У цій статті ми будемо обговорювати одну з найпоширеніших патологій, яка може з’явитися в галузі освіти, діабет. Крім того, як викладачі ми маємо намір оприлюднювати переваги, які приносить фізична активність людям, які страждають цією патологією, та дії, які вчителі повинні здійснювати у випадку, якщо будь-який студент страждає нею.
Ключові слова: Цукровий діабет. Фізична культура.
Діабет 2 типу: Це найпоширеніша форма цукрового діабету і характеризується аутоімунним руйнуванням клітин, що секретують інсулін, що змушує пацієнтів залежати від екзогенного введення інсуліну для свого виживання. При цьому типі діабету підшлункова залоза виробляє інсулін. Проблема виникає на вході в клітини, які працюють неправильно, і це призводить до того, що інсулін, який дозволяє входу, робити це не правильно. Підшлункова залоза діабетиків 2 типу може виробляти інсулін, але іноді від такої напруженої роботи це може призвести до виснаження, що призводить до того, що вона не може продовжувати виробляти інсулін, і саме тоді має розпочатися нове лікування, яке полягає в ін’єкції інсуліну. Цей тип діабету зазвичай починається після 40 років, як правило, пов’язаний із ожирінням, і в цьому випадку достатньо правильної дієти та фізичних вправ. Але в інших випадках дієти та фізичних вправ недостатньо, але приймайте пероральні протидіабетичні препарати. Деякі фактори ризику, які схиляють людину до розвитку цукрового діабету 2 типу, є:
Сімейна історія та генетика.
Малорухливий спосіб життя
Погане харчування
Надмірна вага.
Раса/етнічна приналежність.
Вік.
Непереносимість глюкози, раніше визначена лікарем.
Гіпертонія.
ЛПВЩ холестерину менше 35 мг/дл або рівні тригліцеридів більше 250 мг/дл (дисліпідемія).
Гестаційний діабет у жінок в анамнезі.
Лікування цукрового діабету 2 типу полягає у зменшенні ризику або лікуванні ускладнень мікроангіопатії, характерних для діабету, та забезпеченні досягнення людиною максимально нормального способу життя. Лікування цукрового діабету включає такі етапи, як:
Харчовий режим, навчання діабету та фізичні вправи
Пероральні гіпоглікемічні препарати
Пероральна асоціація наркотиків
Інсулінотерапія
4. Діагностика діабету
Перше, що може привернути увагу, це те, що людина, незважаючи на те, що багато їсть, худне. В інших випадках, хоча рідше людина втрачає апетит, втрачає вагу, мочиться і багато п’є, він виявиться більш втомленим, ніж зазвичай, і навіть можуть бути зміни характеру, і вони стануть більш дратівливими.
Основним тестом для діагностики діабетика є аналіз сечі з метою виявлення глюкози та кетонів, продуктів розпаду жирів. Однак аналіз сечі не діагностує діабет.
Аналізи крові, що використовуються для діагностики діабету:
Глюкоза в крові натще: рівні між 100 і 126 мг/дл називаються порушеннями рівня глюкози натще або переддіабетом. Ці рівні вважаються факторами ризику розвитку діабету 2 типу та його ускладнень. Діабет діагностується, якщо результат перевищує 126 мг/дл удвічі.
Пероральний тест на толерантність до глюкози: Діабет діагностується, якщо рівень глюкози перевищує 200 мг/дл через 2 години (це найчастіше використовується при цукровому діабеті 2 типу).
Випадкова кількість глюкози в крові (не натщесерце): підозра на діабет є, якщо рівень перевищує 200 мг/дл і супроводжується вищезазначеними класичними симптомами підвищеної спраги, сечовипускання та втоми.
Ця серія тестів є найважливішою для діагностики діабету, хоча їх можна знайти ще багато.
