Створено: 02.12.2018 09:29

коли

Компреси - це стародавній метод зцілення і, як відомо, ефективно. Однак, застосовуючи його, ми відразу стикаємося з дилемою: холодно чи гаряче? Вологий або сухий?

Як правило, обмерзання та холодні компреси ефективні при травмах та гострих запаленнях, тоді як тепла терапія ефективна при хронічних болях та запаленнях, пояснює д-р. Арнольд Денес Арнольд, магістр, хірург Центру болю в Буді, фахівець з болю, голкотерапія.

Якщо нам потрібне тепло, мета полягає в тому, щоб забезпечити температуру, яка підтримує певну частину тіла в теплі, але не спалює шкіру. Його тривалість залежить від даної проблеми: наприклад, для легкого болю в спині ефективно 15-20 хвилин розминки, тоді як для хронічного болю потрібно дві години. І якщо це гаряча терапія, це лише питання мокрого або сухого?

Перший означає ванну, рушник, змочений водою, або пляшку з водою, здатну забезпечити тепло м’язам, другий - це мішок з гелем, нагрітий в мікрохвильовці або гарячій воді, інфрачервона сауна, електрична грілка:

  • грілка зберігає тепло протягом 20-30 хвилин;
  • компрес з гарячою водою може утримувати тепло годинами, коли він добре змочений;
  • гаряча ванна і сауна розслаблюють болі, напружені м’язи.

Важливо звернути увагу на той факт, що у разі гарячої терапії, наприклад, люди з високим кров’яним тиском, серцевими захворюваннями та варикозом повинні проконсультуватися зі своїм лікарем. Однак слід уникати нагрівання безпосередньо у випадках тромбозу глибоких вен, дерматиту, діабету, захворювань периферичних судин або при відкритих ранах.