Харчові цінності:
-
1 порція/шт/г/мл 1 порція містить: 286 калорій 47 г вуглеводів 4 г жиру 12 г білка
Опис:
Миска, повна солодких, шоколадних смаколиків на сніданок! 😉 Здоровий, підсолоджений від природи, веганський, без глютену, а також без лактози. Завдяки цій кремовій каші ви полюбите свій ранок ще більше!
Нарешті, я рекомендую вливати холодне молоко в гарячу кашу. Я люблю контраст холодного та теплого смаку. 🙂
Сирі матеріали:
мед/кленовий сироп/агава за смаком
Підхід:
Гречку я замочував ввечері у воді. Вранці я вилив воду і промив гречку під проточною водою. У блендері я змішав багато молока, банана, какао-порошку та екстракту ванілі (якщо ви додаєте мед, додайте його зараз). Я довів суміш до кипіння в каструлі, зменшив полум’я до мінімуму і додав гречку. Я розмішував, поки гречка не почала загусати, і я не виробила насиченої кремоподібної консистенції.
Я переклав гречку в глибоку миску, поклав на неї решту банана і ще гарячим залив холодним молоком.
Далі Фітнес-рецепти
Вершкова каша з екзотичного чорного рису
Я - людина, яка щовечора засинає з ідеєю знову приготувати щось смачне та нове на сніданок. Це моя улюблена частина дня, якій я приділяю багато уваги. Я люблю прокидатися, знаючи, що на мене чекає фантастичний сніданок, який я можу насолодитися чашкою якісної кави.
Якщо ви любите робити молочний рис, ця версія може підняти ваш улюблений рецепт на більш високий рівень - за смаковими якостями, а також за поживним вмістом.
Чорний рис вимагає більш тривалого приготування, ніж звичайний білий рис. Вариться близько 60 хвилин, але воно того варте! Це джерело антоціанів (речовин із сильним антиоксидантним ефектом), вітаміну Е, заліза, клітковини та білків. Він від природи не містить глютену і легко засвоюється.
Я можу з упевненістю сказати, що це вам точно сподобається і ви будете готувати його регулярно. 🙂