Ізабель Родрігес
Журналіст та блогер
Кіноа стає дуже популярною як зернова альтернатива та їжа для схуднення, але чи справді лобода корисна для схуднення? Ми розповімо вам все, що вам потрібно знати з цієї теми, а також підготуємо вас .
Кіноа - близький родич шпинату, капусти та мангольда, багатий білками, вітамінами та мінералами, і залишає вас повними, хоча і не неймовірно ситими.
Нижче ми розповідаємо вам 4 причини, за якими ми вважаємо, що лобода сприяє вам і вашим зусиллям ефективно схуднути:
Вітаміни: Насіння кіноа містять незамінні амінокислоти, такі як магній і кальцій. Він також має високий вміст заліза, вітаміну В 12 та інших вітамінів.
Рецепт з лободою
Як приготувати бургер з сочевиці з кіноа
Наші гамбургери з сочевиці з лободи не в цьому світі! Не дивуйтеся, якщо навіть ваші друзі, що їдять м’ясо, стають трохи цікавими і хочуть спробувати.
Ці бургери не тільки надзвичайно смачні, вони наповнені кіноа та сочевицею, двома суперпродуктами, тому це один із найздоровіших варіантів.
2 чайні ложки оливкової олії
1/4 склянки нарізаної кубиками червоної цибулі
1 склянка вареної лободи
1 склянка вареної сочевиці коричневої, процідженої
4 унції зеленого чилі
1/3 склянки вівса
1/4 склянки цільнозернового борошна
2 чайні ложки кукурудзяного крохмалю
1/4 склянки цільнозернових сухарів або цільнозернових сухарів
1/4 чайної ложки часникового порошку
1/2 чайної ложки кмину
1 чайна ложка паприки
Сіль і перець за смаком
Для приготування медової гірчиці:
2 столові ложки гірчиці
3 чайні ложки меду
Поєднайте всі інгредієнти гамбургера у великій мисці.
Насолоджуйтесь своїм улюбленим хлібом або булочкою і викладайте медову гірчицю.
- Обсмажені гриби,
- Помідори
- Червона цибуля
- Салат Ромен.
Ви вже знаєте чотири причини, які допоможуть вам відповісти на питання Подавайте лободу, щоб схуднути?. Крім того, я дав вам рецепт приготування смачних гамбургерів.
Не забудьте підготувати В лобода це так само просто, як готувати з рисом. Тож ви можете використовувати лободу в стравах, для яких потрібні макарони або рис.
Поділіться цим вмістом зі своїми друзями та повідомте їх про те, що лобода це суперпродукт, який допомагає схуднути.