Більшість форм тренувань зосереджуються на втраті ваги та нарощуванні м’язів, але вони приділяють мало уваги жіночності та душевній рівновазі - і я думаю, що це велика помилка.!

кожна

Коли хтось чує слово «тренування», я відразу згадую спортзали та гантелі, принаймні для мене точно. Однак, якщо ми заглибимося в тему, ми можемо побачити, що ця картина набагато більш тонка в реальності, оскільки існує цілий ряд заходів, пристосованих до потреб та організму жінки, таких як класи фертильності.

Вони не тільки формують фігуру, але і роблять чоловіка більш жіночним - не тільки в її тілі, але і в поведінці, в областях, що перебувають за межами спортивного залу. Наприклад, хороша форма тренувань змінює поставу жінки, сяйво, стає більш впевненою, збалансованою ними.

Найголовніше, що з можливими порушеннями зображення тіла можна боротися досить повільно, поступово. А що це за форми навчання? Ось кілька, які я від усього серця рекомендую:

КРАСОТА КРАСИВИЙ ЯД КРАСОТА

Спільним моментом трьох видів тренувань є те, що заняття проходять у сутінках, в опалювальному приміщенні з використанням спеціальних масел.

Душею здебільшого займається Beautysense. В основному це година, усіяна великою кількістю розтягуючих, повільних, стійких позицій, доповнена релаксацією, спрямованою на жіночність в кінці заняття. Ті, хто любить рухливі заняття йогою і хотів би відкрити жіночу форму тренувань, також будуть шанувальниками цього типу занять.

Beautycore націлений на глибокі м’язи та мобілізацію. Це швидший годинник, ніж Beautysense, тут також використовуються гантелі, стрічки та кульки. Це надзвичайно ефективний формуючий годинник завдяки своїй витривалості з великою кількістю гантелей.

На заняттях Beautyrobic жінки розтягують, важать, планкують, тверкують, присідають і скручують тіло, струшуючи буквально надлишки. Швидкий, швидкий темп занять - одна з найпопулярніших форм навчання у своєму роді.

ЙОГА

Йога - це страшенно складний урок, який має кілька видів. Їх спільне те, що вони зміцнюють імунну систему, допомагають в концентрації уваги, знижують артеріальний тиск і позитивно впливають на травну систему під час розтяжки, зміцнюючи м’язи.

Є декілька типів, з яких я зараз покажу найпоширеніші:

Йога Джин (g) характеризується тривалою витримкою певних поз, асан та перебуванням у позі приблизно 3-5 хвилин кожна. Кажуть, що він позитивно впливає на емоції, очищає і заспокоює розум під час руху м’язів.

Аштанга та Power flow йога найкраще підходять для формування тіла. Це швидша, швидша, кардіоподібна форма рухів, яка ретельно вас потіє. Він не характеризується зануренням у позу чи розслабленням - тому його рекомендують досвідченим практикуючим йоги.!

Йога Айенгар є такою ж інтенсивною, як і силова йога, але з цим типом обережно слідкуйте, щоб краще тримати пози і не травмуватися під час занять йогою. Йога Vinyasa Flow поєднує в собі практики Айенгара, Астганги та Десічара, роблячи її надзвичайно динамічним та спалюючим жир годинником.

Хатха-йога зосереджена в основному на диханні, розслабленні та медитації. Пози прості, темп повільніший. Для початківців найкраще рекомендувати цей тип!

ПОВІДОМНА ЙОГА

На відміну від традиційної йоги, повітряна йога виконується, висячи в повітрі, розвантажуючи і щадячи суглоби. Також відома як антигравітаційна йога. Під час занять тренування проводиться із власною вагою, для розвитку рівноваги та побудови м’язів, тому це відмінна форма рухів.!