Ми використовуємо файли cookie на веб-сайті, щоб забезпечити найкращу взаємодію з користувачем при безпечному перегляді. Специфікація
Майже всім відомо незручне відчуття болю в животі та здуття живота протягом декількох днів, оскільки вони не можуть випорожнитися. У цьому випадку почуття також погане, людина буде більш напруженою. Функціональний запор - це складність або неможливість дефекації без очевидної причини органу. Це означає, що у нас спонтанний стілець рідше трьох разів на тиждень.
Синдром подразненого кишечника може бути причиною функціональних запорів товстої кишки. У цьому випадку можуть виникати болі в животі і здуття живота, які зменшаться або зникнуть після дефекації, а запори та діарея можуть виникати поперемінно. Постійні навантаження під час дефекації значно збільшують ризик розвитку геморою.
Які причини можуть бути за запором?
- Малорухливий спосіб життя,
- відсутність збалансованого харчування,
- стрес,
- дієта з низьким вмістом клітковини,
- придушення подразників дефекації,
- вагітність.
Лікування запору
Регулярне вживання овочів і фруктів і щоденне споживання не менше 1,5-2 літрів рідини дуже корисні при лікуванні запорів. Овочі, фрукти та цільні зерна роблять роботу кишечника більш активною, тому стілець можна спорожняти з меншими зусиллями. Це запобіжить геморагічні скарги, але в той же час наявні симптоми не погіршуватимуться. За даними Американської дієтологічної асоціації, середньостатистична людина споживає 11 грамів клітковини на день, тоді як рекомендований щоденний прийом для дорослої людини становить приблизно 30 грамів.
Харчові волокна
Пшениця, вівсяні висівки, лушпиння подорожника та мюслі багаті харчовими волокнами. Наприклад, овес містить також водорозчинні та нерозчинні волокна. Лляне насіння також дуже корисно проти запорів. Багатий вітамінами A, B, C, D і E, бета-каротином, але вміст його мінералів не є незначним.
Фрукти з високим вмістом клітковини включають чорницю, ананаси, лимони, полуницю, грейпфрути, малину, мандарини, манго, папайю, диню, персики, ожину, вишню, виноград, ківі, апельсин. Наприклад, сливи - це добре відомий засіб проти запору, також у висушеному або свіжому вигляді, благотворно впливає на кишечник. Він містить багато клітковини, що робить зв’язування води, засвоєння споживаної їжі, травлення більш ефективним.
Там, де це можливо, уникайте уловливих продуктів, таких як банани, яблука, шоколад, а також надмірне вживання білого хліба, макаронних виробів, м’яса та рису, а також жирної, гострої, цибульної їжі, яка дратує стінки кишечника.
Коли і кому потрібно приймати проносне?
Це може тимчасово знадобитися кожному, але є кілька випадків, коли у пацієнта немає іншого вибору. Наприклад, ті, хто переніс операцію на животі з великим порізом, є серйозними серцевими хворими, можливо, дуже старими. Їм потрібні проносні засоби, оскільки протипоказано застосовувати сильний тиск у животі.
Згідно з підручником з фізіології, частота випорожнень від трьох разів на день до трьох разів на тиждень вважається нормальною. Тож кожен може вирішити щодо себе, чи є у нього запор. З іншого боку, головним фактором є не стільки частота, скільки важкість дефекації або наскільки це послідовно.
Якщо вам потрібна допомога, можливо, ви захочете отримати проносне у формі сиропу, таблетки або ректального супозиторія, а також змінити спосіб життя.
Рекламний вміст
Ця стаття написана за підтримки Fresenius Kabi Hungary.