Комплекс неповноцінності випливає з усвідомлення залежності від інших людей і пов’язаний із зусиллями подолати цю залежність, неповноцінність шляхом завоювання певної соціальної позиції. Це відчуття означає, що багато людей відчувають, що їм недостатньо добре або що їм чогось не вистачає. Згадане почуття виникає в голові. Ці нереальні ідеї можна подолати?
- студента турбує те, що він має застарілий стільниковий телефон,
- Я не поважаю себе, бо заробляю менше за колегу,
- Я нульовий, і це ніколи не зміниться,
- Я не можу з ним зрівнятися, у мене немає такої освіти, як він,
- Я почуваюся нещасно, бо я один, у нього 10 кг зайвих, я не маю татуювання, у мене гірша машина, ніж у сусіда, я не був у відпустці на літаку.
Як боротися з комплексом неповноцінності?
Є кілька ефективних стратегій, які можуть допомогти вам впоратися з комплексом неповноцінності.
Усвідомити, хто ти
Щоб подолати почуття неповноцінності, потрібно знати, які у вас здібності, таланти та помилки. Якщо ви приймаєте себе в кращу чи гіршу сторону, ви підтримаєте своє власне прийняття та краще представите свою особистість. Кожна людина оригінальна, унікальна, унікальна і неповторна. Кожен проходить по світу з певною місією. Просто відкрийте це, і це те, що може допомогти вам отримати реальний погляд на себе. Люди іноді потрапляють у комплекс неповноцінності, оскільки відчувають, що не роблять нічого особливого. Тут потрібно усвідомити, що навіть дрібниці дуже потрібні і корисні. Без цих простих речей світ не зміг би функціонувати.
Не порівнюйте себе
Кожен схильний порівнювати себе з іншими - іноді з тими, хто має менше за нас, і частіше, можливо, з тими, хто сильніший, багатший або обдарованіший за нас. Ефект у будь-якому випадку негативний. Ми помилково вважаємо, що цінність людини залежить від того, що вона має або що вона може зробити. У нас також може розвинутися заздрість або дух суперництва. Ми постійно порівнюємо себе. Ми помічаємо, яка машина, квартира, будинок, яку функцію має хтось на роботі, який характер, чоловік, партнер, наскільки успішні наші діти в порівнянні з однокласниками. Ми постійно звикли порівнювати все і всіх. І головне, ми порівнюємо себе з іншими. Цей постійний цикл порівняння автоматично передається дітям, і карусель неможливо зупинити. У той же час, однак, слід усвідомлювати, що саме завдяки згаданому порівнянню ми часто відчуваємо сум, нездійснення, невдачу та нещастя. Життєва сила покидає нас, ми позбавлені енергії і приходить почуття неповноцінності.
Розвивати нові навички
Вас оточують потрібні люди
Люди можуть багато впливати на наше життя. То чому ви хочете зробити життя незручним при наявності людей, які вас не поважають і не підтримують? У вашому житті потрібні позитивні люди, які внесуть у нього певні цінності. Створюйте з такими людьми здорові стосунки і не намагайтеся бути залежними від них. Шукайте справжніх друзів. Одним з найцінніших проявів дружби є час. Друг може залишити тепло своєї кімнати, проїхати автобусом 20 кілометрів на морозі і приїхати до вас у гості, коли вам це потрібно. Він може відкласти свій мобільний телефон, коли він разом, він може говорити за вас, він може приймати похвалу і критику, він все ще не зайнятий і втомлений, коли вам потрібно про щось поговорити. Я знаю, ви можете заперечити, що друг все-таки той, хто принаймні телефонує вам або пише. Не чекайте, що хтось з вами зв’яжеться або відвідає вас першим. Будьте ініціатором зустрічі. І зосередьтеся на тих людях, з якими ви почуваєтесь по-справжньому добре і відчуваєте розслабленість. Зрозумійте, що ніхто у вашому житті не має права судити і критикувати вас. Тільки ти даєш йому владу над собою. Нехай це не сталося. Крім того, якщо ви занадто багато думаєте і аналізуєте свої помилки, це вам не допоможе. Оточення правильних людей точно допоможе вам стерти почуття неповноцінності зі свого життя.
Говоріть собі позитивні речі
Якщо ви стикаєтеся з почуттям неповноцінності, вам слід почати переформувати свій розум. Позитивні слова у вашій голові також можуть бути корисними. Спробуйте створити позитивне речення про те, ким ви хочете бути, і повторюйте його, коли вам потрібно. та емоції. Почуття та емоції призводять до вчинків, які проявляються в житті. Слова народжуються з людських почуттів. А почуття не існують без уяви. Якби не було слів, не було б можливості спілкуватися і творити. Саме слова викликають ідеї та почуття з глибини нашої підсвідомості. Однак ці ідеї повинні бути позитивними та креативними, насиченими життям, інакше наші дні можуть бути некомфортними. Якщо людина не звертає уваги на те, що говорить, вона може поступово потрапити в біду. Слова - це думки, виголошені вголос. Те, що ви говорите спочатку, ви формулюєте у своїх думках. Якщо хтось хоче жити в тиші та спокої, його словниковий запас повинен відповідати. Чим менше ви вживаєте невідповідних слів, тим краще для вашого життя. Слова мають або позитивну, або негативну енергію.
Дуже давай і допомагай
Фахівці давно виявили, що радісне і щасливе життя супроводжується просоціальністю, альтруїзмом, емпатією, безкорисливою любов’ю, вдячністю і прощенням. Просоціальність - від лат. слова socius - супутник, друг, - це здатність зробити щось добре для іншої людини, не чекаючи негайної винагороди чи розгляду за це. Просоціальний - це людина, яка ставиться до інших людей як до потенційних друзів, тобто зберігає т. Зв золоте правило моралі: «Що б ви не хотіли, щоб вони робили вам, робіть іншим. Те, що ви не хочете, щоб вони робили вам, не робіть іншим ». Коли ви даєте іншим допомогу і прощення, у вас зовсім немає часу думати про своє почуття неповноцінності. Багато разів негативні почуття, як і почуття неповноцінності, спричинені занадто великою концентрацією на негативних сторонах нашого життя. Ви можете негайно зупинити це почуття, віддавши його безумовно іншим. Поділіться своїми вміннями з оточуючими людьми. Якщо хтось шукає поради, порадьте його. Не соромтесь і не сумнівайтеся в його корисності. Навіть найменші жести або спільні думки можуть означати зміну точки зору іншої людини.
Комплекс неповноцінності в шлюбі
Комплекс неповноцінності також може суттєво вплинути на спільне проживання в шлюбі. Якщо хтось із подружжя страждає цим руйнівним почуттям, він, як правило, підкоряється, підкоряється волі другого з подружжя, і з часом можуть розвинутися негативні риси та характеристики, такі як сварка, скрипучість, намагання перемогти, змусити його або її поведінку та дії, а також до певності, що його сімейне право не порушено, патологічна ревнощі. Деякі постраждалі таким чином особи стають диктаторами, нестерпними тиранами і дуже неприємними подружжям.