Дієта для дорослих не завжди підходить для дітей, тому бажано приділяти пильну увагу тому, як допомогти нашій дитині схуднути. Ось кілька порад, на які слід звернути увагу. Що трапляється в дитинстві, завдяки чому дитина одного з батьків має нормальну форму тіла, а інша товстіє? Від чого залежить, буде моя дитина товстою чи ні? Я намагаюся розібрати це питання, хоча я вже торкався ожиріння серед дітей в іншому дописі, але зараз я хотів би це детальніше розробити.
Коли ваші діти були ще здорові
Коли наша дитина народжується, як батько, ми шукаємо найкращого догляду, щоб бути здоровим. Поки ми годуємо дитину грудьми, немає великих проблем, оскільки ваше маленьке тіло отримує природні поживні речовини, і саме це йому потрібно. Однак, як тільки ми починаємо надавати йому різноманітне харчування, у нас все ще виникає інстинкт харчуватися здорово, тому більшість людей дають фруктові та овочеві пюре або овочі дитині, що саме по собі є ранньою дієтою для дітей, що дуже здорові, хоча і потрібно знати, що при приготуванні їжі вміст вітамінів високий, але це все одно один з найкращих продуктів для них.
Товсті батьки = товста дитина?
Як тільки ваші маленькі зуби почнуть виходити назовні, вони зможуть їсти все більш складну і тверду їжу. Батьки намагаються давати дитині те саме, що вони їдять, оскільки чим простіше, їм не потрібно готувати окремо. Ці продукти зазвичай містять більше калорій, які слід давати дітям. Звичайно, багато дітей здорові, нормальної статури. Це пов’язано з двома речами. Одне з них полягає в тому, що батьки намагаються годувати її здоровою їжею, яка містить багато волокнистої їжі, але мало борошна та цукру. Інший полягає в тому, що їх кудись відправляють займатися спортом, щоб спалити зайві калорії. Але, якщо дитина звертається до батьків, які також товсті і також використовують їжу для того, щоб вони залишалися, то дитині нічого не залишається, як страждати ожирінням. Гарне виховання могло б у цьому допомогти, але, на жаль, товсті батьки навіть не знають, що саме їм робити, щоб не жирнути, тому будь-яка дієта може бути дуже складною для дітей.
Скільки їсть дитина?
Інша велика проблема - примусове годування дитини. Скільки разів ми бачили, як дитина відмовляється їсти більше, ніж у неї на тарілці? Дитина не буде голодувати, вона завжди буде їсти стільки, скільки їй корисно. Тим не менше, батько скиглить, поки не з'їсть залишки їжі. Дитина також має гарне відчуття заселеності, щоб вона могла вирішити, скільки йому потрібно. Однак, якщо ми змусимо це зробити, ми можемо зробити з цим ще гірше, тому що вживання їжі без потреби виводить лише жирові прокладки. Не плутайте дитяче тіло з організмом дорослого, адже нам потрібно більше калорій, ніж дитині. Ось чому також важлива спеціальна дієта для дітей, адже дитині, а також більшості дорослих досить легко з’їсти занадто багато млинців, наприклад. Тому ми можемо спокійно довірити порції їжі.
Ми є взірцем для наслідування нашої дитини
Висновок полягає в тому, що якщо ми самі товсті, є велика ймовірність, що і наша дитина стане такою, бо це те, що вона бачить, дізнається про це і отримує від своїх батьків. Тож перш ніж ми сподіваємось, що наша дитина не буде товстою, давайте чекати цього і від нас самих і подавати приклад, тому що легко вказати на іншого, коли ми самі є джерелом проблеми. Якщо ми маємо нормальну форму тіла, але не хочемо, щоб наша дитина жиріла, то дієта для дітей, яка дотримується, є життєво важливою. У дитинстві ви повинні закохуватися в здорову їжу і не звикати до солодких, борошняних речей. Ця увага означає набагато більше, ніж відправляти вас займатися спортом, адже якщо ви не їсте висококалорійну їжу, вам навіть не доведеться пересувати її вниз. Можливо, нам також доведеться їсти фруктові та овочеві пюре? Ожиріння - це замкнене коло, якого всередині нього не відпускають!
27 Дієтичний список
Ви не знаєте, що їсти під час дієти?
Ви також постійно голодні?
Вам теж не хочеться жити на салаті?
Завантажте наш безкоштовний матеріал! Куди відправити?