підошвах

Біль у підошві стопи або підошовний фасциит, виникає точніше в нижній частині п’яти —Хоча він може випромінювати всю ступню або мати інший початковий фокус—, цей біль може бути спричинений надмірним тиском на ступні, що спричиняє розрив зв’язок та генерує сильний біль та відчуття скутості в частині стопи. каблук.

Причини підошовного фасціїту

Підошовний фасциит це може бути викликано головним чином:

  • Надмірна вага
  • Вагітність
  • Робочий час занадто важкий
  • Зловживання взуттям
  • Плоскі або арочні ноги.

Симптоми підошовного фасциїту

Симптоми, які викликає цей стан, як правило:

  • Біль
  • Печіння в нижній частині п'яти (або по всій стопі)
  • Ригідність

Зазвичай ця проблема виникає лише на одній нозі, хоча вона може впливати на обидві ноги одночасно. Цей стан це набагато інтенсивніше вранці, коли робляться перші кроки після нічного відпочинку або якщо ви довгий час сидите відпочиваючи, це також можна відчути після тривалого дня вправ або будь-якої діяльності, в якій ви стояли довгий час.

Лікування болю в підошвах ніг

Лікування цього стану спрямована як на профілактику, так і на знеболення. Спочатку лікар задасть нам ряд питань, щоб визначити, які дії викликають підошовний фасцит. Після виявлення він рекомендуватиме обмежити результативність цих заходів.

Після лікування кореневої проблеми він призначить обидва знеболюючі засоби, такі як протизапальні засоби, щоб зменшити відчуття болю. Дуже мудрим варіантом буде використання ібупрофену. Якщо запалення не зменшується, ви можете вибрати більш потужні протизапальні засоби, такі як напроксен.

Домашні засоби

Перше, що потрібно зробити, це знімати взуття, коли це можливо і застосовуйте лід принаймні чотири рази на день, кожен раз по двадцять хвилин. Це допомагає зменшити запалення ураженої ділянки.

У черевику опора повинна бути розміщена для підтримки склепіння стопи, таким чином біль зменшується. Присвячуйте щонайменше двадцять хвилин на день практикуванню вправ на розтяжку, особливо до і після робочого дня, тобто коли вам потрібно підготувати м’язи підошви ніг.

Ще одна корисна альтернатива - замочити ноги в тазику з водою та солями Епсома. Ці солі, також відомі як сульфат магнію, сприятливо впливають на знеболення.

Як зазначається у публікації "Магній у центральній нервовій системі", магній відіграє важливу роль у запобіганні центральній сенсибілізації та пом'якшенні встановленої гіперчутливості до болю. Так часто є союзником для зняття таких симптомів, як скутість і біль у м’язах.

Фармакологічні методи лікування

Якщо протизапальні засоби не мають бажаного ефекту, застосовується набагато сильніше та ефективніше лікування, таке як роблячи ін’єкцію кортикостероїди. Вони наносяться безпосередньо на уражену частину зв’язок, на шкіру п’ят або на склепіння стопи; тоді подається електричний струм, який не заподіює болю.

Крім того, професіонал може вибрати фізичну терапію, де підошовна фасція і розтягується ахіллове сухожилля. Так само рекомендуються вправи для зміцнення м’язів гомілки.

У деяких випадках це так використання нічних шин є дуже важливим, які допомагають розтягнути литку і склепіння стопи, дозволяючи стопі залишатися зігнутою, подовжуючи підошовну фасцію і ахіллове сухожилля, що призводить до зменшення болю і скутості вранці.

Деякі ортопедичні вироби можна використовувати у взутті для розподілу тиску, таким чином запобігають та уникають значних пошкоджень підошовної фасції. Ця міра застосовується особливо у випадках плоскостопості.

Пам'ятайте ...

Надзвичайно важливо, що ти є уважний до кожного із симптомів, які ви виявляєте. Якщо, починаючи лікування домашніми засобами, які ми рекомендуємо, ви не відчуваєте поліпшення стану. найкраще негайно звернутися до свого довіреного лікаря і дотримуватися лікування, яке він рекомендує.