Перегляньте наше порівняння функцій, розгляньте наші рейтинги, відео та прочитайте наш посібник із придбання.

гребний

Як вибрати найкращу гребну машину

Для тих, хто хоче комфортно тренуватися вдома і хоче заощадити гроші на членство в спортзалі, гребна машина це дійсний спортивний інструмент, який дозволяє виконувати різні типи тренувань. Гребний тренажер рекомендується всім, як початківцям, так і досвідченим. Він служить в основному для стимулювати інший м’язи тіла і може використовуватися для підтримки фізичної форми або схуднення. Гребний тренажер може одночасно тренувати сідниці, плечі, черевні руки, стегна і спину.

Гребний тренажер - це Спортивна команда що дозволяє виконувати тренування для всього тіла. Веслярі можуть бути Вода, електронний, повітряний або магнітний, але всі вони зосереджені на вдосконаленні кардіотренування та ліпленні тіла. Більшість цих веслярів мають мобільне сидіння, яке іноді називають монорейкою.

На відміну від традиційних вагових гребних тренажерів, гребний тренажер рухається вздовж колії та забезпечує більш повне розширення. Гребний тренажер - це інструмент, який може зробити важливим Переваги для тіла. Насправді він діє на 80% м’язів тіла.

Перш ніж приступити до придбання вашої гребної машини, ми радимо вам оцінити характеристики основний і відмінності серед різних гребців, доступних на ринку.

Пропонує гребні тренажери для фітнесу

Веслувальна машина для фітнесу SportPlus для внутрішнього використання - Включає приймач серцевого ритму 5 кГц у веслуванні - Складний гребний тренажер - Макс. Вага користувача 150 кг

WaterRower A1 Home - Веслувальна машина для фітнесу (Нагрудний ремінь, для приміщень), колір попелу/алюмінію

Bodycoach 2-в-1 трубопровідна машина (складана 3-смугова тягова система)

Весляр Cobra, що регулюється по висоті та складаний молотковий гребний верстат - 4536

Гребний тренажер "Пріоритетна культура" Регульований домашній гребний тренажер, гребний тренажер для тренувань м'язів для схуднення чоловіків та жінок, складний тренажер

Посібник із придбання найкращої гребної машини

Використання та переваги

Окрім того, що дозволяє тонізувати м’язи тіла, гребний тренажер пропонує можливість втратити вагу. Насправді постійні тренування спалюють жир і виводять надлишки ліпідів.

Ще одним аспектом, який не слід недооцінювати, є вплив використання гребних тренажерів на біль у суглобах. На відміну від інших вправ, які вимагають надмірних зусиль і можуть спричинити проблеми зі спиною, гребний тренажер не тільки не викликає проблем, а й покращує наявність будь-якого болю назад. Все це відбувається тому, що цей інструмент дозволяє завжди зберігати a правильна постава під час роботи з м’язами спини.

Нарешті, гребний тренажер може зняти стрес, накопичений за день, і допомогти очистити розум.

Перша порада: це ідеальний союзник для полегшення проблем зі спиною і підтримки правильної постави.

Типи гребних тренажерів

Існує три типи доступних на ринку гребних тренажерів: веслування лінійна, кругової Y багатофункціональний.

  • лінійний гребний тренажер Безсумнівно, він є найпоширенішим на ринку, оскільки має набагато простіше використання, ніж кругова гребна машина, а також рекомендується для менш досвідчених. Лінійний гребний тренажер із центральною системою приводу дозволяє отримати плавний і чистий рух під час тренувань. Відтворює рух, що імітує практику класичного веслування: рух фактично здійснюється двома бічними пневматичними руками, що імітують весла.
  • гребна машина з круговою гребною машиною саме вона найкраще імітує рух та відчуття веслування. Його система з окремими руками дозволяє йому ідеально відтворювати типові рухи веслування. Однак можливість повторити цей жест з такою вірністю не так проста, і тому ми рекомендуємо цей тип гребних тренажерів найдосвідченішим та досвідченішим.
  • багатофункціональний гребний тренажер дозволяє виконувати ряд різних вправ. На додаток до класичного веслування, цей спортивний інструмент дозволяє виконувати конкретні вправи для ізоляції окремих м’язів рук, ніг або будь-якої іншої можливої ​​ділянки тіла.

2-а порада: відповідно до ваших потреб, виберіть тип, який підходить саме вам! Якщо ви новачок, рекомендуємо зорієнтуватися на лінійній моделі з причин, згаданих вище.

