королівська

Хто не хотів би жити вічно? Королівська родина - це рекордер на все життя, надихайтеся їх трюками.

Британська королівська сім'я відома своїм довголіттям. Хоча ви кажете, що вони, безумовно, містять це в своїх генах, це не зовсім так. Довголіття залежить від багатьох факторів, і генетика - лише один із них. Міцне здоров’я та довголіття - це більше результат правильного функціонування королівського дому.

Королеві Єлизаветі виповнилося 92 роки, і вона все ще виконує свої королівські обов’язки. Як він робить, що у нього є енергія на стільки занять, і як можливо, що Кейт або Меган взагалі не виглядають у своєму віці трохи раніше сорока? За цим є кілька правил, яких уся родина дотримується за рекомендацією лікаря протягом десятиліть!

Здоровий спосіб життя - це основа, наприклад, королева роками радиться з усім зі спеціалістами з здорового харчування. Завдяки цьому він також підтримує відмінне здоров’я для свого віку. Правила його досягнення смішно прості, просто потрібно бути суворим, дотримуючись їх. Наприклад, при здоровому способі життя організм може вирішити до 80 відсотків проблем зі здоров’ям.

У перекладі це означає, що його сили зцілити людину допоможуть без медичного втручання або ліків. Нежить, невеликі рани, незначні запалення або травми - на тіло, про яке ви ретельно доглядаєте, можна покластися. Вам не доведеться зберігати багато різних лікарських засобів у домашньому господарстві або навіть шукати лікаря з найменшими проблемами.

Здоровий дух у здоровому тілі

Як ти його впізнаєш? Є кілька простих правил, якими керується вся королівська родина. Це стосується фізичної та розумової витривалості, яку очікують члени королівської родини при виконанні своїх обов'язків. Здорова людина вранці прокидається свіжою, активно проводить день, а ввечері втомлюється.

Одним з показників міцного здоров’я є також пряма спина, що є ознакою того, що м’язи, нерви та кістки в організмі здорові, людина знаходиться в здоровому положенні. Сон також говорить про здоров’я, тобто здатність швидко заснути без будь-яких проблем, а потім мати якісний сон.

За словами королівського лікаря, доктора Ознака хорошого серцево-судинного стану Алі і стрункі фігури королівської родини свідчать про те, що, хоча вони мають здоровий апетит і апетит до всіх продуктів, вони не відчувають бажання їсти солене, солодке або щось у непропорційній кількості. Все, що вам потрібно - це звичайна дієта, яку їсте із задоволенням.

Королівська родина протягом десятиліть консультується з провідними дієтологами. Роками їм працювало їсти їжу, вирощену на фермах чи в садах, бажано завжди свіжу. У раціоні потрібно вживати достатню кількість білка, а вегетаріанці повинні розглядати як джерело білка тофу, сир, мигдальне молоко та подібні продукти.

Цікаво, що королівська родина замінює фруктові соки морквою, яблуками, соками імбиру та селери. Вони також спостерігають за випиванням шести-восьми склянок води на день. У меню королівської родини ви рідко, якщо коли-небудь зустрінете смажені страви, сири, гриби та цитрусові, крім апельсинів. Вони також стежать за споживанням солі.

Королівське меню

Царський лікар рекомендує один фруктовий день на тиждень, коли ви також можете додати овочевий суп і багато води. На королівській кухні вони також дотримуються цих правил і подають на сніданок легкі, але багаті білком страви, тобто яйця, мигдаль або сир, разом із крупами, фруктами та йогуртами.

Обід - найкалорійніша їжа за день. Це має бути поєднання овочів, білків і вуглеводів. Після такого обіду ви навіть можете побалувати себе дуже солодким десертом. Вечеря повинна бути легкою, не пізніше семи-восьми. Гостра, важка та солодка їжа не рекомендується, оскільки це може обтяжити травлення та погіршити якість сну.

Що, на вашу думку, звучить розумно? Ви спробували б застосувати ці здорові правила у своєму домі?

Дивіться меню королівської родини в нашій ГАЛЕРЕЇ.