Анотація курсу: кожен з нас, людей, тепер усвідомлює важливість зв’язку розуму, тіла та здоров’я. Здорове харчування, здоровий спосіб життя, релаксація, правильні фізичні вправи або правильний раціон - це теми, які кардинально впливають на якість нашого життя, нас самих, а також наших близьких чи дітей. Якщо ви знаєте правильні принципи і знаєте, як застосовувати їх на практиці життя - тоді ви суттєво вплинете на своє здоров’я, на те, як ви почуваєтесь, як живете, як працюєте. Цей курс навчить вас багато чому, але особливо всю інформацію, щоб знати, як використовувати безпосередньо на практиці, що, безумовно, є найважливішим для кожного учасника. Лектор з 15-річним досвідом у галузі здорового харчування проведе вас покроково по всіх сферах, які впливають на наше життя. Ми готуємо курс в індивідуальній формі з метою максимізації знань та навичок для учасників тренінгу. Курс реалізований для приватних осіб (форма навчання один на один), а також для груп чи команд (програми для компаній та організацій). Інформуйте - ми будемо раді відповісти на ваші запитання.

здоров

Хто є курсом для:
• Широка громадськість, зацікавлена ​​у здоровому харчуванні
• Для тих, хто хоче надати консультації з питань харчування
• Лікарі, фізіотерапевти, працівники громадського харчування, фахівці з харчових розладів
• Ті, хто хоче надати рекомендації щодо харчування щодо торгової ліцензії
• Консультанти з питань харчування, які шукають нових способів розширити свій професійний кругозір
• Миряни, які хочуть навчитися харчуватися здоровіше, ніж раніше
• Ті, хто цікавиться альтернативними способами харчування - вегетаріанство, макробіотики, аюрведа та інші

Те, що ви дізнаєтесь на курсі, серед іншого:
• Анатомія травної системи та обмінні процеси в організмі
• Основний склад дієти, макро- та мікроелементів
• Жири, вуглеводи та білки, питний режим

Добавки:
• Засоби для схуднення
• Добавки для зниження ваги, Добавки в спорті
• Адаптогени у повсякденному житті, Адаптогени у спорті

Вправи та їх вплив на здоров’я:
• Дієта та спорт для дорослих
• Діти харчуються та займаються спортом
• Фізичні вправи, розслаблення, медитація, інші

Гормони та їх вплив:
• Накопичення жиру на тілі та гормональний вплив на його зберігання
• Гормональний дисбаланс, пов’язаний з харчуванням

Вказівки щодо харчування:
• Методи харчування
• Сучасні дієти, макробіотики
• Вегетаріанство, веганство, сира їжа
• Гендерні відмінності між чоловіками та жінками

Продуктовий магазин:
• Якість та кількість їжі
• Як використовувати жири, їх кількість та якість
• Добова рекомендована доза DDD
• Як правильно читати етикетки в магазині

Здоров’я:
• Алергія загалом і як відновити здоров’я
• Харчова алергія, перехресна алергія
•, Непереносимість, різниця між непереносимістю та алергією
• Кислотно-лужний баланс в організмі та його вплив на здоров’я

Гігієна харчування:
• Гігієна та харчування сьогодні
• Гігієна при роботі з їжею
• Технологія переробки їжі, технологія приготування їжі
• Невідповідна їжа за віком - Забруднювачі

Тіло і розум:
• Основний обмін речовин та методи його розрахунку
• Правильний вимір клієнтів - вага
• Правильне вимірювання клієнтів - схема
• Соматотипи та їх розподіл
• Правильний% жиру в організмі для чоловіків і жінок
• Вісцеральний жир - його роль у нашому організмі

Розрахунки:
• Обчислення вимірювання, глікемічний індекс
• Розподіл енергії на цілий день
• Розрахунок харчових цінностей на цілий день
• Калорійність, Програми для розрахунку харчових цінностей
• Основи складання меню
• Розрахунок відповідно до складу тіла клієнта, спортивних занять, його вимог

Практичний:
• Зразки простих сирих рецептів, придатних для здорових клієнтів - пов'язані зі смаком:-))
• складання меню, робота на ПК з програмою меню
• і набагато більше відповідно до потреб слухачів

Вихідні знання після курсу/тренінгу:

Після закінчення курсу "Здоровий спосіб життя" психогігієна, здоров’я та правильне харчування "ви отримаєте практичні та теоретичні знання, огляд та інструменти, якими будете користуватися на практиці про закони здорового способу життя, здоров’я, мистецтва повноцінного та щасливого життя, здорового харчування, здорового приготування їжі, релаксації, психогігієна, альтернативні методи лікування та самолікування та .багато іншого. Курс ведуть викладачі з більш ніж десятирічним досвідом роботи в цій галузі.