Леброн Джеймс зустрічається із заключною частиною сезону у 35 років у чудовій формі, після того, як сумлінно тренувався під час ув'язнення.

Леброн Джеймс не був у відпустці під час блокування. І ви це можете побачити. Лише за тиждень до відновлення змагань у НБА, 35-річний хлопець з Акрона (штат Огайо, США) ще раз продемонстрував, що його трудовий настрій залишається незмінним після кар'єри, повної успіхів і викликів. Lостанні його знімки з "міхура" Орландо показують, що легенда баскетболу у чудовій формі.

леброн

Але Леброн Джеймс не був один протягом усього цього часу, і більша частина його успіху пояснюється тіньовою фігурою: Майк Манчіас, їх особистий тренер і, для багатьох, їх таємна зброя. Вони познайомились у 2003 році, коли Леброн прийшов до НБА разом із Клівленд Кавалерз і незабаром розробив хімію, яка тримала їх разом протягом усього часу, вдосконалюючи формулу успіху.

"Леброн Джеймс має привілейоване статура, великий інтелект і непохитну силу волі. На цьому етапі його кар’єри ми намагаємось не перевищувати навантаження, особливо коли йдеться про силові роботи у спортзалі, і немає нічого кращого для поліпшення вашого фізичного стану, ніж сам баскетбол. Мова йде про те, щоб у баку вистачило палива, щоб вистачило на весь сезон, враховуючи, що ви можете грати майже 40 хвилин щовечора ", пояснює Манчіас.

Вправи на серцевину серцевого нападу

Але без сумніву, останнім часом Леброн Джеймс зосереджував значну частину своєї підготовки на зміцненні "ядра", сукупність м’язів, які оточують центральну частину тіла і є основними для сили та рівноваги, тобто черевної порожнини, косих м’язів, глибоких м’язів хребта, поперекових м’язів, згиначів та розгиначів тазу та сідниць.

"Існує приказка, що з каное не можна стріляти з гармати. Якщо «ядро» недостатньо міцне, це все постраждає. Навчання, яке проводить Леброн, ґрунтується на "ядрі", оскільки воно є основою всього. Любить робити дошки, віджимання, ведмежі повзання, схильні кобральні присідання (тип ножа) або використовувати м'ячі для фітболу. Також працює з VersaClimber (машина, що імітує рухомі рухи) і проводить багато часу на басейн", - підсумовує Манчіас.