Ми використовуємо файли cookie на веб-сайті, щоб забезпечити найкращу взаємодію з користувачем при безпечному перегляді. Специфікація

кілограми

Історія Вікі не є унікальною, багато хто ходить в одному взутті, але мало хто говорить так відкрито втрата ваги-про проблеми з ожирінням. Важко зіткнутися, коли старші стосунки постраждали настільки глибоко, що ви не свідомо, а починаєте відрощувати спину, щоб сховатися за жиром, щоб уберегти себе від чергового розчарування. Принаймні глибоко в глибині думки, ми думаємо, що в будь-якому випадку просто вступимо знову, нам краще залишитися наодинці, за невеликим шаром захисної шкіри.

Емоційне харчування зі страху

Звичайно, Вікі не хоче повідомляти свою проблему про те, що жіночі форми, округлі сідниці та м’які форми будуть поганими, насправді, в багатьох випадках гарними та бажаними в очах чоловіків, і багато жінок живуть повноцінним, щасливим життям таким чином, життя не однієї жінки. її великою метою є втрата якомога більше ваги. Однак у випадку з Вікі через його психічні проблеми у нього з’явилася надмірна вага, від якої йому стало погано в шкірі, і він потрапив у замкнуте коло, не знаючи, як з нього вийти.

«Кілька років тому у мене були жахливі стосунки, від яких мені було важко позбутися. Або, як я нещодавно з’ясував, я насправді від цього не позбувся, оскільки це все ще впливає на те, як я приймаю рішення щодо себе, коли справа стосується їжі та їжі.

Емоційне харчування - великий ворог схуднення (Зображення: Unsplash)

Це було психічне насильство в моєму найкращому випадку, яке я отримав від екземи протягом двох років, моя впевненість у собі була побита, обнулена часом, проведеним з нею. Я не знаю, який вплив такі стосунки матимуть на інших у довгостроковій перспективі, але мені здається, це спричинило розлад харчової поведінки.

Коли я втрачаю два кілограми, я починаю їсти, я так боюся нового хлопця, що ховаюся за жиром.

Я не хочу цього робити, я просто змушений їсти, але тим часом моєю манією стало бажання схуднути. Я починаю день на вагах щоранку, і якщо мені вдається схуднути, я підбадьорюю, а потім саботуюсь, впевнений, що з’їм у цей день всілякі речі, ніби я Я прямо заважаю власному схудненню. Моє пояснення полягає в тому, що це тому, що я так боюся нових стосунків, що намагаюся тримати хлопців подалі від себе, навіть маючи жир у тілі. І все-таки всі мої думки обертаються навколо бажання схуднути, бо це нестабільний стан ".

Те, що пропонує експерт?

Психолог, доктор Гленн Лівінгстон, написав свою книгу «Ніколи більше не пиятись» саме про те, з яким типом переїдання щодня бореться Вікі. Йдеться про тих, хто потрапляє в пастку емоційного харчування, намагаючись схуднути, але завжди починає здоровий спосіб життя лише завтра. Їм доводиться мати справу з невидимим ворогом: власними емоціями.

Це тому, що, на думку експерта, емоційне харчування пов’язане з тим, що ми хочемо врятуватися від наших негативних емоцій. Наприклад, Вікі розчарована темним зором, який викликає емоційний стрес, і психічне насильство може повторитися в будь-який час. Доктор Лівінгстон пропонує стратегію для цього випадку, яка також потребуватиме певної обізнаності: бути поміченим, коли прокинеться бажання врятуватися, і боротися з цим логічно. Це тому, що шлях до холодильника прокладений не логічним рішенням, а раціоналізацією, і якщо ми можемо цьому запобігти, то ми вже виграли справу.

Тоді порада полягає в тому, що як тільки ми хочемо уникнути негативних емоцій, давайте поговоримо з власними головами, викладемо логічні аргументи, чому ми не повинні їсти це велике морозиво, і переконуємо себе, що це бажання є просто наші власні страхи, і це виникло в нас через наші почуття. Можливо, вам доведеться говорити про це десять разів на день про це, але це того варте, якщо не заради схуднення, а для здорового способу життя в будь-якому випадку.