Як якомога швидше оговтатися від пологів
Оскільки саме вами ми були вагітні в попередні місяці, ми, мабуть, не зачепимо вас, коли ви говорите про лелек, які носять дівчата, та вертольоти, які носять хлопці. Тому що існує дев’яносто дев’ять відсотків шансів, що зрештою вам довелося народити дитину самому…
До самих пологів ми не повернемося. Ми можемо обійтися твердженням, що боляче. Однак період після нього теж важкий. Потрібно відновлюватися всьому тілу, що в поєднанні з доглядом за дитиною, грудним вигодовуванням або годуванням, і часто ночами вночі буває непросто. Ми спробуємо порадити вам, як полегшити супутні симптоми шестирічного віку в прекрасний час, коли завдяки вам народилося нове життя, і якнайкраще насолоджуватися новою життєвою роллю.
Особливо спокійно
Цілком нормально, щоб ви відчували трохи «копання» протягом шести тижнів. Потрібно деякий час, щоб гормон повернувся до нормального рівня, і ви переходите від людини, яка постійно сумнівається в тому, що все робить правильно, і наголошує на тому, що Амазонка виконує службові заходи навколо дитини з рівновагою та впевненістю. Будь крутим! Врешті-решт ви та ваша дитина зможете знайти modus vivendi, який професійно звикли називати «режимом». Пам'ятайте, що кожна дитина різна, і те, що взяв первісток двоюрідний брат п'ятого коліна, може взагалі не стосуватися вашого. Довіряйте своїм інстинктам і слухайте лише порад тих, кому довіряєте. Нехай все тече, не вимагайте високих вимог і сподівань, не відчувайте провини за необхідність відпочити. Це стосується немитого посуду. Він не втече. Ви знайдете його точно в тому самому місці за дві години. Але це буде людина вдома, і він точно сподобається її помити 🙂. Якщо ви відчуваєте справді нещастя протягом тривалого часу, не бійтеся звертатися за допомогою до лікаря. Післяпологова депресія проходить не просто сама по собі.
Дієта та вітаміни
Ми точно не відкриємо вам нових секретів, коли скажемо, що післяпологова дієта повинна бути різноманітною і багатою на вітаміни та мінерали. Починати з дієт для зменшення післяпологових гриж можна лише тоді, коли згадуєте грудне вигодовування:). Багато фруктів, овочів, корисних жирів, багато білків і рідини, і навпаки, менше кофеїну і солі повинно тримати вас в метаболічному балансі. З вітамінів вам буде бракувати фолієвої кислоти, вітаміну D, кальцію та заліза після пологів та годування груддю. Ви також можете поставити їх в організм у відповідній комбінації у вигляді харчових добавок, розроблених спеціально для вагітних та жінок, які годують груддю.
Між нами жінками
Давайте дивитися правді в очі. Тим з нас, хто народив природним шляхом, немає чого заздрити тим, хто народив дитину за допомогою кесаревого розтину. В обох випадках певні конкретні частини нашого тіла потребуватимуть зцілення. Це може бути болісно, незручно, і це займає деякий час. Природні пологи приносять з собою набряк дамби, який можна полегшити за допомогою теплого полоскання чистою водою, рапсової каші або розчину з сіллю з Мертвого моря, який не розколюється. Кремнезем з лаванди, який також знімає біль, допомагає прискорити загоєння рубця після кесаревого розтину. Також може бути боляче скорочувати матку, де рекомендується лежати на животі. "Нормальним" є також гіперчутливість молочних залоз, яка з часом повинна зникнути у неклінічних випадках. Витратьте стільки часу на відновлення, скільки вам потрібно, щоб відновитись після прекрасного, але складного періоду та його великого фіналу. Ви це точно заслуговуєте 🙂. На цьому наша серія про вагітність закінчується. Ми раді, що змогли пережити цей період з вами і бути поруч, коли лелека прийшов до вас додому ... Насправді, не лелека. Це був ти. Ніколи цього не забувайте.