Журнал

болю

У нашій серії статей із трьох частин ми представляємо свідомі варіанти харчування для запобігання болю. Перелічені нижче можуть бути дійсно ефективними, якщо ми забудемо вживати «штучну» їжу, яка підтримує та посилює запальні процеси (насамперед прийом рафінованих вуглеводів).

Перець чилі Джерело: pixabay.com

1. Гострий перець: при подагрі (рекомендована доза: половина чайної ложки порошку на день)
Капсаїцин у чилі націлений на рецептори, що сприймають біль. На додаток до традиційного перорального споживання, ми також можемо використовувати креми, що містять капсаїцин, які можна використовувати спеціально в проблемних зонах.

2. Куркума: біль у суглобах, коліт (рекомендована доза: одна чайна ложка на день). Аюрведа використовує каррі протягом тисячоліть для знеболення та скарг на травлення. Каррі є однією з основних спецій у суміші спецій, але куркума також має протизапальну дію: вона зменшує артрит і благотворно впливає на нервову систему. Тим, хто не любить каррі, можна посипати куркуму самостійно салатами, овочами, приготованими на пару, або змішати з йогуртом. Куркумін, сполука, що зменшує біль у суглобах, допомагає виділяти куркуму, коли в їжі присутній чорний перець.

3. Йогурт: синдром роздратованого кишечника (рекомендована доза: одна або дві коробки на день). Мабуть, одне з найвідоміших “чудо-зцілень”. Йогурти з пробіотичним ефектом, які містять корисні бактерії, знімають біль у шлунку та кишечнику, зменшують запальні процеси, а також є ліками від здуття живота.

До застосування статті, напр. щоб уникнути можливих алергічних реакцій - ми однозначно рекомендуємо отримати більше інформації, наприклад, звернутися за порадою до натуропата. Ми не несемо відповідальності за будь-які збитки або проблеми, що виникли в результаті їх використання.