Супер здоровий, супершвидкий і особливо без краплі олії. Смачно, низькокалорійно та дієтично. Це також моя улюблена їжа, яку я готую, коли мені потрібно наситити порожній шлунок і не набрати ні грама:) Брокколі можна обміняти з іншими овочами чи фруктами - я часто вживаю ананас, якого в мене сьогодні не було вдома, тому там був легкий делікатес з брокколі:)

Сирі матеріали

Мої нотатки

Увійдіть до Варі і запишіть свої нотатки до рецептів.

Підхід

Ми підготуємо всю сировину, не будемо нічого забувати:) Небагато, але охорона - це кулемет;)

корисна

Ми миємо курячі грудки і відрізаємо ті білі сальні залози (принаймні я це роблю)

Наріжте грудки тонкими скибочками

Додайте до них йогурт (2 кг на 2 скибочки м’яса)

Приправити прованськими спеціями (я також додав трохи розмарину)

. і викласти у форму для запікання з шматочками брокколі:)

просто накрийте фольгою і дайте запектись в розігрітій духовці:). подається з рисом або картоплею. Я особисто скушую його і їм прямо з форми для випікання, оскільки належу до "розділених":) Мій тип: я все одно капаю лимон грудьми (не можу втриматися, кладу скрізь: D) Хороший смак!:)