Деякі продукти можуть спричинити серйозні проблеми зі здоров’ям для організму. Якщо вам за п’ятдесят, пора подумати, що ви їсте і чи правильно харчуєтесь.
Картопляні чіпси
Краще було б взагалі перестати їх їсти. Однак, якщо ви звикли до цього делікатесу, і це вже є невід’ємною частиною вашого вечірнього ритуалу, обмежте його вживання в їжу раз на тиждень. Єдиними чіпсами, які дають ваше тіло, є нездорові і порожні калорії. Виробники часто готують їх спалена олія і після їх вживання з’являється відчуття важкого шлунку. Вони також містять надмірну кількість калорій, які організм часто не може спалити.
Що вони можуть спричинити: Надмірна кількість псоріазу викликає збільшення жирової тканини в організмі. Ваша фігура округлюється, і ризик різних проблем зі здоров’ям, таких як серцево-судинна система, також зростає. Чіпси також пересолені і можуть спричинити проблеми з гіпертонією.
Алкоголь
Дедалі більше випадків, коли люди помирають від цирозу печінки. Лікарі всього світу звертають увагу на цей факт і закликають людей повністю виключати алкоголь зі свого життя. Як мотивувати? Багато відомих знаменитостей та акторів клянуться, що за їх юнацькою зовнішністю та гарним станом нічого не стоїть, але що вони харчуються здорово і не вживають алкоголю. Якщо ви не хочете повністю від нього відмовлятися, час від часу частуйте себе келихом червоного вина.
Що може спричинити: Лікарі також попереджають, що надмірне вживання алкоголю є поширеною причиною раку. Це тому, що коли ваше тіло хоче переробляти алкоголь, утворюється ацетальдегід, який є канцерогеном. Алкоголь може сприяти раку порожнини рота, глотки, стравоходу, гортані та голосових зв’язок, раку печінки, молочної залози та навіть кишечника. У алкоголіків навіть часто виникають проблеми з імпотенцією та високим кров'яним тиском, що не слід недооцінювати у старшому віці.
Сіль
Зазвичай вам потрібно приймати лише 1,5 грама солі на день. Але яка реальність? Зазвичай ви їсте до десяти грамів у своєму раціоні щодня. Здебільшого ви навіть не можете заплатити за її високий щоденний дохід, бо, можливо, ви нічого не можете зробити. Однак джерелом солі є також широко продавані продукти, такі як хліб або сир, не кажучи вже про страви, приготовані в ресторанах. Ідеально їсти якомога більше вдома, де ви точно знаєте, скільки солі додаєте в їжу. Намагайтеся поступово зменшувати її кількість до мінімуму, а замість цього смакуйте їжу зеленню або спеціями.
Що може спричинити: І чому сіль у старшому віці небезпечніша, ніж будь-коли раніше? Його надмірне споживання сприяє підвищенню артеріального тиску, що спричиняє серцево-судинні проблеми. Вони можуть призвести до інсульту або інфаркту. Сіль часто сприяє виникненню інших проблем, включаючи рак шлунка, ожиріння, камені в нирках та остеопороз.
Надмірна кількість цукру
Наші предки вже шукали солодких ласощів, бо вони давали їм необхідну кількість енергії, необхідної для важкої фізичної праці. Ти теж його любиш. У вигляді десертів, печива, шоколаду ви додаєте його в каву та чай. Але чи добре у вас все виходить? На думку вчених, надлишок цукру такий же небезпечний, як нікотин або алкоголь. Тож обмежте і це. Адже його можна замінити багатьма здоровими способами - від меду до стевії.
Що може спричинити: Надмірна кількість цукру в раціоні викликає різні хронічні захворювання, підвищує кров’яний тиск і ризик серцевого нападу, пошкоджує печінку і, нарешті, але не менш важливим є калорійна бомба, яка сприяє ожирінню. Крім того, ваш організм приймає вітаміни, білки та мінерали. Це також сприяє старінню шкіри, зморшкам і знижує імунітет.
Штучна риба
Риба дуже важлива для організму. Вони запобігають старінню та приносять користь організму завдяки омега-3 та омега-6 жирним кислотам. Однак віддайте перевагу тим, які ви зловили або написали на упаковці, які потрапили в океан. Ідеальна риба в Словаччині - форель, виловлена в струмку. З-за кордону це тунець, сардини або лосось. Варто зайти в спеціалізований магазин, де вони можуть порадити вас і продати дику рибу. Однак вони також несуть ризик важких металів, тому не потрібно перебільшувати з їх споживанням.
Що вони можуть спричинити: Уникайте арок, які містяться у штучних фермах. Такі риби часто легують антибіотиками та пестицидами. Не кажучи вже про те, що їх розводять у великих кількостях, де їм мало місця для проживання, і на них можна наголосити. Це позначиться на якості м’яса.
Які із згаданих продуктів ви споживаєте, а які ні? Напишіть іншим читачам в обговоренні під статтею.