"Найкращі ліки у світі - це навчити людей не потребувати ліків". Гіппократ
Потім вона розповіла про те, як її ніщо не турбує, і вона не знала, що робити, вона була такою безглуздою. Тим не менше, вона приймала ліки, призначені лікарем, бо відчувала, що вони є єдиною надією на неї. Ну, тоді вона впізнала ефірні олії. Я чула дуже добре, що завдяки оліям вона змогла знову повноцінно жити.
Однак мене найбільше зачарувало те, що вона знайшла природне рішення своєї проблеми, але навіть після п’яти років регулярного вживання ефірних олій вона прийшла на лекцію для початківців, щоб якомога більше дізнатися. Вона була живим прикладом завжди дізнаватися щось нове. Хоча вам може здаватися, що ви вже знаєте достатньо, ви все одно можете повернутися до школи та поглибити свої знання.
Скільки ви прагнете змін?
Сподіваюся, ви незабаром зрозумієте (якщо ви цього ще не зрозуміли), що ви зовсім не на милість лікарів, фармацевтів, власників винних магазинів чи виробників сигарет. Ви контролюєте своє здоров'я у своїх руках, і, що найкраще, можливо, зовсім не складно взяти на себе цю відповідальність.
Напевно, ви вже чули, що ви можете використовувати ефірні олії для виготовлення власних нетоксичних засобів для чищення дому та завершення природних замінників освіжувачів повітря. Це загальні та чудові поради щодо використання масел - хто не хотів би одночасно зменшити кількість хімічних речовин у будинку та заощадити гроші? Однак більшість людей не усвідомлюють, що в оліях існує справжня цілюща сила.
Вони дуже цілющі. Деякі люди, такі як жінка з моєї першої лекції, вони вважають їх певними супергероями - просто уявіть, як темна пляшка в плащі летить, щоб врятувати місто від нападу прибульців. Ну, я можу трохи перебільшувати, але правда залишається тим, що мільйони людей змогли припинити лікування проти тривоги, проти тиску та протизапальних препаратів.
За допомогою ефірних масел ви можете краще спати, полегшувати біль, коригувати травлення, підтримувати процес схуднення і взагалі відчувати себе повними сил і сил, щоб відчути достаток і енергію у кожній сфері свого життя. Можливо, я навіть не переборщив із цим супергероєм.
Найбільше благо і прокляття ефірних масел полягає в тому, що їх можна використовувати незліченними способами. Все їхнє життя могло бути присвячене їхньому пізнанню. Кількість інформації та варіантів вас легко переповнить, тому я хочу надати вам кілька швидких та простих інструкцій, щоб ви могли негайно значно покращити своє здоров’я.
Я сподіваюся, що ви не перестанете дізнаватись про ефірні олії до кінця свого життя, але я також знаю, що ваша рішучість зросте, якщо ви відчуєте їх силу з перших вуст. Ось чому я хочу поділитися з вами сімома кроками, завдяки яким ви одразу дізнаєтесь їх корисний ефект. Виберіть одну область для початку. Після того, як ви помітите зміни на краще, перейдіть до наступного. Якщо вам вдасться вдосконалити декілька областей, наступні розділи направлять вас безпосередньо до ваших конкретних симптомів та проблем зі здоров’ям.
Думаю, коли ви дізнаєтесь, скільки здоров’я можуть мати на здоров’я кілька ефірних масел та процедур, ви будете в захваті. Я вірю, що ви хочете поглибити свій досвід та знання про цілющу силу ефірних масел.
Крок 1: Спіть краще
Кращий нічний сон - це явно найбільш ігноруваний і в той же час надзвичайно ефективний шлях до здорового тіла. Без сну ваше тіло не відновиться і не відпочине після довгого дня, повного стресів і турбот.
Як використовувати ефірні олії для сну так, як потрібно? Це може бути досить просто - просто ввечері нанесіть на шкіру розбавлене масло лаванди. Дослідження показали, що місцеве застосування лаванди, змішаної з олією-носієм, є одним із найефективніших способів розладів сну, оскільки хімічні компоненти лаванди потрапляють у кров протягом п’яти хвилин після нанесення олії на шкіру. І якщо ви переживаєте, що лаванда має тривалий седативний ефект і що ви будете в стані алкогольного сп’яніння навіть після пробудження, вам нема чого боятися. Це ж дослідження показало, що більша частина лаванди зникла з крові протягом півтори години.
Я працював із кількома людьми, чия лавандова олія допомогла їм вживати небезпечні снодійні - як без рецепта, так і за рецептом. Це може бути ваш випадок. На підставі клінічного дослідження 1995 року ми знаємо, що тривалість сну у літніх пацієнтів, залежних від бензодіазепінів, значно зменшується. Але коли вони познайомилися з ароматерапією лавандою, якість і тривалість сну повернулись до рівня минулого, хоча вони більше не приймали ліки. Найкраще, лаванда або інші заспокійливі ефірні олії не мають побічних ефектів при правильному застосуванні - не так, як звичайні снодійні або бензодіазепіни.
