ЩО МИ ПОТРІБНО (1 порція):
Молоко - 1 склянка (приблизно 300 мл)
Манна каша - 3 до 4 зл
Вершкове масло - 1 тонкий шматочок, щоб розтопити зверху
ЯК ЦЕ ЗРОБИТИ:
Корисний сніданок, який додасть вам енергії на цілий ранок.
У горщик додайте до молока 3-4 ложки дитячої манної крупи і, постійно помішуючи, почекайте на повільному вогні, поки не утвориться не надто густа каша. Якщо у вас стане занадто густо, додайте молоко.
Ви нарізаєте банан колесами, додаєте половину до тарілки (спокійно ромавакай) і залишаєте половину для прикраси. Ви заливаєте банан кашею, посипаєте Гранком, корицею або просто додаєте мед . Я залишу це вам . Гранко поливає з нами, але моя мама любить це з корицею 🙂, а для мене ідеальне з медом 🙂
Харчові цінності на 1 порцію:
450 ккал, жир 8 г, білок 13 г, вуглеводи 79 г, клітковина 6 г.
ПОРАДА: ці швидкі та здорові сніданки - ідеальний початок дня . мої діти навіть вимагають цього доброго на вечерю, але вуглеводів достатньо, я б трохи обережно ставився до цього у зрілому віці . 🙂
PS: кількість відер манної крупи більше залежить від її розміру . з часом ви її ловите . якщо у мене буде глибша ложка, я дам лише 3 . не хвилюйтеся, це добре