Час від часу з’являються статті, що встановлюють тенденції, та публікації в Інтернеті, де автори обговорюють природу форми тіла, яку вони вважають ідеальною. Що подобається іншій статі? Переможець - це кубик на животі чи маленький животик? Потрібна дієта або травма від втоми? Очевидно, що відповідь завжди суб’єктивна. З іншого боку, це вже не питання смаку, щоб тіло із зайвою вагою не було частиною здорового способу життя.

живіт

Місцеве спалювання жиру - "Тільки поплавок повинен зникнути!"

Це також повторювана мета, з якої починають багато дієт. Тоді, звичайно, вони стикаються з цим місцеве спалювання жиру, звичайно, НЕ ІСНУЄ, і якщо/коли ми втрачаємо вагу (залежно від методу та наполегливості, слід підкреслити потрібне слово), ми відчуваємо зміни у всьому тілі. Звичайно, є кілька факторів, які можуть вплинути на ефективність дієтичної програми. Наприклад, якщо ми в хорошій формі і «просто» зношуємо жирові подушечки, підібрані на стегнах, сідницях і животі взимку, не завадить тримати більше ніг у тренажерному залі. Ситуація знову стоїть інакше у тих, хто харчується зайвою вагою, яка за ці роки набирає зайві кілограми. Більше буде недостатньо засипати тут вечірню насі, вам потрібно більш цілеспрямоване рішення для схуднення!

Дієта з капустяного супу, динна дієта або яєчна дієта ... Яку вибрати?

Здебільшого жоден з них! Одностороннє харчування не призводить до швидкого спалювання жиру або постійної втрати ваги, але воно також може призвести до дефіцитних захворювань, втрати м’язів та недоїдання. Нашому організму, незалежно від того, зайва вага чи ні, потрібно отримувати потрібну кількість вітамінів, мінералів, білків і вуглеводів. Так, навіть для вуглеводів. Основою збалансованого харчування є вживання їжі, яка менше підвищує рівень цукру в крові та інсуліну. Ось чому нам слід їсти лише невелику кількість продуктів, багатих цукром і крохмалем, замість того, щоб поєднувати бідні вуглеводами фрукти, овочі та салати та продукти, багаті білками! (Див. Харчову піраміду, переглянуту доктором Ніколаєм Вормом!)