Втрата ваги вимагає часу, і, звичайно, вам потрібно багато рішучості. Але зараз ми показуємо вам трюки, щоб полегшити відчуття вже за 24 години. Читайте далі про методи, придатні для плоского живота!

стрункіше

ВРАНКУ
1. Пийте гарячу воду
Ну, звичайно, з лимоном, за допомогою якого ви пробуджуєте свою сплячу травну систему, і ви відразу відчуєте, що активно проводите день! Ви звикли до кофеїну вранці? Ви також можете покрити свій дзвінок пробудженням зеленим чаєм, і в цьому випадку приправте його невеликим таббі!

2. Пропустити молоко
Багато людей розпирають або відчувають дискомфорт після вживання молока. Зверніть увагу, як ви це робите, і якщо ваш живіт не кусає йогурт, сир, спробуйте, як це - залишити свій сніданок!

3. Відкуси з тропіків
Наприклад, папайя містить ферменти, які допомагають розщеплювати білки і полегшують засвоюваність. Ризикуйте в мисці, капніть на неї трохи вапна, і десятигодинна закуска може прийти! Ви навіть можете приготувати смузі та приготувати його з ананасовим та кокосовим молоком!

ВЕСЬ ДЕНЬ
4. Уповільнюйте
Надто швидке вживання їжі може призвести до того, що повітря затримується в травній системі, довго жуйте кожен укус, щоб уникнути здуття живота!

5. Позбудьтеся цього
Від жування! Це пов’язано з тим, що ви не тільки ковтаєте більше повітря під час жування, але й можете набрякати через цукровий спирт у ньому.

ПОПІЛОН
6. Візьміть лободу!
Він багатий такими поживними речовинами, як калій, що важливо, якщо ви не хочете відчувати себе надутою повітряною кулею вдень. Зробіть післяобідній супер-салат з лободи, чорниці та гірчиці!

7. Перейдіть на багатий клітковиною топінг
Волокна насичують, заряджають енергією та допомагають запобігти здуття живота. Вам навіть не потрібно більше 25-30 грамів їх на день, і ви можете частково покрити це невеликим обіднім авокадо, насінням чіа, малиною або грушевою насі.