Щоранку ти дивишся на ніколи не зламану талію і думаєш, чи достатньо мотивації жити з супами. Ну, це буде не все нудно і похмуро, коли ми скажемо, що наявність двох яєць на день може допомогти вам схуднути. Вчені говорять, що ті, хто починають свій день з варених, підсмажених або смажених яєць, втрачають на 60% більше ваги, ніж інші за той самий час.
Це тому, що ті, хто їв яйця на сніданок, були насиченими набагато довший проміжок часу, ніж ті. Як результат, вони менше їли протягом дня.
Яйця здобули погану репутацію пиріжків, що підвищують рівень холестерину, і насичених жирів, пов’язаних із кексом. Вони багаті спеціальними поживними речовинами, які необхідні для нашого організму. Тому ми рекомендуємо вживати один тиждень яєць.
Побачити більше: Дієтична пюре
- Яйця допомагають приймати вітамін D, який дуже допомагає усунути симптоми СПКЯ, що безпосередньо пов’язано з ожирінням.
- Яйця містять біотин, важливий елемент, необхідний для прискорення швидкості метаболізму та забезпечення правильного травлення.
- Яйця також містять вітамін Е, який є дуже важливою їжею для будь-якого віку від немовлят до семидесятих років.
Знаменита яєчна дієта - це швидка дієта з високим вмістом білка. Однак не продовжуйте більше двох тижнів. Окрім цього, є деякі запобіжні заходи, які є необхідною умовою цієї дієти.
- Не вживайте сіль, а замість неї замінюйте
- Клінічно випивайте 8 склянок води щодня
- Не додавайте вершки або цукор до будь-якого напою
- Салатні овочі містяться лише в помідорах, салаті та селері/огірках.
- Овочі потрібно відварити і процідити - використовувати кріп/лимонний сік можна лише.
- Салати без ароматизатора - можуть ароматизувати оцет, лимонний сік або штучний підсолоджувач.
- Дозволено лише нежирне біле м’ясо.
- Він не їсть між прийомами їжі, і ми резервуємо час для кожного прийому їжі.
- Не пропускайте їжі ні в чому.
- Під час дієти не вживається алкоголь.
- У мене є 1 яйце, якщо ви маленька жінка в рамці, 2 яйця для інших.
Дієта 1:
- Сніданок: Томатний сендвіч на грилі лише з помідорами та спеціями
- Обід: Всі свіжі фрукти, чим краще вода, тим краще.
- Вечеря: 2 яйця, салат і грейпфрут. Грейпфрут забезпечує необхідні антиоксиданти для дієти.
День дієти 2:
- Сніданок: Сирий або сік грейпфрута 1 варене яйце.
- Обід: Смажена курка (будь-яка кількість) та помідори. Це забезпечує велику кількість білка, який допомагає у відгодівлі жирів.
- Вечеря: Стейк на грилі та салат. Знову ж, для смаження використовуйте дуже мало олії. Можливо, вибрати оливкову олію.
Побачити більше: Дієта з капустяного супу
Дієта 3 день:
- Сніданок: Сирий або сік грейпфрута 1 варене яйце, те саме, що і попереднього дня.
- Обід: 2 яйця, зварені круто, і салат. Приправа для салату компенсує несмачні яйця
- Вечеря: Стейк на грилі та салат з мінімальною кількістю олії, як і раніше.
День дієти 4:
- Сніданок: Як і в перший день, повторіть сухий тост з 2 жовтками.
- Обід: Будь-яка кількість свіжих фруктових покриттів: чим кращий колір.
- Вечеря: Стейк на грилі з використанням салату.
День дієти 5:
- Сніданок: Наріжте сухий тост двома зануреними яйцями
- Обід: Помідори з двома жовтками
- Вечеря: Свіжа або консервована риба та салат. Він забезпечує організм Омега3 та 6 жирними кислотами.
День дієти 6:
- Сніданок: 1 варене яйце і пляшка, повна грейпфрутового соку
- Обід: Свіжі фрукти як спожиті раніше.
- Вечеря: Смажена курка, варена морква і квасоля.
Побачити більше: Втрата ваги вівсянки
День дієти 7:
- Сніданок: 2 яєчня зі смаженими помідорами
- Обід: 2 підсмажених яйця на вибіленому шпинаті
- Вечеря: Курка-гриль на грилі, одягнена в салат
Повторіть те ж саме ще тиждень і подивіться на різницю у вазі. Це найкраще підходить для тренувань та фізичних навантажень, щоб допомогти спалити енергетичні пакети, створені при споживанні білка.
Якщо ви хочете витратити кілограми, починайте яєчну дієту. Це, мабуть, найкращий спосіб розпочати. Яйця мають низьку калорійність і жири, тому зміна режиму сніданку дійсно може внести багато змін. Для середньої дорослої людини заклинання дасть 2 яйця на день. Але не пропустіть яєчні білки на сніданок. Цього разу перерви піст з яйцем!
Джерела фотографій: Набір опалубки, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8.