цукор
Щодо рафінованого цукру, багато людей вже писали, що нам слід уникати цього, і я хотів би звернути вашу увагу на це зараз. Поінформованість полягає в тому, що якщо ви свідомо отримуєте певні інгредієнти, вам не потрібно багато, насправді лише декілька, якість вашого життя буде кращою. Глікемічний індекс цукру високий, а це означає, що для його переробки потрібно багато енергії з організму, оскільки це навантажує підшлункову залозу, судини, нирки. Його енергетичний вміст настільки високий, що нашому тілу не потрібно так багато енергії, тому ми просто накопичуємо і робимо з нього жир.

Попадає занадто багато цукру, що також призведе до надмірної роботи підшлункової залози. Виробляється більше інсуліну, а інсулін виводить весь цукор з крові. Але організм не зможе використовувати цю підвищену енергію, накопичувати її, а отже, робити з неї жирову подушечку. Як тільки наш організм виведе весь цукор з крові, рівень цукру в крові падає, що супроводжується втомою та запамороченням, а незабаром супроводжуватиметься ще одним почуттям голоду.

Я запускаю цукор патокою коричневим цукром або ксилітом. Вони також мають адекватний енергетичний вміст і низький глікемічний індекс.

Я кажу, що ця публікація створена не для тих, хто діє. Не добре кидати цукор, щоб схуднути. Підвищений інсулін також пригнічує всмоктування певних речовин і ріст бактерій, які сприяють травленню. Тому я пішов. Якщо хтось хоче схуднути, неважливо, що він замінить. Оскільки, наприклад, мед уже здоровий і містить мінерали, його не рекомендують тим, хто хоче схуднути. Тому я пропоную, коли ви залишаєте цукор поза трапезою, подумайте, яке саме ваше призначення, адже ви можете замінити цю їжу на цю і ту саму їю відповідно.

Дві солодощі без цукру від мене:

Бісквітне салямі

  • Домашнє печиво 40 dkg - я зазвичай купую спельту, яка говорить, що це цукрова зупинка
  • 0,25 л молока (рисове або вівсяне молоко)
  • 3 чайні ложки органічного какао-порошку
  • 3 ek xilit
  • 3 ст. Ложки кокосових шматочків
  • 150 г родзинок
  • 2 чайні ложки рослинного жиру - тепер ми використовуємо кокосове масло або кокосовий жир

Печиво ламаю качалкою на шматки. Я готую інші інгредієнти, поки родзинки добре не вбереться. Я заливаю суміш печивом і отримую замішуване тісто з нього. Він повинен бути більш текучим, ніж сухим. Я кладу його на шматок фольпака, згортаю, кладу в холодильник, і наступного дня буде смачно. Коли аромати добре поєднуються, їх також можна нарізати, насправді так само, як це було б салямі. Це те, що ми вдома називаємо бісквітною салямі.

Яблучне печиво "Корповіт"

  • Корповіт печиво
  • 1 кг яблук
  • лимонний
  • pici xilit
  • 2 пачки ванільного пудингу

Своєю тарілкою я поклав печиво «Корповіт» у миску з високими стінками Єни. Я натираю яблуко, додаю на нього лимон і трохи ксиліту. Я вас не витісняю! Це важливо. Я кладу в цю масу два пакети з порошком ванільного пудингу і готую інгредієнти разом. Нам потрібно отримати смачне, приємне тісто, яке потрібно складати на печиво заввишки приблизно півтора дюйма. Я знову покриваю верх печивом, і якщо я дійсно хочу зашифрувати, розтопіть зверху біо шоколад. Ми схильні порціонувати так, як дають собі печиво.

Спробуйте ці смачні солодощі. Вам не потрібен цукор, щоб додати його, проте це будуть чарівні солодощі!