Баскетбол - високо оцінений командний вид спорту у світі. У ньому беруть участь дві групи з п’яти активних гравців, які повинні набирати очки, кидаючи м’яч у кошик висотою 300 сантиметрів.

кілограмів

Ця спортивна діяльність сприяє спаленню приблизно 275 калорій за 30 хвилин занять. Крім того, це сприяє загальній м’язовій роботі, оскільки всі м’язи вашого тіла потрібні під час гри в баскетбол. Тому м’язи ніг, преса, рук і спини в тонусі. Так само він дозволяє уникнути накопичення жиру в животі, стегнах і сідницях, ставши чудовою альтернативою уточненню фігури.

З іншого боку, баскетбол покращує ваш фізичний стан і ідеально підходить для розвитку серцево-судинної системи, оскільки ви повинні чергувати біг підтюпцем із передачами та пострілами. Завдяки різним положенням, які ви повинні зайняти, ця дисципліна також покращує поставу в цілому і допомагає сприяти координації, оскільки ви повинні спостерігати за м'ячем, крім рухів ніг і рук. Займаючись баскетбольними вправами, ви стаєте спритнішими, і для перемоги у грі витворюється дуже важливий командний дух, що породжує відчуття доброзичливості.

ВОДА З ЛИМОНОМ ДЛЯ

ПОЧУВАННЯ ГОЛОДУ

Випийте півтора літра цього напою

Пити лимонну воду протягом дня - це простий прийом для схуднення. Цей цитрус має багато корисних чеснот для здоров’я. Крім того, він стимулює травлення та кишковий транзит. Він також допомагає спалювати жир, є низькокалорійним і багатим вітамінами С, які контактують зі шлунком і зменшують почуття голоду. З цих причин вживання півтора літра води, змішаної з вичавленими протягом дня двома лимонами, змусить вас схуднути, не помічаючи цього. Візьміть до уваги, що ви не можете додавати цукор, щоб зберегти його властивості для схуднення.