Спробуйте: Змішайте 1 краплю лавандової олії з 1 PL фракціонованого кокосового масла і масажуйте шкіру живота перед сном (адже ця частина тіла є однією з найкращих, що засвоюються активними інгредієнтами).
Крок 2: Зменшіть стрес
Буде хаос без миру. Стрес є не основною причиною хаосу, але також більшістю сучасних хронічних захворювань. Я бачу в ньому ворога номер один. Як свідчить недавнє тайванське дослідження, частота захворювань, пов’язаних зі стресом, на робочих місцях починає нагадувати епідемію. З іншого боку, здатність ефірних масел безпосередньо впливати на реакцію на стрес, знижуючи артеріальний тиск, уповільнюючи частоту серцевих скорочень та врівноважуючи інші відділи вегетативної нервової системи. (Вегетативна нервова система відповідає за контроль несвідомо пов’язаних життєво важливих функцій, таких як дихання, частота серцевих скорочень та травлення).
Лаванда є перевіреним наріжним каменем зняття стресу, але вона не одна. Навіть невелика кількість ефірної олії сандалового дерева може допомогти заспокоїти роздратовані та тривожні нерви в будь-якій ситуації. Джерела стресу різняться, тому, щоб зменшити його, вам знадобляться різноманітні олії, щоб знайти те, яке найкраще вам підходить. Герань (герань), неролі, іланг-іланг та нард (спікенар) досягли чудових результатів у дослідженнях, що підтверджує їх заспокійливі та пом’якшувальні здібності.
Спробуйте: Наступного разу, коли ви відчуєте стрес, просто відкрийте пляшку іланг-ілангу, нарди або неролі і кілька разів вдихніть із закритими очима. Подумайте про щось позитивне.
Крок 3: Кращий настрій
Запах - це єдиний сенс, який контролюється мигдалиною та лімбічною системою, які є частинами мозку, які відіграють роль у настрої та емоціях. Безпосередній зв’язок між нюхом та лімбічною системою, мабуть, буде причиною того, чому запахи залишають у нас спогади, а також чому деякі аромати мають такий фундаментальний вплив на настрій. В області поліпшення настрою найкраще впливають ефірна олія троянди та олія м’яти перцевої. Рожеві та цитрусові олії, такі як Лимон регулярно є предметом досліджень, які вивчають здатність ефірних масел покращувати настрій, викликати розслаблення та знімати занепокоєння. А якщо вам сумно, свіжа олія м’яти перцевої гарантовано розвеселить вас. Крім того, це також природний засіб від болю в яструбі. І ніхто б із цим не мав гарного настрою.
Спробуйте: Наступного разу, коли ви потрапите в депо, додайте 2 краплі лимона, лайма та бергамоту до дифузора і насолоджуйтесь гарантованим покращенням настрою.
Крок 4: Ясніший розум
Можливо, це нам не сподобається, але ми всі добре знаємо туманний розум. Це може вплинути на будь-кого - від маленьких дітей до жінок у постменопаузі. Це починається з звичайної неуважності і закінчується СДУГ або розладом уваги. Ефірні олії ефективно допомагають при симптомах СДУГ і роблять дітям (і дорослим) кращу концентрацію уваги. Ветивер, м'ята перцева та розмарин є одними з найбільш ефективних у цій галузі. Розмарин також був відомий протягом століть як «трава пам’яті» і, як відомо, покращує пам’ять і викликає спогади у дорослих. Покращує загальну орієнтацію у пацієнтів літнього віку з деменцією.
Спробуйте: Спробуйте зробити мій інгалятор для концентрації уваги та чистоти розуму. Це відновить гостроту вашого розуму незалежно від того, де ви знаходитесь.
Інгалятор для концентрації та чистоти розуму:
10 крапель ефірної олії розмарину
5 крапель соснової ефірної олії
5 крапель ефірної олії Litsea cubeba (лавровий куб, іноді його називають травневим чаном)
Допоміжні засоби: попередньо вирізаний ватний тампон для ароматерапії, інгалятор для ароматерапії
- Вставте ватний тампон в інгаляційну паличку.
- Додайте ефірні олії безпосередньо до нього. Крім того, ви можете опустити їх у скляну миску, занурити ватний тампон у підготовлену суміш, а потім пінцетом перенести в інгалятор.
- Відкрийте інгалятор і вдихніть кілька разів із закритими очима протягом ночі. Повторюйте за потребою щоразу, коли ви відчуваєте потребу збудити свій розум.
Крок 5: Збалансований рівень гормонів
Жіночі гормони - справжній дар від Бога, оскільки вони дають можливість народити нове життя. Однак вони часто викликають такі неприємні симптоми, як примхливість, здуття живота, дратівливість, втома або депресія. Те, що вони поширені, не означає, що їх не можна уникнути. Ефірні олії - це перевірена альтернатива гормонам, що відпускаються за рецептом, які часто застосовуються у формі контрацепції або замісної гормональної терапії.
