У суботу він майже виграв золотий капелюх! Дворазовому словацькому чемпіону з природного бодібілдингу до 180 см ICN це майже вдалося зробити. Не вистачало шматка. Цього не сталося, але він не може сумувати за золотом. Він може розпізнати силу суперника, і в силу обставин він був задоволений сріблом і налаштований на нові виклики. Він регулярно працює над собою. Вже на цих вихідних він їде на міжнародний чемпіонат Чехії, а потім на чемпіонат світу в Італію. Погляньте на життя культуриста з Kysuce, історія якого може вас надихнути. Ладислав Литва

Як ви почуваєтесь після Міжнародного чемпіонату Словаччини з природного бодібілдингу?

Я почуваюся досить добре. Я сприймаю Сваловицю по всьому тілу як стандартне явище після змагань, так добре. Сьогодні у мене два тренування позаду, я нічого не чекаю. Я готуюсь до наступного змагання, яке буде в Кутній Горі в суботу. Це Міжнародний чемпіонат Чехії.

Як ви оцінюєте своє друге місце? Ви вже двічі вигравали, не шкодуєте, що не отримали золотий хет-трик?

Я ціную це. Цього року конкуренція була по-справжньому жорсткою. Завжди може бути хтось краще підготовлений. Але я також присвячую себе на 100% до або під час змагань. Я намагаюся рухатися вперед і налаштовувати форму так, щоб вона була зверху. Багато що залежить від суддів. Є більше того, що може вплинути на результат.

Підготовка до цьогорічного MMSR була дещо іншою?

Безумовно. Вона була більш стресовою. У мене не було такого спокою, як мені потрібно, оскільки 18 лютого ми відкрили новенький фітнес "fitko" LITHUANIA у Старій Бистриці. Я навіть розглядав можливу неучасть, яку обговорював з Лукашем Топінкою (Примітка редактора: Лукаш Топінка - чемпіон Чехії, Європи та світу з природного бодібілдингу). Якби ми судили, що не дамо, я б не пішов на змагання. Але за три місяці до встановленого терміну ми вирішили налаштувати форму.

року

Ви одночасно і тренер, і гонщик. Хто вас тренує?

В основному я тренуюсь один. Я знаю свої сентенції і намагаюся їх рухати. Звичайно, я маю консультації з різними деталями з кимось іншим. Відомий міжнародний тренер Річард Духачек - один із таких людей. Він має великий досвід, і коли ми разом, ми розв’язуємо реальні деталі. Кількість повторень, яка вправа до якого відношення м’язів чи вуглеводів. Ми обговорюємо, як вдосконалитись.

Природний бодібілдинг справді природний?

Хто робить це природним шляхом, той природний. Це про совість кожного конкурента. На жаль, були різні справи спортсменів, які хотіли скоротити шлях до успіху і заплатили за це. Я цього не визнаю.

Для інтересу, якою була ваша дієта сьогодні?

Вранці у мене було 5 цілих варених яєць, 10 шматочків кнекеброту (печива), кава, о десятій був білок і 50 г мигдалю. На обід 100 г рису, 200 г натурального м'яса, помідори, перець, на оловрант буде білок, а вечеря 100 г рису і 200 г м'яса . З початку тижня я буду їсти набагато менше вуглеводів. Сьогодні (неділя, наступний день після змагань) я хотів наситити себе, щоб моє тіло відновилося. У суботу є чемпіонати, тому з понеділка я перейду до значно меншої частки вуглеводів, випущу деякі вправи, такі як ноги.

Ви згадали про нові обставини. Фітнес-центр, більше піклувальників, менше часу на власні тренування. Ви не трохи пригнічені цим фітнесом?

Ви, мабуть, праві. У мене більше планування. Я повинен думати за 5-6 днів наперед, а також для своїх клієнтів, яких я намагаюся присвятити на 100%. Я не знаю жодного іншого підходу. Я роками працюю в будівництві, і фітнес-центр додав моєї роботи. Я намагаюся поєднати це, але я усвідомлюю великий дар нашого життя і настав час. Ви не розтягуєте, але я хочу ефективно працювати.

Мало того, це сталося ще до змагань. Ви розкриєте більше?

(посмішка) Я можу . Я тренувався у ніч на п’ятницю перед змаганнями. Почуття були не найкращими, бо мене повільно виснажували, але дівчата були чудовими. Ми говорили про змагання. Звичайно, вони не пропустили жодного повторення своєї п’ятничної дози! Треба визнати, що вони дали мені багато позитивної енергії, з якої я пізніше черпав.

Ви опишете нам почуття культуриста перед такими перегонами, як MMSR або MMČR?

Почуття голоду - це ніщо в порівнянні з зневодненням. Коли ти надзвичайно голодний, ти все ще не знаєш, що таке бути надзвичайно спраглим, зневодненим. Поступово зменшуючи споживання води, ваше тіло пересихає, ви втрачаєте сіль, ви коригуєте свій раціон. Але навіть тут правда, що все помірно, бо не добре бути надзвичайно «сухим». Тоді м'язи не здатні насичуватися глікогеном, який пов'язує воду з собою, ви втрачаєте форму, що погано.

Ви вже були на MSR кількома конкурентами у фітнес-команді LITHUANIA. Як ви це сприйняли на цій сторінці?

Ми були разом. Це було знову щось нове, інше, але я зміг присвятити себе Якубу та Адельці. Наші змагання були досить далекі. Замість того, щоб відпочити десь на сонці, я присвятив себе звинуваченням. Я був дуже задоволений їх результатами. Adelka Završanová стартувала як юніорка у категорії Жіночі фітнес-бікіні на приємному 5-му місці та у своїй категорії "Новачок", оскільки стартувала вперше в історії, і виграла срібну медаль. Якуб Полачек посів третє місце у відкритій категорії чоловіків. Він також змагався вперше у своїй кар'єрі.

Які з ваших особистих досягнень ви цінуєте найбільше? Або який ваш особистий ТОП 3?

(Замислений) На третьому місці це, мабуть, буде срібло з MMČR, тому що якщо б я там переміг, я був би абсолютним чемпіоном Чехії 2018. На другому місці був віце-чемпіон Словацької Республіки 2016, а на першому місці бути титулом з Європи 2018 та сріблом з чемпіонату світу в Таїланді 2018. Я також задоволений перемогою з MSR, де я переміг кількох багаторазових чемпіонів Європи ... Є ще . (посмішка)