кріштіна
Вивих щиколотки чорний рентген

Якщо ми вже в кадрі, хоча б тому, що є велика ймовірність того, що більшість людей страждали від цього за своє життя, давайте обговоримо, які симптоми, і що можна і потрібно робити, якщо ми зазнаємо такої незначної аварії.

Як почувається тоді нещасна людина?
Симптоми запалення. Запалення - це природний і ідеально складений процес з боку тіла для пошкодження тканин. Фізіологічна і максимально нормальна реакція! Важливо, щоб ви це розуміли, щоб зрозуміти, що рекомендується, а чого не робити!
Що це за симптоми?
Біль, набряк, почервоніння, тепло і втрата функції в цій області (якщо ми залишаємось біля щиколотки, вона не зможе функціонувати як щиколотка, вона не буде сильно рухатися, ви не можете справді ходити).

Що робити в цьому випадку?
Це гарне запитання!
А саме, є велика ймовірність того, що ніхто ззовні не зможе зі 100% упевненістю сказати, чи є, наприклад, перелом кістки чи інша серйозна травма, оскільки судити про це є медичним завданням та компетенцією. Будь-яка інша травма в першому раунді буде такою в будь-якому випадку. І все-таки ми не ходимо до лікаря з кожною травмою, але чому?
З одного боку, більшість людей мають здатність мати здоровий глузд, на основі чого вони судять, наскільки велика проблема, і зважують її. Крім того, система шалено перевантажена, і врешті-решт, на жаль, багато людей мають негативний досвід, оскільки не отримують допомоги по суті. І з ними теж не було б проблем, оскільки наші тіла дійсно добре виконують свою роботу, якщо ми створюємо ідеальні умови. Ну, людей потрібно про це інформувати. І тут проблема в тому, що це відстає, або ви просто отримуєте пораду згідно з давно наміченим протоколом.

Але повернемося до того, що робити з лікарем?!

  • ступінь тяжкості симптомів може давати вказівки. Якщо тяжкість або тяжкість вищезазначених симптомів досягає межі нашої толерантності, не чекайте!
  • якщо ми - гравюри на дереві або насправді розчаровані системою охорони здоров’я, розглянемо зміну симптомів.
    Якщо у вас спостерігається безперервне, значне погіршення стану, крім перерахованих вище симптомів, або раптова тенденція, наприклад: втрата емоцій, нездатність рухатися (не через біль) або відсутність поліпшення стану навіть після періоду терпіння, обов’язково проконсультуйтеся фахівець.
  • зверніться до лікаря в будь-який час, якщо це заспокоює нас, є інші супутні захворювання, які можуть становити ризик, або ми просто не можемо написати, якщо це легка травма або більш серйозна.

THE що далі? окремі 3 напрямки для запитання.
1. Кожного разу, коли ми звертаємось до лікаря і виявляється, що це більш серйозна травма, наприклад: перелом кістки, пошкодження нерва, повний розрив м’язів, вони мають спеціальний протокол, є велика ймовірність того, що розпочнеться більш серйозна медична терапія, тож давайте не будемо зараз в нього входити.

2. Ми йдемо до лікаря і виявляється, що слава богу, наші кістки не зламані, нічого страшного, ми отримуємо священну 3-ю пораду "ваш лід, розслабся, намасти".

3. Ми не ходимо до лікаря, тому що вважаємо це нерозумним. * І згідно з нашими попередніми знаннями та досвідом, ми використовуємо святі 3as.

Ну, в останніх 2 випадках можна розглянути наступне. **

Запалення слово хмара концепції на білому тлі.

Симптоми, що зазнають, є фізіологічними, нормальними, фізіологічними. Вони потрібні організму, щоб почати регенерацію. Все це має сенс. Зараз я б не вдавався до точних фаз та подій запалення, там мало книг про це, суть в тому, що хоч і суб’єктивно дуже неприємно, але дуже корисно. Ми приймаємо це.

І ось тут трапляється пастка 22-х, оскільки більшість інформації, яку людина отримує під час догляду за цими середніми пошкодженнями (священні 3ас), практично суперечить цьому, і, можливо, ми можемо сказати, що це має протилежний ефект.