Вони дають молодим жінкам полегшення менструального болю, навіть більше, ніж ліки парацетамолу. Вони також допомагають жінкам, які страждають дисменореєю. Після вступу в менопаузу споживання антидепресантів швидко зростає. При симптомах стресового переходу мускатний шавлія добре працює, що знижує рівень кортизолу і діє подібно до антидепресантів.
Встановлено, що масло неролі, яке походить від апельсинових квітів, покращує симптоми, спричинені гормональним дисбалансом. У 2014 році корейські дослідники зосередились на впливі ефірної олії неролі на симптоми менопаузи. Вони досягли непоганих результатів. Уже вдихаючи, було продемонстровано позитивний вплив на стрес, статевий потяг та кров'яний тиск.
Крок 6: Менше апетиту та втрати ваги
Ніщо не знає, як зіпсувати шлях до здоров’я, достатку і задоволення, як нестримний апетит до їжі та збільшення ваги. На щастя, ефірні олії також допоможуть у вирішенні цієї проблеми.
Дослідження, опубліковане в журналі Autonomic Neuroscience у 2014 році, оцінило здатність грейпфрутового та лавандового масла впливати на діяльність вегетативної нервової системи. Можливо, ви вже чули фрази, що атакують або втікають, і відпочивають, і травляться. Вони пов’язані з симпатичною нервовою системою, яка контролює відпочинок та травлення організму. Вони координують діяльність нашого обміну речовин та внутрішніх органів, таких як серце, кишечник або шлунок.
Встановлено, що вдихання ефірної олії грейпфрута зменшує обсяг споживаної їжі та стимулює ліполіз (розщеплення жиру) та термогенез (використання калорій для генерування тепла тіла). Цікаво, що лаванда має протилежний ефект, ймовірно, завдяки своїм заспокійливим парасимпатичним властивостям. Тому грейпфрутове масло - чудове природне рішення для нездорової жадібності та зайвої ваги. У дослідженні також підкреслюється, що якщо хтось хоче схуднути, він не повинен вдихати лавандову олію (наприклад, з дифузора) під час їжі, оскільки це може збільшити апетит і уповільнити спалювання калорій, але не турбуйтеся про вечірнє вживання, оскільки ефірні олії не довго зберігаються лише протягом 90 хвилин. Якщо ввечері ввімкнути лавандовий дифузор, щоб краще спати, це не завадить вам схуднути.
Спробуйте: капніть 1 краплю ефірної олії грейпфрута і трохи рідкого екстракту стевії в літрову скляну пляшку. Долити воду. Завдяки бульбашкам ви не будете голодні, а грейпфрут підтримає спалювання жиру. Обов’язково уникайте лаванди протягом дня.
Крок 7: Зняти біль
Давайте поговоримо про слово, яке є дуже важливим у медицині і з яким ви, можливо, стикалися у своєму дослідженні - запалення.
Запалення, безперечно, сьогодні є досить сучасним словом. Не дивно, адже в основному це пов’язано з будь-якими хронічними захворюваннями, такими як рак, діабет, серцево-судинні розлади та навіть аутизм. За словами лікаря Марка Хаймана, «аутоімунні розлади пов’язані одним центральним біохімічним процесом. Це неконтрольована імунна відповідь, відома як системне запалення. Це змушує організм атакувати власні тканини ".
Що саме таке запалення?
Загалом, це природна реакція імунної системи на такі подразники, як бактерії, віруси, порізи, подряпини, хімічні речовини, радіація і в основному все, що організм сприймає як загрозу - навіть стрес і токсичні емоції.
Захворювання, що викликають запалення, зазвичай закінчуються на -itis (латиною латиною). Такі захворювання, як бронхіт (запалення бронхів) або отит середнього вуха (запалення середнього вуха), є поширеними і добре відомими сьогодні. Це гострі захворювання, а це означає, що вони мають швидкий початок і зазвичай тривають недовго. Однак вони можуть тривати набагато довше, ніж мали б. Це залежить від здатності вашого організму боротися з ними.
Можливо, у вас вже було гостре запалення, яке зазвичай супроводжується такими симптомами:
- почервоніння
- тепло
- набряк
- втрата функції
- біль
Давайте розглянемо останній. В основі більшості хворобливих захворювань лежить запалення - від травм до хронічних захворювань. Ось чому протизапальні олії є важливим інструментом у боротьбі з болем - будь то головний біль, скутість м’язів або такі захворювання, як артрит. На щастя, у нас є з чого вибрати - копайбу, ладан, бальзам/срієністська ялиця та м’ята перцева.
Також у професійній спільноті повідомляється, що олії, що містять монотерпен (летючу молекулу), які, згідно з цитованим дослідженням, можуть становити до 90% олії, мають певні протизапальні властивості. Отже, вам дійсно потрібно багато зробити для природного управління болем. Тільки пам’ятайте, що ефірні олії необхідно розбавляти олією-носієм відповідно до інструкцій на стор. 69.