засіб

Багато людей думають, що хороша пам’ять - це справа, яка просто приходить до нас. Однак можна багато чого зробити, щоб запобігти зниженню когнітивних здібностей, що за даними Національної медичної бібліотеки США, може бути нормальною частиною старіння. Однак у деяких людей проблем із пам’яттю більше, ніж у інших їхнього віку.

Також важливо робити те, що нам під силу, щоб ми могли покращити здоров’я мозку, щоб уникнути майбутніх проблем з пам’яттю. Наприклад, робити вправи на концентрацію уваги, слухати музику, грати в ігри на пам’ять і правильно харчуватися це лише частина всього, що можна зробити, щоб допомогти мозку та пам'яті нормально функціонувати.

Цього разу ми поділимося природною альтернативою вівса та пивних дріжджів, Завдяки своїм властивостям він допомагає поліпшити роботу мозку і дає тілу приплив енергії робити найкращі свої повсякденні справи.

Чому цей засіб корисний?

Як і всі органи тіла, мозок вимагає необхідних поживних речовин, щоб працювати нормально і без ускладнень.

Саме тут цей природний засіб відіграє дуже важливу роль., оскільки він поєднує харчові властивості вівса з пивними дріжджами приготувати напій, багатий вітамінами, мінералами та іншими важливими поживними речовинами, ключовими для здоров’я мозку.

Щоб краще зрозуміти, наскільки корисним є цей засіб, ми наголосимо на основних властивостях його інгредієнтів.

Користь вівса

Відомий своїм високим вмістом клітковини, овес є одним з найбільш рекомендованих продуктів харчування, який слід включати в усі типи дієти. Він характеризується тим, що є джерелом кремнію, сприяючи оновленню сполучних тканин.

Крім того, він містить вітамін В1 і фосфор, рекомендовані для поліпшення пам’яті та формування нервової системи в молоді роки.

Користь пивних дріжджів для мозку

Пивні дріжджі за останні роки набули великої популярності, Як приклад, група іспанських дослідників на чолі з професором Себастьяном Чавесом з Севільського університету та доктором Альбертом Хордою з Центру геномної регуляції в Барселоні в ході дослідження виявила механізми, за допомогою яких ВІЛ залишається замовчується в геномі людини та поза досяжністю ретровірусів за допомогою генетичної системи, заснованої на системі пивних дріжджів.

Це означає, що пивні дріжджі мають дуже позитивні переваги в нашому організмі., поки ми споживаємо його під наглядом лікаря, відповідально та рівноважно, останнє дуже важливо.

Потім, довівши, що це їжа, багата вітамінами, мінералами та білками, на додаток до важливих поживних речовин, що забезпечують неймовірну користь для здоров’я, рекомендується як внесок у покращення нашої пам’яті.

Як і овес, дріжджі забезпечують значну кількість вітаміну В1, крім заліза та білка допомагають захищати організм від негативного впливу стресу і тривоги.

Вітамін В1, доданий до вмісту тіаміну, робить дріжджі посилюючими і покращуючи пам’ять. Насправді, купуючи вітамінні добавки в аптеках, ви можете прочитати, що їх сполуки включають ці два компоненти.

Ця їжа сприяє поліпшенню запасів глікогену в печінці, що призводить до кращої роботи мозку і, до речі, більшої концентрації уваги та хорошої пам’яті.

Це також допомагає зміцнити і збільшити мозковий синапс, оновлює тканини, сприяє зниженню шкідливого холестерину, запобігає діабету та проблемам здоров’я серцево-судинної системи.

Як приготувати цей засіб з вівсянки та пивних дріжджів?

Правда полягає в тому, що цей засіб з вівсянки та пивних дріжджів дуже просто приготувати, оскільки воно лише вимагає переробити інгредієнти в смузі.

Результат - a напій, багатий на поживні речовини, які зміцнюють мозок і покращують пам’ять.

Інгредієнти

  • 5 полуниць
  • 4 столові ложки вівса (60 г)
  • ½ банан
  • 1 столова ложка пивних дріжджів (20 г)
  • 1 склянка рослинного молока за смаком (200 мл)

Режим підготовки

  • Перше, що потрібно зробити, це дуже добре вимити полуницю, щоб вона була продезінфікована.
  • Потім очистіть і наріжте банан скибочками і помістіть його в блендер з іншими інгредієнтами.
  • Потім додайте склянку немолочного молока, обробіть протягом декількох хвилин і подавайте, коли досягнете бажаної текстури. Якщо ви дуже густі, можете додати трохи рослинного молока або води.
  • На завершення його подають і приймають натщесерце.

Пивні дріжджі Це інгредієнт, який можна придбати за низькою ціною в трав’яних або хлібобулочних магазинах. Це їжа, яка багато вживається на кухні і, перш за все, має важливу користь для здоров’я.

Зі свого боку, овес - одна з найбільш повноцінних та економічних продуктів харчування, яку можна включити в раціон. Відомо, що його можна знайти в будь-якому магазині чи супермаркеті, і його можна їсти щодня в будь-який час.

  • Трансгенна пшениця, ячмінь та овес. (2009). https://doi.org/10.1007/978-1-59745-379-0
  • Adom, K. K., & Liu, R. H. (2002). Антиоксидантна активність зерен. Журнал сільськогосподарської та харчової хімії. https://doi.org/10.1021/jf0205099
  • Фрік, П., Габровська, Д., і Неворал, Дж. (2011). Целіакія, дієта без глютену та овес. Відгуки про харчування. https://doi.org/10.1111/j.1753-4887.2010.00368.x
  • Коміно, І., Де Лурд Морено, М., і Соуза, К. (2015). Роль вівса при целіакії. Світовий журнал гастроентерології. https://doi.org/10.3748/wjg.v21.i41.11825

Професійний письменник з досвідом роботи понад 7 років. Даніела Ечеверрі Кастро працювала розробником та редактором вмісту на різних веб-сторінках. Був координатор та менеджер контенту у різних редакційних колективах. Він також має широкий досвід у сфері SEO та цифрового маркетингу. Останніми роками він зосереджував свої роботи на темах охорони здоров'я, харчування та оздоровлення. Крім того, він пройшов курс харчування та ожиріння: боротьба із зайвою вагою, запропонований Національним автономним університетом Мексики (UNAM). Він також співпрацював у кількох проекти редагування та курації тексту для тематичних блогів. З 2014 року вона є редактором газети «Краще зі здоров’ям» і в даний час співпрацює в редакційному розділі Grupo MContigo.