дієтичні

Існують різні точки зору щодо використання дієтичних добавок під час вагітності та лактації. Одні кажуть, що ви отримуєте все необхідне з раціону, інші, що вагітність та годування груддю вимагають підвищених вимог до постачання організмом важливих вітамінів та мінералів, бажано у вигляді спеціальних полівітамінів. Їх головна перевага полягає в тому, що вони виправляють будь-які недоліки в харчуванні матері, незалежно від того, чи викликані вони неправильними звичками, стресом, браком часу або нудотою. Рішення залежить від кожного з нас. Попередньо спробуйте відповісти на наступні запитання та поговорити зі своїм лікарем.

  • Ви їсте достатню кількість сирих листових овочів?
  • Ви часто хворієте, стресуєте або у вас знижений імунітет?
  • Чи достатньо ваше меню для того, щоб ви та ваша дитина мали достатньо вітамінів та мінералів?
  • Ви часто страждаєте анорексією або блювотою?
  • Ви їсте рибу або рибні продукти, або лляну олію?
  • Ви проводите достатньо часу на сонці?
  • Ви можете купувати фрукти та овочі в органічній якості або з достатньою кількістю вітамінів та мінералів?
  • Ви вживаєте достатньо молока або збагачених кальцієм фруктових соків та молочних продуктів?
  • Ви вегетаріанець?