Поділіться
Ми дуже добре знаємо корисну дію тепла на різні болі. Наприклад, жінки часто використовують термофор для зняття менструального болю. Сауни також дуже популярні і мають доведений ефект від багатьох проблем. У оздоровчих центрах, крім теплих саун, є ще кріокамери, в яких температури надзвичайно низькі.
Можна сказати, що вас ніхто туди не заведе, і вам краще буде приємно провести час у теплій сауні чи джакузі. Однак чи знали ви, що ці холодні камери є частиною перевіреної терапії, яка має такі ж хороші результати, як і теплова терапія?
Отже, кріотерапія - це лікування застудою - це поєднання сучасної та нетрадиційної медицини і має позитивний вплив, особливо на опорно-руховий апарат., тому його часто використовують спортсмени, а також люди, які страждають на ревматичні захворювання, наприклад. Існує дві форми цієї терапії, для всього тіла та актуальна. Суть полягає в тому, що організм реагує на холод як фактор стресу, тому він виділяє ендорфіни, кортикоїди, адреналін та тестостерон. Тканини перевантажені, м’язи відновлюються, а набряк, біль і запалення зменшуються.
Кріотерапія всього тіла
Це перебування в кріокамері, де температура коливається від -120 ° до -150 ° C. Перед тим, як увійти в цю камеру, ви повинні одягнути обов’язковий одяг - бавовняну футболку, шорти, рукавички, дихальну маску, вушну пов’язку, панчохи та сабо. Спочатку увійдіть у адаптаційну камеру з температурою -60 ° C, де ви пробудете близько півхвилини. Потім ви переходите до основної камери, де температура вже -120 ° C. При повільній ходьбі ви проведете тут близько 2-3 хвилин і повернетесь знову через адаптаційну камеру. Коли ви вийдете, потім 20 хвилин інтенсивних вправ наприклад на біговій доріжці або на стаціонарних велосипедах.
Цікаво, що під час перебування в кріокамері температура тіла знижується лише приблизно на півградуса, а температура шкіри знижується максимум на 3 градуси. Оскільки у камері майже нульова вологість, ми не відчуваємо холоду, а печіння на відкритих ділянках тіла. Це називається холодне печіння. Також важливо сказати, що перед входом у кріокамеру пацієнт проходить професійне обстеження та отримує інструктаж щодо наслідків та протипоказань терапії.
Місцева кріотерапія - кріостимуляція
Це лікування з місцевим охолодженням і має набагато більший ефект, ніж використання льоду або охолоджуючих спреїв. За допомогою цього методу кріотерапії знижується температура лише уражених суглобів, сухожиль або м’язів, і, отже, в цій області індукується значне кровопостачання., запускаються процеси загоєння, зменшуються набряки, біль і запалення. Тривалість цього лікування також дуже коротка, триває близько 2-3 хвилин.
Місцева кріотерапія застосовується, наприклад, для прискорення загоєння ран або після операцій на опорно-руховому апараті. Однак це також позитивно впливає на такі проблеми зі шкірою, як псоріаз або екзема. Його також проводять після пластичних операцій, щоб швидше зажити шкіру.
Ефекти кріотерапії
- Це допомагає при лікуванні захворювань опорно-рухового апарату - ревматизму, артриту
- Зменшує біль у суглобах, сухожиллях, м’язах
- Це зміцнює імунну систему та захисні сили організму
- Це допомагає спортсменам відновлювати м’язи після тренувань
- Це впливає на ріст м’язів
- Це також позитивно впливає на лікування шкірних захворювань - екземи, псоріазу, дерматиту
- Це допомагає видалити целюліт і загалом омолоджує
- Це позитивно впливає на менопаузальні труднощі
- Це позитивно впливає на людей, які страждають на мігрень
- Він бореться з депресією та покращує психічне здоров’я
Коли не проходити кріотерапію?
Під час цієї терапії організм відчуває тепловий шок. Тому він не підходить людям, які страждають алергією на холод, мають порушення кровообігу та анемію. Вам слід уникати цього, якщо ви страждаєте на клаустрофобію, рак чи інфекційні захворювання або важку астму та діабет. Протипоказання стосуються також дирофіляріозу та вагітних жінок.