Що слід пам’ятати, користуючись інфрачервоною сауною?
Чи справді інфрачервона сауна краща за фінську?

сауною

Що слід пам’ятати, щоб досягти найбільш ефективного використання інфрачервоної сауни?

Подібні та багато інших подібних питань можуть виникати в нас навіть до придбання інфрачервоної сауни або навіть при використанні існуючої сауни. В Угорщині ми унікальним чином допомагаємо вам відповісти на ці та інші питання, переплітаючи міжнародні думки, дослідження, дослідження та власний 16-річний професійний досвід.

Ніщо не зачіпає відчуття виходу з салону після 30-40-хвилинної сауни та пітливості. Ми спокійніші і розслабленіші, наші попередні болі в м’язах зникають. Наше загальне самопочуття та самопочуття значно покращуються із зникненням повсякденного стресу. Однак варто з’ясувати відмінності між функціонуванням традиційної сауни та інфрачервоної сауни, щоб найбільш інтенсивно використовувати інфрачервону сауну.

У чому різниця між традиційною фінською сауною та інфрачервоною сауною?

Фінська сауна

Під впливом гарячого повітря температура нашої шкіри починає підвищуватися і починається потовиділення. При використанні фінської сауни вологість досить висока. Він становить приблизно 8-9% при 100 градусах Цельсія, тоді як він також перевищує 22 або 23% при 75 градусах Цельсія. Характерною особливістю фінської сауни є те, що ми можемо бризкати водою на камені, поміщені в плиту, навіть різними ефірними оліями, що може ще більше підвищити вологість.

Так, але що трапляється, коли нам незручно з такою екстремальною спекою та вологістю?

Інфрачервона сауна

Тут чітко розглядається інфрачервона сауна з використанням інфрачервоного випромінювання. На відміну від традиційної сауни, ці сауни не нагрівають повітря навколо нас. Тож за набагато більш дружніх умов ми можемо досягти набагато більшого ефекту, ніж сауни в традиційних фінських саунах.

Випромінюючі тіла випромінюють інфрачервоне випромінювання (електромагнітне випромінювання), яке безпосередньо нагріває тіло людини. Ці промені також проникають в тканини тіла, підвищуючи внутрішню температуру тіла - саме в цьому полягає їх ефективність. Ідеальна температура кабіни інфрачервоної сауни становить від 40 до 60 градусів Цельсія, тому ми можемо відпочити в набагато приємніших умовах порівняно з температурою традиційної сауни до 100 градусів Цельсія.

Сьогодні багато досліджень також займаються наслідками інфрачервоних саун.

Ось лише декілька:

  • Було показано, що людям із синдромом хронічної втоми корисно використовувати інфрачервону сауну як засіб лікування.
  • Інше дослідження підкреслює, що використання інфрачервоної сауни значною мірою сприяє регенерації при навантаженнях, які вимагають максимальної витривалості.
  • Комплексний аналіз свідчить про те, що інфрачервона теплова терапія також корисна при наступних захворюваннях: захворюваннях органів дихання та кровообігу, інфаркті міокарда, застійній серцевій недостатності, гіпертонії, депресії, нервовій анорексії, хронічній втомі та хронічному болі та підходить для чищення інфрачервоної сауни. лімфатична система шляхом потовиділення.

Тепер, коли коротко описані технологічні та експлуатаційні відмінності між 2 видами саун, ми можемо логічно поєднати наступну інформацію, поради, підказки та підказки, пов’язані з використанням інфрачервоних саун.

Користування інфрачервоною сауною - основні, неписані правила

  • Коли ви використовуєте вперше, прагніть використовувати вашу нещодавно придбану або орендовану інфрачервону кабіну з меншою інтенсивністю та на короткий час. Кожна організація різна, залежно від людини, від того, хто і наскільки їм комфортно користуватися нею. Для початку рекомендується 30-40 градусів Цельсія лише на 10-15 хвилин. Це, звичайно, якщо ми відчуємо для нас, що є оптимальним, можна ще більше збільшити. Досвід показує, що люди проводять 35-45 хвилин в інфрачервоних саунах при 55-58 градусах.

Не рекомендується користуватися сауною без належного зволоження. Обов’язково випийте хорошу велику склянку води, перш ніж сидіти в салоні. У нас є можливість, а також рекомендуємо готувати з собою воду для лікування, особливо якщо ми чутливі до нагрівання. Сядьте в інфрачервону сауну із сухим тілом.

Якщо вам погано, негайно припиніть користуватися сауною.

Обов’язково поповнюйте різні мінерали та воду, закінчуючи сауну.

Використовуючи його, завжди підкладайте під нього рушник, щоб піт піт.

Якщо ви страждаєте на клаустрофобію, сміливо відкривайте двері кабіни, щоб ви все ще могли насолоджуватися позитивним ефектом інфрачервоного випромінювання. Важлива не температура повітря, а те, що цілющі промені досягають нашого тіла.

  • Користуючись сауною, ми за короткий час сильно потіємо, уникаючи раптових налаштувань. Це зменшує ризик запаморочення.

    • Коли не рекомендується користуватися інфрачервоною сауною?

    • Обов’язково уникайте відвідування сауни, якщо ви вживали алкоголь або наркотики. У цьому випадку ми піддали б свій організм багаторазовій дегідратації, що може призвести до нездужання.!

    Якщо ви страждаєте від гарячкової хвороби, не відвідуйте сауну, поки температура не пройде.

    У разі високого кров’яного тиску та серцевих захворювань спочатку проконсультуйтеся з лікарем. Хоча немає жодних доказів того, що використання інфрачервоної сауни є ризикованим при цих захворюваннях і навіть має доведений позитивний вплив на артеріальний тиск, ваше здоров'я ні в якому разі не загрожує.!

  • Уникайте, якщо ми перебуваємо в періоді регенерації після останніх серйозних операцій.

    • 6 важливих порад a для найбільш ефективного використання інфрачервоної сауни!

    1. Заміна рідини, як уже згадувалося, (вже) дуже важлива. Ми настійно рекомендуємо використовувати високомінеральні мінеральні води до, під час та після сауни. Мінеральні води можуть містити великі відмінності у вмісті мінеральних речовин. Вивчіть інгредієнти на тильній стороні пляшки та оберіть мінеральну воду з вищим вмістом мінералів.

    Інфрачервона сауна має багато позитивних ефектів, але ми можемо максимально використати її, використовуючи її як лікувальний засіб. Регулярно відвідуйте сауну!

    Її можна використовувати, навіть якщо традиційна сауна більше не рекомендується через якусь хворобу. Потім проконсультуйтеся з лікарем.

    Загалом, це найефективніший ефект 55-58 градусів Цельсія (це означає температуру радіатора) і 35-45 хвилин трапляється.

    Мало хто знає, що кожне переривання здорового травного процесу, тобто перекус між циклами їжі, знижує рівень енергії людського тіла і, крім того, пригнічує розщеплення накопиченого жиру. Робіть перерву не менше 5 годин між усіма прийомами їжі, і тому сауна також ефективніше виводить токсини!

  • Після використання інфрачервоної сауни завжди приймайте душ, якщо є можливість! Після потовиділення пори шкіри розширюються, отже, якщо токсини, що залишають наше тіло, не видаляються з поверхні шкіри, вони можуть легко потрапити назад в наше тіло. Уникайте занадто холодної води!