Рівні опору та регулювання

Після того, як ви визначили тип гребної машини, яка відповідає вашим потребам, важливо також вибрати тип гребної машини. витривалість машини. Ступінь опору гребця - це те, що дозволяє йому відтворити точний рух ряду у воді.
Нижче ми перелічимо різні резистори, доступні на ринку:

Як і будь-яка домашня команда, яка поважає себе, веслування завжди повинно давати можливість відрегулюйте рівень опору для налаштування зусиль під час тренувального заняття.

Не всі моделі гребних машин дозволяють регулювати опір: наприклад, у випадку недорогих поршневих гребних машин рівень регулювання може бути не знайдений, тоді як більш досконалі моделі і дорогі часто можна знайти ручка регулювання незалежні для кожного з двох весел. Повітряні гребні тренажери також можуть представляти таку можливість, що досить рідко зустрічається у водних гребних тренажерів.

Перш ніж купувати гребну машину, радимо не недооцінювати цей аспект: завдяки функції регулювання опору ви можете розпочати навчання від низького і дуже м’якого рівня, а потім збільшити поступово складність з плином часу. Регулятори опору можуть мати від мінімум 5 рівнів до a максимум 20 рівнів, для найбільш професійних моделей.

3-а порада: головне - не перестаратися! Наприклад, за допомогою регуляторів опору можна почати з низького рівня та швидше займатися фізичними вправами, щоб покращити пропускну здатність легенів та кровообіг. Якщо підвищити рівень, можна попрацювати над м’язовою масою.

Основні фактори: структура, розмір і вага

Структура гребних тренажерів на ринку зазвичай така металеві, але є і дорогі моделі в дерево чудово.

Частинами, що складають гребну машину, є кадру, який складається з a автомобіль і один підказка, a сидіння ергономічний та a кермо який з’єднаний гумкою та ланцюжком. Кадр - це опорна структура, де сидить користувач. Моделювання ряду залежить від ваги керма.

Крім того, важливо враховувати інші фактори, такі як структура, розмір та вага. У першому випадку ми рекомендуємо вибрати гребні тренажери зі стабільною та стійкою структурою. Також повинні бути перевірені міцність та будівельні матеріали.

Крім того, завжди перевіряйте вільний простір: на ринку є багато видів веслярів різних розмірів. У випадку обмеженого простору ви можете вибрати гребну машину з складчаста конструкція.

Іншим аспектом, який слід врахувати, є вага: перевірити максимальну підтримувану потужність конструкції. Загалом веслярі мають вагу, яка коливається від 90 кіло і 140 кіло.

Крім того, важливо, щоб структура також мала підшипники і a сидіння, що повинно бути зручним і зручний для користувача. Нарешті, перевірте, чи є файл підставка для ніг в структурі, яка повинна регулюватися, щоб ви завжди могли підтримувати правильну поставу під час вправ.

Четверта порада: розглядаючи розмір, вам слід подумати, зробити правильний вибір, чи є фіксована або складана модель найкращим рішенням для вашого будинку. Якщо місце обмежене, вам доведеться зупинити вибір на моделі з меншим розміром.

Дисплей та функції

У більшості веслярів є цифровий екран здатний позначити всю найважливішу інформацію, що стосується навчання. Серед них ми знаходимо: зроблені удари, пройдену відстань, тривалість сеансу та спалені калорії.

Деякі з найбільш технологічних моделей на ринку також дозволяють вам контролювати свої частота пульсу. Для здійснення цього моніторингу конструкція обладнана спеціальними стрічками або затискачами для кріплення до вашого тіла. Моніторинг пульсу допомагає зрозуміти, коли навантаження надмірні і коли доцільно зменшити інтенсивність тренувань.

Багато гребців, особливо більш технологічних, мають задані навчальні програми. Останній слід вибирати, виходячи з його фізичних характеристик та типу результату, який потрібно отримати.

5-та порада: гребці з найбільшою кількістю функцій є найдорожчими. Особливістю, про яку слід пам’ятати, є, безумовно, можливість фіксувати пройдену відстань та спалені калорії.

Наша думка щодо гребних лавок

Веслярі вдома - найкращий спосіб тренуватися, не виходячи з дому. Завдяки технологічним досягненням сьогодні ми маємо висококласні пристрої якість до ціни дуже доступні. Придбання гребного тренажеру повинно бути результатом ретельного розгляду.

Завжди доцільно брати до уваги, крім ціни та інших елементів, згаданих у попередніх пунктах, і власні потреби та Переваги Ви хочете отримати, використовуючи цей спортивний інвентар.