Це не те, що я кажу. Це позиція фізіології, патофізіології і зараз все більше досліджень. Візьміть набряк і почервоніння: капіляри, лімфатичні клітини, клітини тощо. вони пошкоджуються під час травми, тому рідина протікає між тканинами та клітинами, крім того, відбувається навіть збільшення кровообігу (це є причиною почервоніння), так що доступ до якомога більшої кількості клітин та речовин, що беруть участь у запальному процесі . Наприклад, там тече багато білих кров’яних тілець, які, скажімо, починають «видаляти» пошкоджені тканини. Але існує тисяча видів клітин, хімічних речовин, які прекрасно виконують свою роботу в такі часи.
Наскільки геніальна ця автоматична система, правда? Як антивірус на вашому комп’ютері! Якщо ви щось помітили, запустіть, зачекайте, ви не торкаєтесь машини (!) І коли ви друкуєте те, що знайшли тричі, ви замислюєтесь над тим, яку кнопку натиснути зараз, щоб не карантинувати, бо тоді буде бути бідою. АЛЕ ви не вступаєте в процес, тому що тоді ви застрягли і можете почати спочатку, так?!

Коли ви починаєте обмерзати, охолоджувати, тому що воно червоне і гаряче, ПОТІМ ви досягаєте цього процесу!
Ви зупините антивірус прямо в середині операції! Обмерзання погіршує кровообіг, тим самим погіршуючи запальний процес організму, що стосується відновлення! Насправді, якщо вам подобається, ви перезимуєте тканини в такому стані. (Наприклад, коли машина виходить з ладу… .grrr….).

На жаль, використання протизапальних препаратів, а також повна ніжність і пасивність можуть втрутитися в цей геніальний автоматичний процес регенерації.

Я прочитав статтю на інформаційному порталі для пацієнтів, в якій написано: "Якщо захисна система організму нейтралізує і виведе запальну речовину, відбудеться загоєння". Ну, я кажу, це добре, ось про що мова, нарешті це описано. Але в наступному раунді з’явився протизапальний крем, рекомендований таблетки, якщо процес зупинився. Ну, як би ми застрягли, якби продовжували обмерзати, наприклад!

Тож нам потрібно переглянути нові попередні принципи постійного обмерзання, протизапального застосування та повноцінного відпочинку (протоколи RICE/ICE). Вони суперечать принципам фізіології та патофізіології.

На жаль, завжди є винятки, випадки, коли несправність проскакує в машині, наприклад: процес запалення зупиняється, регенерація не може відбуватися, біль дуже сильний і т.д.
Тому необхідно і рекомендується у всіх випадках хоча б один раз проконсультуватися з досвідченим, добре навченим фахівцем, оскільки це може пролити світло на інші фактори, що затримують одужання, наприклад: дієта, яка запобігає запаленню.

Але що ж тоді ти робиш? Що може бути більш сучасним рішенням для заміни священних 3as? Що робити при травмах м’яких тканин? Він продовжується вдосконаленими протоколами.

Приклад

Г. мої старі пацієнти, я надзвичайно впав на велосипеді, що боліло коліно. Але оскільки ми вже робили гарну реабілітацію щиколотки, де він шукав її ще довго після травми, він не чекав тижнями, практично зателефонував мені за кілька годин. На основі деяких перехресних допитів та консультацій ми обговорили стратегію, яка до цього часу включала лише обледеніння, повне розслаблення та зменшення запалення - лише план В.

Він написав мені через 4 дні після травми:

Моє коліно повільно покращується, я поступово збільшую відстань, ходьба, 2-3 км без допоміжних засобів, з невеликим болем (1-3/10). Іноді в положенні спокою лежачи теж чутливий (1-2/10). Я не ходив на рентген. Дуже зігнута поза на даний момент ще більш чутлива.
Дякую.

Я побачив це 5-го дня, у надзвичайно хорошому стані, що є досить чудовим результатом, дивлячись на картину! У своєму 4-денному домашньому лікуванні вона працювала над стратегією підтримки регенерації, раніше добре освіченим пацієнтом. Я щойно отримав ще один набір вправ, я не закінчую жодної ручної техніки, ми просто працювали з активними вправами. Це можна лікувати за допомогою тисячі різних методів, але я зізнаюся, що якщо тіло зробить свою справу, я не втрачу успіху (розуміння подолання, адаптації тощо), що означає успішне зцілення.

Тіло - це розумна система, якщо ми забезпечимо ідеальні умови, воно зможе виконати власну регенерацію найбільш досконало. Мені тут було так багато зробити, щоб показати шлях до ідеальних умов.

* Дійте на власний розсуд.

** Вищезазначене не є медичною порадою, розгляньте/застосуйте на свій страх і ризик.

https://riovistawellnesscenter.com/blog/115-learn-how-flip-flops-can-be-one-of-the-major-causes-of-plantar-fasciitis.html

Причин болю в п’яті може бути кілька. Однак найчастіше це перевантаження, місцево посилене запалення, спричинене стресом, з подальшим реактивним звапнінням

Що це означає, як ти собі уявляєш? Якщо прибити стіну і повісити на неї мотузку, потягнувши її одиницею сили, нічого не відбувається. Якщо ви потягнете з подвоєною силою, цвях почне повільно підходити, або гіпс може піти з ним. Що може бути рішенням? Або ви не стягуєте стільки, або армуєте стіну додатковою штукатуркою!

