ФОБІЇ ТА ПАНІЧНІ НАПАДКИ, ЩЕ БІЛЬШЕ ШИРОКОШИРЕНИХ ПОРУШЕНЬ
Зростають фобії, напади тривоги та паніки, чого не може бути інакше в суспільстві, де
Зростають фобії, напади тривоги та паніки, чого не могло бути інакше в суспільстві, в якому ми оточені ендемічними кризами, телевізійними катастрофами, щоденними проблемами безпеки та постійними загрозами ще гіршого майбутнього. Оскільки вони не є повідомленнями, які впливатимуть на нас неоднаковим чином, очевидно, що цей сценарій впливає на нас, виступаючи пусковим механізмом для людей, які більш схильні страждати цими захворюваннями. У цьому запевняє психолог Ізабель Пінільос, співавтор разом із Антоніо Фастер, з Воїни розуму (за ред. Гріальбо), де він аналізує часту надмірну активацію наших механізмів психічного захисту.
Пінійос зазначає, що, щоб зрозуміти такі типи станів, ми повинні відрізняти їх причини від способів, як ми маємо з ними справу. Таким чином, у людини може розвинутися фобія, тому що в дитинстві він мав вимогливого вчителя або тому, що над ним знущалися, коли він підходив до дошки, щоб виставити твір, який стане причиною, але знаючи, що це нічого не вирішить, якщо тільки він також розуміє, як його розум виробив спосіб боротьби з цими ситуаціями (наприклад, уникаючи публічних виступів), який зараз для нього шкідливий. "Він навчився захищатися від страху, використовуючи політ, що сьогодні заважає йому правильно поводитися з собою ». Отже, проблема полягала б не стільки у самій фобії, скільки в тому, що "частина з нас погано засвоїла стратегію, яка на той час, можливо, була хорошою, але яка сьогодні блокує нас".
Однак ці адаптивні стратегії не є негативними, вони просто запускають, коли не повинні. Ми всі маємо захисні інструменти (які Пінійос називає воїнами розуму), які виконують певну функцію. “Якщо ми збираємось перетнути жваву вулицю, настороженість є ефективною, оскільки це змусить нас дивитися в сторони і уникнути наїзду машини. Але якщо хтось насторожений вдома і дивиться скрізь, ми розуміємо, що ця сигналізація працює неправильно ". Це центр фобій та багатьох панічних атак, перебільшена реакція на раціонально неіснуючі небезпеки.
Неправильні стратегії
Більшість фобічних елементів зазвичай пов’язані з повсякденністю. В першу чергу, зі зрозумілих причин, таких як можливість його появи. Як запевняє Пінійос, "у всіх нас є якийсь страх, але якщо ви боїтеся змій, навряд чи ви знайдете їх у місті". По-друге, тому, що ми дотримуємось того, що маємо ближче до почуттів, що належать до інших сфер. «Якщо я живу в стресовій ситуації, тому що думаю, що вони мене виженуть з роботи, я зроблю покупки, я продовжую думати про це і в підсумку маю приступ тривоги, наступного разу, коли я піду за покупками Я буду боятися повторного нападу, навіть коли моя робоча ситуація буде вирішена". Наша нервова система вчиться пов’язувати симптом із навколишнім середовищем, встановлення зв’язку, який важко розірвати, і тим самим створює фобію.
Рішення цих психічних труднощів відбувається, говорить Пінільос, усвідомлюючи, що з нами відбувається, виявляючи, яка з наших форм поведінки не допомагає нам і які неправильні стратегії ми використовуємо. "Ми повинні знати, яка частина нас стала дезадаптованим воїном і породжує фобію". Однак усвідомлення того, що відбувається, не вирішує проблем, оскільки нерідко зустрічаються інші типи Воїни, опір, який "робить людей не в змозі застосувати на практиці ті стратегії, які, на їхню думку, можуть їм допомогти". Ці дуже поширені блоки не повинні заважати нам усвідомлювати, що ці види хвороб мають рішення і що, "Більшу частину часу, це проблеми, які ми можемо вирішити, використовуючи всі навички ".