Хоча ви можете не вірити макам, вони є не просто декоративними предметами на бублики, салати чи інші продукти. Ці чорні насіння доводять, що хороші речі є в декількох невеликих упаковках. Мак буде вітатися не тільки завдяки своєму смаку, а й тому, що він насичений надзвичайно цінними поживними речовинами, такими, що мають багато впливів на здоров’я для людей.
Можливо, ви захочете додати до свого раціону більше маку, щоб збільшити споживання клітковини та мінералів.
Мак є важливим джерелом харчових волокон
Мак містить багато цінних харчових волокон, що є типом вуглеводів, який присутній переважно в продуктах рослинного походження. Інститут медицини виявив, що 2 столові ложки насіння маку можуть похвалитися 3,4 грамами харчових волокон, що становить 14% від щоденного споживання жінок порівняно з 9% для чоловіків. Клітковина не тільки відіграє важливу роль у збільшенні травлення та розрідження стільця, але також допомагає нам почуватися ситішими раніше, щоб ми могли жити краще з меншою кількістю калорій. Мак також допомагає запобігти запорам і знижує рівень холестерину в крові. Якщо ми регулярно вживаємо мак, клітковина, що міститься в ній, допоможе нам у довгому періоді залишатися здоровими, а також запобігає розвитку діабету 2 типу.
Кальцій і мідь
Мак є хорошим джерелом кальцію та міді, двох важливих мінералів. Кожні 2 столові ложки маку містять 253 мг кальцію та 286 мікрограмів міді, що становить 25 та 32% від рекомендованої добової норми споживання кальцію та міді відповідно. Кальцій славиться підтримкою здоров’я кісток, але ви повинні знати, що він також допомагає роботі серця і нервової системи. Мідь відповідає за міцність сполучних тканин і захищає кістки та ДНК від пошкодження.
Фосфор і марганець
Фосфор, як і кальцій, є важливою частиною кісткової тканини, тоді як марганець відіграє важливу роль у побудові колагену. Ось чому споживання насіння маку, яке містить 153 мг фосфору в 2 столових ложках і аналогічну кількість марганцю, відіграє важливу роль у підтримці здоров’я не тільки кісток, але і нашої шкіри.
Олія маку Solio холодного віджиму 200 мл
Продукт містить понад 50% поліненасичених жирних кислот, омега-6 ненасичених жирних кислот, олеїнову кислоту з мононенасичених жирних кислот.
1995 Ft 1795 Ft
Делікатеси Балінт Макове масло холодного віджиму 150 мл
Олія маку може застосовуватися в основному для зміцнення кісток, запобігання остеопорозу,
2178 Ft 1960 Ft
Pödör Макове масло BIO 500мл
100% натуральна нефільтрована олія, суворо контрольована та очищена від насіння блакитного маку, холодного віджиму традиційними ремеслами.
Олія маку
Мак буде корисним не тільки своїм смаком, але й тим, що він насичений надзвичайно цінними поживними речовинами, такими, що мають багато впливів на здоров’я для людей. Можливо, ви захочете додати до свого раціону більше маку, щоб збільшити споживання клітковини та мінералів.
Навігація
За наявності
Продукти з маком можна придбати в наших магазинах у Будапешті або через наш Інтернет-магазин.