Терези - оракул. Він визначає життя багатьох людей, те, що ти бачиш на ньому день у день, хоча те, що ти бачиш, є лише інформативним результатом, з якого ти зможеш зрозуміти те, що нам цікаво. Бо що нам цікаво? Переважна більшість - це те, наскільки це надмірна вага. І захоплені молоді люди мають скільки ваги їм вдалося розвантажити з вчорашнього дня. Ну, баланс - це та точка, яка не дає реальної відповіді ні на те, ні на інше.
Вимірювання - це окрема наука з самого початку, оскільки в дослідженнях, крім підтвердження припущення, не менш важливим є проектування вимірювань. Зрештою, ми можемо навіть вплинути на сам результат за допомогою необдуманого методу вимірювання. О, але наступати на масштаб і читати це не таке мистецтво! Але особливо, якщо ми дійсно хочемо зробити вагомий висновок із результату, який ми бачимо.
У нас є три варіанти, якщо ми хочемо стежити за складом свого тіла:
1. Вимірюємо кожен день, одночасно, намагаємося вимірювати практично вранці, перед їжею та після всього іншого. Однак ми маємо справу не з щоденним результатом, ми усереднюємо. Доречно принаймні 3-5 днів, або шляхом обчислення простого середнього арифметичного, або шляхом більш складного розрахунку тенденції. Для цього існують дуже хороші програми, в яких ми можемо фіксувати наші щоденні вимірювання і давати середнє значення, тенденцію. Відтепер достатньо спостерігати за тенденцією, і якщо вона рухається в правильному напрямку, ми вже маємо шанс, що те, що ми хочемо, відбудеться. Звичайно, навіть у цьому випадку не впевнено, що жир буде втрачений або м’яз буде рости, тому це не ідеальне рішення.
2. Баланс доповнюється вимірюванням жиру в організмі. Існують кімнатні ваги, які можуть зробити це з приблизною точністю, або можна придбати окремі вимірювальні прилади. Існує також звичайне вимірювання, коли визначають відсоток жиру в організмі від товщини защемленої шкіри. Усі вони дають відносно хороше наближення точності. Це саме те, що нам потрібно. Якщо ми хочемо бути точнішими, рентгенівське вимірювання жиру в тілі залишається, що смішно щодня, або вимірювання води, коли ми зважуємо свою вагу насухо, а потім і у воді. Враховуючи, що жир і гази легші за воду, а решта ні, то згадані вище дилеми вимірювання можна усунути. Але це вже було б хворим щодня. Тож ми дотримуємось простих, але більш неточних вимірювань, і тому ми побачимо, чи рухаємось у правильному напрямку.
3. Не займайтеся балансом. Дзеркало може бути набагато авторитетнішим. Це правда, що ми можемо повільніше реагувати на зміни, але це не швидкий потяг. Варто сфотографувати себе та повторювати це щотижня, щоб було легше спостерігати за зміною. Якщо ми бачимо себе щодня, ми можемо не помітити повільних змін, але це можна краще простежити на знімках. Скільки фунтів ми маємо тим часом, не має значення, якщо ми не пов’язані з ваговою категорією у спорті.
Стати дуже залежним від балансу дуже легко. У той же час постійні коливання на щоденній основі, що є цілком природною і нормальною справою, можуть настільки демотивувати та пригнічувати, що той, хто не має правильної рішучості та сили волі, може навіть відволіктися від своєї мети, хоча вони можуть бути на правильному шляху, просто чомусь його тіло затримало трохи більше води вранці.
Баланс схожий на будь-яку іншу сферу життя, якщо ми впораємося з цим на місці, це може допомогти, але якщо ми клацнемо на ньому, то вже є проблеми.!