МАДРІД, 8 липня (ВИДАННЯ) -
У кожного час від часу спостерігаються легкі провали пам’яті. Зазвичай це лише ознаки нормального мозку, який постійно визначає пріоритети, робить, зберігає та отримує всіляку інформацію. Але звідки ви знаєте, коли втрата пам’яті ненормальна і коли її повинен оцінювати медичний працівник?
Щоб з’ясувати це, важливо пам’ятати, що існують фактори, які можуть збільшити нашу недостатність пам’яті, і це не означає, що розвивається деменція. Пам’ятайте, що більшість людей мають проблеми із запам’ятовуванням деяких деталей розмови, але забувайте цілі розмови, які можуть свідчити про проблему.
Коли звертатися до фахівця? Якщо ви відчуваєте, що з часом ви забуваєте все більше і більше інформації, тоді вас повинен перевірити медичний працівник, щоб оцінити ці втрати пам’яті.
Візьміть до уваги, що легкі когнітивні порушення - це стан, який характеризується дефіцитом пам’яті, що перевищує очікуваний для віку, але цього недостатньо для зміни повсякденних занять. Найсерйознішою формою втрати пам’яті є деменція.
При деменції зростає погіршення пам’яті та інших аспектів мислення, які досить важкі, щоб впливати на повсякденну діяльність. Хоча у нього багато причин, найпоширенішою на сьогодні є хвороба Альцгеймера, при якій відбувається поступова втрата клітин мозку, що супроводжується іншими аномаліями мозку.
Північноамериканське агентство з наркотиків (FDA, скорочене англійською мовою) аналізує в своєму останньому бюлетені інформації для населення, що може спричинити втрату пам’яті та які ознаки можуть допомогти нам зрозуміти, що наша забудькуватість - це щось більше.
КОЛИ ЦЕ НЕ ДЕМЕНЦІЯ: ПРИЧИНИ ВТРАТИ ПАМ’ЯТІ
У статті FDA, яка з’являється на сторінці споживчих оновлень, згадується, що може статися втрата пам’яті, не пов’язана з деменцією або когнітивними порушеннями. Серед цих причин він вказує:
* Деякі ліки можуть заважати пам’яті, це деякі ліки, що продаються без рецепта, снодійні, що відпускаються за рецептом, антигістамінні препарати, анксіолітичні препарати, антидепресанти, деякі ліки, що застосовуються для лікування шизофренії, та ліки, що застосовуються після операції.
* Надмірне вживання алкоголю може спричинити дефіцит вітаміну В1 (тіаміну), що може пошкодити пам’ять. Також алкоголь та наркотики можуть змінювати хімічні речовини в мозку та впливати на пам’ять.
* Стрес, особливо стрес, який спричинений емоційними травмами, може спричинити втрату пам’яті. У рідкісних, екстремальних випадках може виникнути стан, який називається психогенною амнезією, що може призвести до того, що хтось загубиться, не зможе згадати своє ім’я, дату народження чи іншу основну інформацію.
* Депресія, яка часто зустрічається у старінні, спричиняє брак уваги та концентрації уваги, що може вплинути на пам’ять. Як правило, лікування депресії покращить настрій і проблеми з пам’яттю, а потім також покращать.
* Удар по голові може спричинити втрату свідомості та втрату пам’яті. Втрата пам’яті внаслідок одного епізоду травми голови, як правило, покращується поступово, і навіть якщо вона не погіршується. Однак, якщо травма повториться, як у боксерів та футболістів, може статися поступова втрата пам’яті. .
* Люди з ВІЛ, туберкульозом, сифілісом, герпесом та іншими інфекціями, які можуть вразити слизову оболонку або мозок, можуть мати проблеми з пам'яттю.
* Недостатня або надмірно активна щитовидна залоза може перешкоджати запам’ятовуванню останніх подій.
* Відсутність якісного сну може вплинути на пам’ять, як і погана концентрація уваги.
* Нестача вітаміну В1 і В12 може впливати на пам’ять і лікуватися таблетками або ін’єкціями.
* Як частина нормального процесу старіння, деяким людям може бути важко запам'ятати певні типи інформації, такі як імена осіб.
ЧИ МОЖЕ ПОПЕРЕДЖИТИ ВТРАТУ ПАМ’ЯТІ?
Є численні клінічні випробування, що проводять тестування конкретних втручань щодо втрати пам’яті. Дослідження показали, що зміна рівня естрогену та прогестину збільшує ризик розвитку деменції у жінок старше 65 років.
Можна зробити кілька речей, які можуть допомогти зменшити ризик розвитку проблем із пам’яттю:
* Знизити рівень холестерину та артеріального тиску. Кілька досліджень за останні роки припустили, що судинні захворювання (хвороби серця та інсульт), які є результатом підвищеного рівня холестерину та артеріального тиску, можуть сприяти розвитку хвороби Альцгеймера, її тяжкості або розвитку багатоінфаркту деменції (також званого судинною деменцією ) .
* Заборонено палити або зловживати алкоголем.
* Регулярно виконуйте вправи. Фізична активність може допомогти підтримувати приплив крові до мозку та зменшити фактори ризику, пов’язані з деменцією.
* Зберігайте здорові харчові звички. Вживання більш зелених листових овочів і менш насичених жирів допомагає уповільнити когнітивний спад. Крім того, вживання риби з корисними омега-3 жирними кислотами, такими як лосось і тунець, може принести користь здоров’ю мозку.
* Підтримуйте соціальну взаємодію, яка може допомогти зменшити стрес.
* Тримайте мозок активним. Деякі експерти припускають, що кидання викликів мозку такими діями, як читання, письмо, вивчення нових навичок, гра в ігри та садівництво стимулює клітини мозку та зв’язок між клітинами, і може бути пов’язане з деменцією з меншим ризиком.