Сьогодні, коли мова заходить про розлад зображення тіла, більшість людей пов’язує це з анорексією, або булімією, хоча це також явище розладу зображення тіла, яке ми не можемо припинити тренувати і не помічаємо, що ми втрачаємо вагу, наше тіло змінюється.

Пам’ятаю, коли я був підлітком, коли я починав тренуватися і худнути, це зовсім не показувало, наскільки я далекий від реальності. І я відштовхнувся. Коли я почав худнути, спочатку це навіть не з’явилося. Я тренувався рішуче, чекаючи змін, які просто не відбулися.

І все ж я просто не помітив.

У хорошому випадку людина не скидає двадцяти кілограмів одночасно, але жирові прокладки починають танути з нього досить повільно. Це настільки здорово, як і диявольська пастка, оскільки це особливо повільний процес. І оскільки це повільно, це не видно неозброєним оком, особливо не тоді, коли ти щодня бачиш себе у дзеркалі.

Це як коли ви садиш насіння помідора, а потім дивуєшся, що воно приносить плоди. Ви не бачите, як вона росте, все це відбувається так повільно. Незважаючи на те, що ти бачиш, як цифри на вагах все більше падають, ти не усвідомлюєш цього на собі і почуваєшся так само товстим. Бо це те, що я справді відчував. Я стояв перед дзеркалом і не розумів, де тих десяти фунтів, про які говорили ваги, уже немає на мені. Я відчував, що він все ще там.

стає

Цьому не сприяло те, що інші говорили, що мене немає в наявності. Я не розумів, про що вони говорять. Після п’ятнадцяти фунтів я зареєстрував, що схуд, але закутки все ще були на моїх стегнах, і я почувався так само товстим. Ні, я не став анорексичним, не зригував, але зображення мого тіла було нереальним, тоді як мій зріст якраз відповідав моєму зросту.

З огляду на минуле, коли я оглядаю свої тодішні фотографії, я був правдивим, худим, але не в хорошому сенсі. У мене не було м’язів, я невпевнено користувався своїм тілом, і моє обличчя було виразно кістлявим. Але і в цьому не була проблема, а в тому, що я насправді не відчував власної втрати ваги.

Завжди хотілося чогось іншого: менших сідниць, тонших стегон, вужчої талії. Замість того, щоб просто радіти тому, що є.

Сьогодні я товщі, але взамін їжу здорово і регулярно займаюся спортом. Я більше не на вагах, я просто звертаю увагу на те, як формується моє тіло, і я також ціную невеликі зміни. Я не тренуюся, щоб схуднути, а формувати, підготуватися, і тому що це добре.

Що змушує вас усвідомити, що ви не реально дивитесь на власне тіло?

Дуже легко ковзати через межу між здоровим образом тіла та порушенням іміджу тіла. Добре усвідомлювати ознаки того, що ви почали відхилятися від реальності.

  • Ви продовжуєте порівнювати свої тіла з іншими, зазвичай ваші тіла отримують негативне судження.
  • Ви майже ніколи не задоволені власним тілом.
  • Коли ви думаєте про своє тіло, вас часто охоплюють невдоволення, огида, злість.
  • Ви щодня займаєтеся занадто багато з власним тілом.
  • Ви не оцінюєте і не сприймаєте себе, коли відбувається кількісна зміна.
  • Ви не хочете змінювати своє тіло відповідно до себе, але хочете досягти ідеалізованого тіла.
  • Ігноруйте компліменти та коментарі щодо змін у вашому тілі.

Така дієта молодих дівчат насправді - ГОЛОСІ дівчата звертаються до дієтолога

Четверо авторів VOUS взяли на себе зобов'язання показати похмуру реальність без будь-яких надмірностей та самообману: як виглядає тенденція розуміння чотирьох молодих працюючих дівчат у повсякденному житті, і як з труднощами харчуються просто здоровим чином, але навіть нездорово. А дієтолог Дура Варга показала, наскільки добре вони харчуються. Статтю ви можете прочитати тут.

Як уникнути розладу зображення тіла?

Якщо ви не хочете проскакувати в цю яму, або ви вже проскакуєте, ви можете отримати кілька порад, щоб покращити ситуацію.

  • Відстежуйте, як змінюється ваше тіло, у буклеті: вимірюйте як сантиметри, так і вагу тіла.
  • Документуйте зміну фотографіями.
  • Попросіть дієтолога скласти дієту - так ви впевнені, що харчувались здорово.
  • Виберіть спорт, який ви любите.
  • Запишіть, якщо отримаєте комплімент.
  • Назвіть щось, що вам подобається у вашому тілі щодня.

Я приїхала до Будапешта високогірною дівчиною з вадами слуху з метеликами на животі, щоб подивитися, що зі мною станеться. Що ж, цього минуло 7 років, і з тих пір багато що сталося: я борюся за свій третій ступінь, у мене була інтерактивна виставка з читання з вуст в уста у Trafó, блозі, де я отримую багато позитивних відгуків, що також принесло мені нагороду Nailer. Роки йдуть, і я все ще відчуваю, що мені є чим зайнятися.