Біль у коліні може розвинутися у будь-якої людини, залежно від віку та способу життя, і попереджає, що варто приділяти серйозну увагу цілісності нашого хряща.
THE значний навантаження через бо окрім стегон коліно найбільше піддається ризик зносу хряща.
Чому хрящі колінного суглоба такі крихкі?
THE коліно найбільший, найскладніша структура наші суглоби. THE хрящ колінного суглоба його завдання - розсіяти значну силу ходьби, зробити наші кроки легкими та гнучкими.
Ми говоримо про справді серйозне навантаження, піднімаючись по сходах, ми можемо важити на колінах до 2-3 разів більше маси тіла.
THE колінний суглоб знаходяться в основному в хрящах колагенові волокна, та суглобові рідина дякую за турботу гнучкість, на фрикційному русі кісткових кінцівок.
Ми можемо зіграти роль у зносі хряща колінного суглоба?
З віком зношення, одержимість сильні фізичні навантаження в результаті колагенові волокна, хрящові тканини важливо інгредієнти з часом поранені, їм стає все важче відновлюватися. (Однак може існувати генетична схильність до зносу хряща.)
Також варто звернути увагу на досягнення та підтримку оптимальної маси тіла, оскільки а надмірна вага може значно збільшити колінний суглоб знос хряща формування ризик. Чим важче вага колінний суглоб, чим більше ризик.
THE малорухливий спосіб життя ані "по-коліно". Однак ходьба щонайменше 30 хвилин на день у швидкому темпі також дуже допомагає в цьому наш колінний суглоб залишаються гнучкими. Ходьба (якщо не робиться на занадто твердій землі) є щадною для суглобів, тому її можна приймати, навіть якщо перші ознаки зносу вже з’явилися.
THE форми рухів на коліні (наприклад, біг або стрибки) також може призвести до пошкодження хряща та болю в колінах. Цьому також може сприяти відсутність розминки та розтяжки.
Чим раніше травми коліна, які вразили поперечні або бічні зв'язки коліна або суглобову капсулу також роблять поркет.
Які симптоми можуть свідчити про носіння колінного суглоба?
Першим і, мабуть, найважливішим показанням є на колінах іноді трапляються пізніше біль, та суглобові скутість.
Типовим прикладом цього у повсякденному житті є той факт, що після більш тривалого періоду сидіння це відбувається виїзд з болем у коліні. Або якщо у вас вже є сходження по сходах це також супроводжується неприємними відчуттями, і ми воліли б зупинятися на кожному кроці.
THE повільне витончення хряща, фрагментація може залишатися безсимптомною роками, вранці скутість або біль у коліні вже може бути ознакою того, що а хрящ почав зношуватися.
Пізніше це може бути вражаючим симптомом суглобові деформація та пов’язаний із нею смакнестійкість поверхні. На цьому етапі хрящовий покрив майже повністю "може закінчитися " від коліна, таким чином, кістки труться одна об одну, і це може спричинити сильний біль.
Згодом діапазон рухів коліна значно звужується.
Хрящ і колаген
THE організації природне вироблення колагену воно починається приблизно у віці 30 років сповільнити, і між 50-ми та 60-ми, відповідно може зупинитися назавжди.
Оскільки a колінний хрящ значна частина, 70% (як і інші хрящі в нашому тілі) колагенові волокна макіяж, тому не дивно, що вікові збитки та зовнішні впливи проблеми з суглобами вони з’являються.
Регулярні фізичні вправи, дієта, багата вітамінами та мінералами, і багато рідини знос колінних суглобів також має важливе значення у випадку метаболізм колагену ми допомагаємо.
Все це а рідкий суглоб колаген споживання може завершитися.
CH-Alpha® важливим для суглобів є особливий Біоактивні пептиди колагену® вже 1 ампула на день може забезпечити суглоби щодня вимоги до колагену.
THE CH-Alpha Біоактивний Колаген Пептид® його можна дуже добре використовувати для організму, вже після вживання за короткий час поглинається, а потім досягає хрящ і це суглоби.
Це не тільки сприяє дефіциту колагену для відновлення суглобової тканини, але також покращує власне вироблення колагену в організмі також, тому він вдався хрящ і стає одним з найважливіших прихильників суглобів.
- Коли спа-центр не рекомендується для суглобів - здорові суглоби
- 6 випадків, коли біль у м’язах може бути поганим знаком - що робити, якщо болять суглоби та м’язи
- Коли болять кістки і суглоби, що робити
- Лазерне лікування суглобів Лазерна терапія артрозу коліна
- 7 здоровий сніданок, який допоможе вам схуднути, чи допомагає овес худнути