Ми регулярно займаємось здоровим способом життя та отримуємо ширшу перспективу та знання з цієї теми. Тому ми знову раді вітати можливість прочитати лекцію через нашого гостя, який присвячений просуванню та презентації правильного харчування та вибору їжі на практиці. Незважаючи на те, що деякі з нас уже дуже добре засновані в цій галузі, і ми дуже добре володіємо теорією, ми не завжди поводимось і адаптуємо свій спосіб життя до цих принципів. Завжди дуже бажано з часом повернутися до цього і пам’ятати важливі факти, які позитивно чи негативно впливають на наше фізичне та психічне здоров’я.
Ми також дізнались цікаві новини та розширили свої знання про те, яким продуктам харчування слід віддати перевагу, а які з них - пропустити, а особливо чому. Сучасний час сприяє швидкому та якісному харчуванню, і ми зрозуміли, що фізичні вправи також не завжди є одним із наших пріоритетів та основних видів діяльності. Ми часто тягнемося до солодкого напою або печива з високим вмістом цукру або шкідливих речовин, сідаємо за телевізор і пасивно дивимося програму. У той же час ми взагалі не усвідомлюємо, як не робимо внеску не лише у фізичний, а й у психічний стан. Випадкові проступки стають звичною звичкою, і ми потрапляємо в пастку власних рішень. Ми набираємо вагу, почуваємося гірше, наш організм підкислений, повний токсинів. Вони негативно впливають на діяльність нашої нервової системи, гормонів, що суттєво впливає на наші почуття, настрій та емоції.
Необхідно пам’ятати, що все пов’язане з усім, і тому ми не можемо сподіватися почуватись комфортно, якщо не дамо своєму тілу те, що йому потрібно. Іноді це неможливо без старанності, роботи над собою та відмови. Навіть якщо ми іноді грішимо, чи то на свята, чи то смачний салат з майонезу, чи солодощі, ми не повинні звинувачувати себе. Однак нам слід вийти на природу, зайнятися спортом або довше прогулятися замість того, щоб їхати на автобусі. Нам слід навчитися більш відповідально підходити до того, що ми купуємо в магазині. Підійдіть більш критично до різних товарів, ознайомтеся з їх складом і оцініть, чи є він правильним для нас і чи немає здорової альтернативи. Сьогодні фрукти та овочі вже не містять такої кількості вітамінів, мінералів та поживних речовин, як багато років тому. Ось чому нам потрібно замінити ці речовини іншими способами, щоб забезпечити їх достатнє і регулярне надходження та шукати різні інші варіанти.
Якщо наше тіло в гармонії, воно відплатить нам позитивним настроєм і радістю життя. Тому давайте йому з розумом, принаймні в межах наших можливостей, те, що він потребує.