Тіло фантастичне, воно робить точно те саме. Додаткове навантаження на м’язи, сухожилля, елементи сполучної тканини з якихось причин створює запальну реакцію (насправді запалення завжди є реакцією на пошкодження тканин), кінцевим продуктом якої є посилена кісткова структура.

На п’ятковій кістці можуть бути два типових місця - підошовна поверхня та задня поверхня п’яткової кістки. (Але можна створити практично все, навіть статику, яка іноді суперечить одна одній, підручники).

Змінена статика ніг/всього тіла часто відіграє певну роль у її розвитку. Спробуйте покласти лише мінімальну частину ваги свого тіла на передні ноги, коли ви стоїте, і якщо ви слухаєте, ви відразу відчуєте підвищене напруження в області литки, ахіллового сухожилля. Подивіться на позицію типу Nosy на малюнку, у колах Body Sculptor ми також називаємо подібну позицію стрибка на лижах. Одним з прикладів може бути така зміна постави у фоновому режимі. (Це часто, наприклад, під час вагітності, навіть після скарги, тому вже зрозуміло, чому).

У випадку стопи так звана яскраво виражена поза стопи (зображення ліворуч), яка також є зміненою статикою, часто є станом, пов’язаним з болем у п’яті. (Я б додав, що це може бути також через змінене положення всього тіла, як у випадку з одним із моїх дорогих пацієнтів, див. Далі).

Отже, у випадку шпори ми повинні говорити про запальну реакцію, спричинену підвищеним напруженням і тягою, а не про скарги, спричинені зростанням кукси (що, ще раз, є більшим наслідком - адаптаційною реакцією організму). Це підтверджується недавнім дослідженням у США, яке показало, що до 10% населення може мати схожий наріст, але ще не відчуває болю.

Що ви будете відчувати від усього цього?

На перших етапах м’якша скарга, яка є більшою мірою болем на перших кроках після відпочинку, яка полегшується через кілька кроків, кілька хвилин. На жаль, це може спричинити постійний, інтенсивний, постійний біль. У цьому випадку ми вже можемо побачити класичні ознаки запалення (почервоніння, тепло, набряк, біль і повна дисфункція). Поки що не варто затягувати, більш м’які скарги вирішуються простіше.

Що можна зробити?

Якщо ми розуміємо і приймаємо, що це наслідок, а не причина, тоді ми також розуміємо, чому місцева терапія (незалежно від того, що застосовується до п’яткової кістки) часто не приносить успіху.

Якщо біль дуже сильний і у вас вже є сильні запальні симптоми, ви можете і повинні почати зменшувати його (я не згадую методи безпосередньо, кожен терапевт, фізіотерапевт має різні професійні погляди, тому починайте з іншого). Потрібно покращити умови місцевого кровообігу, щоб допомогти транспортувати запальні матеріали, а потім змінити статику, яка спричинила це, потрібно розібрати, і є велика ймовірність, що вона буде унікальною для кожного. Для цього деякі м’які частини потрібно розтягнути, розслабити, інші - зміцнити, активізувати, і навіть може знадобитися почати це в зоні, досить віддаленій від кута.

Одне можна сказати точно, якщо пацієнту призначено лише знеболюючу та протизапальну терапію (будь то ліки, електротерапія чи насправді щось інше), ми не вирішимо проблему або лише тимчасово.

Приклад

Мій пацієнт, який також сприяв передачі свого образу, - це людина з пухкою сполучною тканиною, яка останнім часом «надягла багато» (давайте зрозуміємо це буквально і зрозуміємо основний зміст, на це було велике навантаження). Він не робив більш серйозної програми вправ і вже 1 рік бореться зі скаргами. Яка нога уражена, я пишу це лише після малюнка, так що ви можете здогадатися, чи з’являється щось із малюнка.

У нього область п’яткової кістки праворуч від правої стопи була ніжною і болючою, що також видно з трохи нахиленого тазу і, отже, з декількох правильно розміщених ваг тіла. Подивіться на різницю між двома сторонами зверху (басейн) і знизу (положення каблука, поворот стопи). Одного разу, згідно з вищезазначеними принципами, мені дали завдання підтримати його циркуляцію, і ми також обговорили розслаблення, розтягування, активацію СМР, що також спрямоване на врегулювання статики, а потім, в очікуванні вдосконалення, ми також обговорили подальше підсилення (ексцентрична робота).

Я отримав цей лист від нього через 2 тижні після 2-годинного візиту.