Коли це доцільно, бажаючий схуднути повинен бігати?

коли

Я чув не все1.

А коли їсти, до, після?

Правда Вот на канал Halgas ra брат

Делутан пробігає 4-5 білок перед обідом

е-е. отже, ви їсте до обіду, а потім їсте о 4, а потім біжите о 6, а ввечері їсте білу їжу

наприклад рис з краплею курячого м’яса

Я не знаю, хто з ним, але я не міг бігти вранці. Макс влітку, коли сонце світить о 5 годині, а тихий вітерець пестить: ДД, о, якщо немає роботи, як у старі добрі часи літніх канікул.

Я волів би піти бігти ввечері, принаймні забуду багато глупоти, яка засмутила мене того дня. Якщо у мене є такий, до якого душа насправді мене не бере, я можу плавно кинути, і немає проблем. Звичайно не це:) Але ввечері мені стає набагато легше, і тоді я поспішаю додому. Звичайно, це було вже так важко, що я ледве хотів повернутися додому.

Що стосується схуднення, якщо задуматися, ви спалюєте жир вранці і те, що ви їли з їжею протягом дня. Але це насправді не має значення, адже те, що звідти буде робити ваша організація, це буде робити.

Тож біжіть, коли вам стане краще. Харчуватися безпосередньо перед бігом - це не добре, тому що ви не можете рухатися згодом. Після цього ви точно зголоднієте, можете їсти, якщо доведеться, але не сильно.

Щиро дякую за безліч відповідей.

Мені навіть цікаво, чи маю я вага 85 кг та 160 см, чи можу я взагалі бігати?

Це не болить в суглобах?

Ти можеш запустити Спокій, я не думаю, що це твоє мистецтво для твоєї Ізулет

Просто їжте багато вітамінів, мінералів та білків щодня і худніть за 3-4 тижні

Їжте щодня, оскільки вони пригнічують гормони здоров'я, і ​​тому ви не будете страждати від усього цього.

детальніше Ви можете придбати добавки сироваткового протеїну - це може бути концентрат або ізолят, але він має вміст білка вище 60%!

gircinia cambogia, тобто препарат під назвою HCA, який також викликає ситість мозку, оскільки накопичені жири збільшують їх синтез та утилізацію.!

Тоді Next приносить хітозан, який не дозволить всмоктуванню жирів в організм, якщо трохи можливо з’їсти його в кімнаті з друзями

Але всього цього недостатньо, щоб ви працювали 6 разів на день меншими дозами, щоб у вашому організмі не зберігалося надлишку, а ваш метаболізм був швидким і здоровим.

Їжте багато винограду, якщо можете, і Банан завдяки хорошому ефекту калію

Ви також п'єте зелений чай принаймні 3 рази на день .

перед турніром з 2 білками добре сплануйте білку до останнього разу ви можете пити рідину, а потім пити зелений чай

Ваш турнір повинен бути насиченим з невеликими соло, але безліччю острів