Фруктові компоти - це низькокалорійний, смачний і легкий десерт. Зазвичай їх високо цінують люди різного віку. Однак є сумніви, що вони не надають тій самій користі для організму, як свіжі фрукти. Останні містять багато клітковини, вітаміни та фруктозу, які є поживними речовинами, які допомагають боротися із вільними радикалами та старінням клітин, запобігають різним захворюванням та полегшують кишковий транзит. З цих причин рекомендується споживати щонайменше 3 одиниці з них на день. Що стосується компотів, вони також містять ці поживні речовини, але в менших пропорціях. Це пов’язано з тим, що частина вітамінів і клітковини руйнується при варінні. Крім того, промислові компоти зазвичай містять велику кількість цукру для підвищення їх смаку, що може призвести до надмірної ваги. Тому пропонується робити їх вдома, що дозволяє зберегти їх чесноти для тіла та насолодитися їх природним смаком. Не соромтеся проявляти творчість і використовуйте різні фрукти, щоб внести різноманітність у цей десерт.
ЛЕГКИЙ ДОМАШНІЙ І ПРОСТИЙ РЕЦЕПТ
скористатися його чеснотами
Очистіть 2 кілограми яблук і почистіть їх від шкірки. Наріжте їх невеликими шматочками і помістіть у великий горщик. Додайте 2 склянки води і варіть на повільному вогні півгодини. Не забувайте час від часу перемішувати, щоб запобігти злипанню препарату. Потім посипте щіпкою кориці, щоб посилити смак вашого компоту. Бажано вживати його теплим. Майте на увазі, що для обмеження кислого смаку слід вибирати червоні яблука. Ви також можете зробити той самий рецепт з іншими фруктами.
- Шоколадні мандаринові клинки - здоровий десерт або закуска чудово! 🍊 Сьогодні ми харчуємось здорово
- Вибирайте здорові жири, якщо хочете схуднути і залишатися здоровими - зміна рішень
- Ожиріння у здоровому способі життя у дітей віком до шести років збільшилось на 66% у період між 2005 та 2018 роками
- Сьогодні я починаю жити здоровою кампанією, яка прагне зупинити рівень ожиріння в Чилі - El
- Сьогодні я починаю жити здорово »Кампанія, яка намагається зупинити високий рівень ожиріння в країні -