Сьогодні ми зосередимося на дослідженнях, які не порадують курців. Це порівнювало її синтез м’язового білка (процес, пов’язаний із зростанням м’язів) у твердих, тривалих курців (20 сигарет на день протягом принаймні 20 років поспіль) порівняно з некурящими. Ми не будемо вас напружувати, синтез м’язових білків був твердим на 37% нижчим у курців! Крім того, це було показано збільшена кількість генів, пов’язаних з розпадом м’язів. Якщо вас цікавлять точні процеси, чому це відбувається, ми, мабуть, не порадуємо вас. Теорія полягає в тому, що хронічне куріння зменшує кровотік скелетних м’язів, тому поживні речовини не надходять до м’язів настільки ефективно. Крім того, дослідження також свідчать про те, що куріння може сприяти саркопенії, що є втратою м’язової маси під час старіння.

куріння

З іншого боку, скажіть мені, скільки серйозних тренажерів викурюють 20 сигарет на день? Е-е-е ... Які би були результати для менш виражених курців, це сумнівне. Але якщо ви десь читали, що м’язи після сигарет не ростуть, сприйміть це з достатком солі. Крім того, крім незрозумілого висновку наукової літератури, у нас є багато успішних культуристів, які регулярно палять або постійно курять.

Звичайно, мова йде не лише про ріст м’язів. Ймовірно, нам не доведеться говорити про негативні наслідки куріння. Подальші дослідження згадують про більшу кількість чадного газу (CO) у курців, що може спричинити зниження продуктивності. Існує не так багато досліджень щодо росту м’язів. Але що ми можемо сказати точно? Куріння шкідливе для здоров'я (без лайна, Шерлок), може негативно вплинути на працездатність, а жорсткі курці, ймовірно, негативно вплинуть на м'язову масу.

Нарешті, я хотів би зробити одне цікаве співвідношення. Вони досліджували проблеми з плечима приблизно у 6 100 курців із 16 000 пацієнтів. Зв'язок між курінням і пошкодженням плечових ротаторів - пошкодження, відповідно. тріщини були більшими і гіршими з більш дегенеративними симптомами пізніше. Це означає, що обертальна манжета навколо плечового суглоба, очевидно, більш схильна до пошкоджень у курців. Додаткові мінусові бали для курців.

Підпишіться Преміум членство і отримати доступ до інших 240+ статей, Знижую
для наших заходів, з нашими партнерами, можливість Запитання та відповіді та виключно інші переваги.