кроки

У багатьох з нас існує помилкова думка, що варикозне розширення вен з’являється лише в літньому віці і особливо у тих, хто працює постійно.

Однак хвороба з неприємними симптомами не є вибірковою. Близько 20-30% угорського населення страждає від проблеми. Розвиток варикозного розширення вен в значній мірі залежить від успадкованих факторів, тому, якщо у вашій родині у вас є варикозне розширення вен, також зверніть увагу на профілактику. Багато людей відчувають варикозне розширення вен під час вагітності та після пологів.

Відчуття важких ніг, напруга, свербіж, судоми в ногах, втома, синдром «неспокійних ніг»: характерні скарги на хронічну венозну недостатність раніше перераховувала Кріштіна Горват, головний фізіотерапевт Фізіотерапевтичної практики Scolinea. Багато людей вважають, що те, що спочатку є «просто» досадою, може викликати все більше і більше нарікань з роками. Це помітніше влітку, якщо у вас є - і, отже, більше шансів сприйняти це серйозно. Але що не так з варикозом?

Від вади краси до напружуючого болю
Проблема заслуговує на увагу не тільки через те, що кровоносні судини, що випинаються в нозі, погано відображаються, а й через біль, пов’язаний із захворюванням, та додаткові ризики для здоров’я. Відчуття важкої стопи вже дуже незручне саме по собі, тому, якщо ми помічаємо цю ознаку, дуже важливо, щоб ми почали лікування та зміни способу життя якомога швидше. Причиною утворення варикозного розширення вен є те, що стінки вен слабшають, стають нееластичними, внаслідок чого вони подовжуються в довжину і ширину, а клавіші закриття віддаляються одна від одної. Тиск у вені зростає, і, щоб поміститися, вони випирають, стають білками. Але на що слід звернути увагу людині, яка має схильні фактори до варикозного розширення вен, чи то через сімейні, структурні причини, роботу чи спосіб життя?

Аж до спортзалу!
Регулярні фізичні вправи важливі для нормального функціонування нашого кровообігу та виходу відходів. Спорт - це найефективніший спосіб запобігти розвитку варикозного розширення вен, він також може дуже допомогти при вже розробленій проблемі, а також допоможе позбутися зайвих кілограмів (надмірна вага не має хорошого впливу на варикозне розширення вен) . Можливо, ви захочете спробувати біг, їзду на велосипеді або навіть спеціальний турнір у відповідь. Під час перегляду телевізора ми «їдемо на велосипеді», після тривалої вимушеної стійки піднімаємо коліна на значну висоту, потім піднімаємо п’яти назад, вище, ходимо, але не форсуємо м’язи ніг.

Плануйте коротші перерви під час подорожі. Це також допомагає на кілька хвилин відновити кровообіг стопи. Душ холодною гарячою водою загартовує стінки судин, оскільки збільшує циркуляцію крові, тому в тканини потрапляє більше кисню та поживних речовин. Однак важливо переконатися, що вода не надто гаряча, і обов’язково закінчити душ холодом, щоб звузити судини.

Багато трави ефективно борються з варикозним розширенням вен. Наприклад, кінський каштан допомагає подолати неприємні та тривожні скарги, оскільки зменшує набряки, зміцнює судини та розсіює біль. Народна медицина здавна застосовується проти варикозного розширення вен, і, на щастя, її застосування не зникло донині, оскільки вона є основною діючою речовиною багатьох кремів. Креми та таблетки, що продаються без рецепта, можуть полегшити симптоми, підтягування, дискомфорт, зволоження.

Попереджувальні знаки та практики
Спочатку ознак початку захворювання є лише стільки, що добре взуття, коли ввечері прийдете додому. Після стомлюючого дня щиколотка потовщується, шкіра свербить, а ноги можуть злегка набрякати. Пізніше все це стає дедалі інтенсивнішим, набряк буде турбувати не тільки ввечері, а це може спричинити навіть мінімальне напруження. Це попереджувальний знак, якщо ми відчуваємо м’язові судоми вночі або шкіра стає червонувато-коричневою і починає лущитися. Коли вени видно у вигляді більш-менш фіолетових горбків на шкірі, лікування обов’язково потрібно.

На жаль, схильність до варикозного розширення вен генетично обумовлена. Жінки більше страждають від скарг, особливо тих, які вже народили та пішли з життя
Їм 40 років. Вітаміни С і Е рекомендуються для поліпшення кровообігу та зміцнення стінок судин. Їжте щодня 1-2 порції темних фруктів або овочів, таких як ягоди або помідори. Для оптимального ефекту рекомендується індивідуально складена дієта. Особам, які перебувають у групі ризику, особливо рекомендується проходити щорічний огляд у спеціалістів.

Журнал лікарських новин