Яка частина тіла, яка користується найбільшою увагою як жінок, так і чоловіків, і яку хоче розвивати кожна без винятку жінка? Звичайно, це дно! Крім того, звичайно, є пропорційний розвиток м’язів ніг на початку лінії.

голкіпер

У мене часто виникає питання, які вправи можна використовувати для створення дійсно твердих, круглих, м’язистих і сексуальних сідниць. Існує багато вправ та тренажерів для розвитку різних областей сідниць, але правда все-таки найбільш ефективною вправою є ЖАНГЛІНГ.!

Переваги присідання подібні для жінок, як і для чоловіків, але все ж існують відмінності. Більшість жінок не хочуть присідати з великою вагою і навіть не прагнуть набрати максимум сили та м’язової маси. Звичайно, це не означає, що цю велику практику слід пропустити!

Давайте розглянемо деякі переваги практики:

  • Присідання допомагає зробити сідниці більш м’язистими, округлими і, таким чином, сексуальнішими
  • Всебічно, це працює на м’язи стегон з усіх боків
  • Це не тільки рухає всією нижньою частиною тіла, але й змушує м’язи тулуба працювати
  • Це підвищує вашу витривалість, а також покращує систему кровообігу
  • Це допомагає наростити м’язову масу і зменшити жирові відкладення
  • Ви також можете поєднувати його з вправами на верхню частину тіла, щоб зробити тренування ще більш інтенсивними