Відповідь на питання про те, чи легко схуднути, може визначити ваш успіх у досягненні хорошої ваги, він може обмежити вас і змусити залишити все позаду, або може надати вам можливості його досягти.

вивчіть

Я багато працюю з втратою ваги, і іноді я зустрічаю людей, які кажуть мені, "якби це було просто, я б це зробив". Це змусило мене багато роздумувати над труднощами чи ні втрати ваги.
Перше, що я помічаю, це те, що втрата ваги майже завжди вважається легким процесом, і це в основному пов’язано з тим, що вони постійно продають нам чарівні рецепти, дієти, прилади, таблетки тощо, де вони обіцяють нам, що це буде бути легким. У нашій свідомості закладена ідея, що схуднення має бути легким. З цією ідеєю в нашій голові, коли ви починаєте худнути і знаходите певні труднощі, ми кидаємо, тому що це повинно бути легко.

А тепер давайте поставимо собі таке запитання: чи схуднення дійсно має бути простим? Я думаю, що правильна відповідь полягає в тому, що ні, це не обов'язково легко і не складно, нам слід запитати себе головним чином, чи можливо це і чи готові ми йти шляхом.

Усі зміни, які ми зробили у своєму житті, досягнення, чи були вони легкими? Я не думаю, так чому ж схуднення має бути?

Остаточна і реальна втрата ваги досягається шляхом зміни на психічному рівні, зміни у відносинах з їжею, тому ми збираємося змінювати свої нервові ланцюги в мозку, і для цього потрібна додаткова енергія. Наш мозок вивчить новий спосіб відношення до їжі та ваги.

Проаналізуйте те, про що ви дізналися у своєму житті, їзді на велосипеді, водінні автомобіля, вивченні мови, грі на інструменті, чи було це легко? безумовно, ні, чому тоді мозку може бути легко навчатися новій поведінці перед їжею?

Коли ми хочемо змінитися, ви знаєте, що на першому етапі потрібні зусилля більше, ніж будь-що, не сподівайтесь, що схуднення буде легким, не ускладнюйте собі. Найголовніше - запитати себе, чи готові ви взяти на себе зобов'язання, і пройти кожен крок, знаючи, що мета буде виконана.
Щоразу, коли вам спадає на думку думка, що це важко, подумайте про те, як ви будете пишатися своїм досягненням.

Хороша річ у навчанні полягає в тому, що хоча на початку це вимагає свідомих зусиль, коли ми навчимось, ми можемо робити це автоматично. Я наводжу вам приклад, одна з головних рекомендацій, яку я даю тим, хто працює зі мною для схуднення, - це те, що вони вчаться пережовувати більше і кращу їжу, це має багато переваг; Деякі люди намагаються два-три рази, тому що їм це коштує, вони більше цього не роблять і кажуть, що не можуть. З іншого боку, є люди, які витрачають час і дозвіл на помилки і продовжують це робити, потроху, поки не настає момент, коли вони роблять це автоматично, тут вони показали собі, що можуть це зробити!

У нашому житті головним ворогом, який ми маємо, є ми самі, коли ставимося негативно, але ми також є нашим головним капіталом, коли обираємо позитивно ставитися і досягнення.

Федеріко Баролін має ступінь бакалавра в галузі харчування та міжнародного тренера з нейролінгвістичного програмування. Створив метод "Думай і худнеш" для остаточного схуднення; Ви можете стежити за ним у твіттері @FedeBarolin