Шия, плечі та руки також сильно напружені. Через батьківство та роботу по дому ці сфери особливо чутливі у жінок.

Проблеми з шиєю: Фоновий стрес і погана постава - найпоширеніші

Шия відіграє важливу роль у підтримці голови, підтримці правильної постави та захисті вразливої ​​верхньої частини хребта, яка кріпиться до черепа. Він здатний рухатись різними способами, що стає можливим завдяки сильним смугам та безлічі м’язів.

Найчастіше напружені м’язи викликають хронічний біль у шиї, і це, як правило, пов’язано з перенапруженням або поганою поставою. Деякі м’язи можуть напружуватися і стискатися, тоді як протилежні м’язи занадто розслабляються, ще більше погіршуючи ситуацію.

Гострий біль у шиї зазвичай викликаний спазмом м'яза. Біль прагне затримати рух, захищаючи тим самим суглоб. Це викликає глибокий біль, і якщо нерв защемлений, ми можемо відчути оніміння в руках.

Масаж - прекрасний вибір для лікування болю в шиї

Зміни постави, пов’язані з вагітністю, також можуть викликати біль у шиї. Може допомогти фіксація коміра на шиї, міорелаксанти, нестероїдні протизапальні препарати та масажна терапія. Якщо ознак неврологічної участі немає, мануальний терапевт та голкорефлексотерапевт також можуть допомогти. Якщо стан важкий, лікар може зробити ін’єкції стероїдів у уражені суглоби та зв’язки.

Вас також можуть зацікавити ці статті:

У жінок з остеоартритом також може розвинутися шийний спондильоз, дегенеративне захворювання суглобів. При цьому захворюванні диски між шийними хребцями зношуються, викликаючи скутість і хронічний біль у шиї.

Травми плечей: не просто перевантаження!

Через анатомічну будову плеча воно вразливе. Блукач, в який вкладається головка плечової кістки, невеликий і неглибокий, хрящовий ободок слабкий, а три короткі смужки, що захищають суглоб, не стійкі. Стійкість і вільний рух суглоба залежить від захисного ефекту коротких плечових м’язів-обертачів (так званий плечовий обертач або обертальна манжета).

Пошкодження оболонки ротатора відбувається, оскільки сухожилля плечових опор стикаються з нижньою поверхнею ключиці. Будь-яке пошкодження оболонки ротатора може призвести до запалення суглобової оболонки або сухожилля. Якщо капсула суглоба потовщується (адгезивний капсуліт), навіть найменший рух випромінює різкий біль у руці при спробі руху.

Ця хвороба може розвинутися у людей з діабетом 1 типу, але також може бути спричинена болем, артрозом або мінімальним використанням через перев’язку рук. Оскільки зниження стійкості частіше спостерігається у людей старше п’ятдесяти років, деякі дослідники пов’язують це зі старінням. Однак пошкодження може бути прямим наслідком гострої травми або може виникнути в результаті поступового пошкодження, спричиненого частими навантаженнями, наприклад, при перенесенні важких предметів. Це також може бути пов’язано з певними професіями, наприклад, це захворювання поширене серед музикантів та спортсменів.

Як лікувати травму плеча? Вправи на розслаблення м’язів можуть дуже допомогти!

Варіанти лікування включають посилення розтяжної програми, яка поєднується з підігрівом та нестероїдними протизапальними препаратами для полегшення дискомфорту. Він також може використовуватися як ін’єкція кортикостероїдів у плече, а також як фізіотерапія (фізіотерапія), м’які втягування та поступові вправи на розтяжку. У важких випадках лікар може вибрати маніпуляції з м’язами та сухожиллями, використовуючи загальну анестезію, щоб збільшити рухливість суглобів та зрушити прикріплені тканини. Це показано лише для післяопераційної скутості суглобів, яка не відповідає традиційному лікуванню. У крайніх випадках може знадобитися хірургічне втручання мантійних м’язів, але саме хірургічне втручання може спричинити додаткові проблеми.

Травма ротаторної оболонки зазвичай покращується з часом (протягом приблизно двох років), тому цілком можливо, що лікар може рекомендувати щоденні вправи на розслаблення суглобів замість втручання, доповнені нестероїдними протизапальними препаратами, якщо це необхідно. Коли суглоб починає відновлювати свою нормальну рухливість, плавання може бути надзвичайно корисним.

Проблеми із зап’ястям та руками: вони можуть спричинити сильний біль! Важливу роль відіграє профілактика!

Якщо кисть і зап’ястя тривалий час утримуються в неприродному положенні, наприклад, при повторній роботі, може виникнути запалення, травма сухожилля та біль. Ризик особливо великий при друкуванні та дрібній ручній роботі; це називається повторюваним перевантаженням.

Дві найпоширеніші проблеми - це тендиніт і зап'ястний тунель (Канал зап'ястя) -синдром.

проблем
При колишньому захворюванні сухожилля передпліччя або їх захисні оболонки набрякають, вони не здатні легко ковзати один на одного, тому кожен рух викликає сильний біль. Зап’ястково-тунельний синдром вражає нерви, що проходять через зап’ястя.

Під час лікування суглоб ставлять у спокійному стані (прив’язують до шини), пацієнту роблять нестероїдні протизапальні препарати, можливо, ін’єкції стероїдів, після чого проводять фізіотерапію (фізіотерапію), що сприяє поступовому початку руху та забезпечує адекватне кровопостачання області. Хвороба іноді проходить через тривалий час і може навіть вимагати хірургічного втручання. При тунельному синдромі кисті нерв звільняється хірургічним шляхом.