5. Лікування діабету в шкільному центрі
Відповідно до LOE (Органічний закон про освіту) (BOE 106, 4/5/2006), розуміється, що студенти мають особливі освітні потреби, “ той, який вимагає протягом періоду навчання в школі або протягом усього навчання певної підтримки та особливої освітньої уваги, спричиненої інвалідністю чи серйозними порушеннями поведінки.
У статті 77.3 він додає: "Центри матимуть належну організацію та точну диверсифікацію навчальних програм, щоб полегшити всім студентам досягнення встановлених цілей".
Важливо, щоб Адміністрація мала або надавала необхідні засоби, як фізичні, так і матеріальні, щоб завдяки переважно медичним працівникам можна було розповсюджувати та передавати основні поняття про етіологію, профілактику та лікування діабету, а також застосовувати та пристосовувати зазначені знання до екологічна школа, залучаючи викладачів і навіть самих учнів.
Також важливою є можливість адаптації навчальних програм, особливо фізичного виховання, до потреб студента. Ця індивідуальна адаптація навчальних планів офіційно розглядається (BOE 7/10/1995), і конкретні викладачі та професіонали будуть втручатися в її розробку, за сімейним запитом та супроводжуючись відповідною медичною сертифікацією.
Коли в класі є студент з діабетом, бажано, щоб його однокласники знали, з чого складається хвороба, догляд та лікування. Дуже важливо, щоб дитина, яка страждає на цукровий діабет, погодилася, що її супутники знають його проблему, і для інших дітей він стане гарним прикладом для спостереження. Відгуки батьків, лікарів, психологів та інших вчителів слугуватимуть різним точкам зору для дітей.
Останнє, що стосується діабету в школі, - це дієта для дітей з діабетом. Ці діти матимуть здорове та здорове харчування, яке вимагає їх хвороба. Дитині, яка страждає на цукровий діабет, слід дотримуватися дієти, але вона буде складатися з тих самих продуктів, що і будь-яка інша, як правило, не включаючи ніяких спеціальних препаратів. Вони повинні контролювати лише споживання вуглеводів і жирів.
6. Діабет та фізичне виховання
Урок фізичної культури рекомендований, як і всім іншим студентам, тому вони можуть займатися зі своїми однокласниками, якщо це не забороняє лікар.
Найкращий час для занять фізичним вихованням дитини, яка страждає на цукровий діабет, - це після їжі, щоб мінімізувати ризики, якщо це зроблено до того, як слід врахувати відповідні рекомендації.
Перед виконанням вправи необхідно виконати низку запобіжних заходів:
Перед початком вправи необхідно оцінити, як знаходиться глюкоза в крові.
Розглянемо тип вправи для виконання, інсулін та попереднє годування.
Інсулін перед тренуванням слід виводити за межі зони, яка активуватиметься під час тренування. Наприклад, на руках, якщо ви збираєтеся бігати, або на животі, якщо він плаває.
Вправа дозволяє глюкозі в крові падати, коли це практикується, що відбивається до 12-24 годин після цього.
Людям із діабетом 1 типу слід дотримуватися особливих запобіжних заходів до, під час та після будь-яких енергійних фізичних вправ чи фізичних навантажень. Важливо:
Правильне взуття, щоб уникнути травм стопи.
Контролюйте рівень глюкози в крові до і після фізичних вправ, щоб уникнути гіпоглікемії під час фізичних вправ.
Беріть з собою їжу, яка містить вуглеводи, що швидко діють, на випадок, якщо рівень цукру в крові падає занадто низько під час або після тренування.
Носіть діабетичний ідентифікаційний браслет.
Вправляйтеся кожен день і в один і той же час.
Оскільки інтенсивність або тривалість фізичних вправ змінюються, можливо, вам доведеться змінити дієту або ліки, щоб підтримувати рівень цукру в крові у відповідних межах.
При діабеті 2 типу регулярні фізичні вправи допомагають контролювати кількість глюкози в крові, а також допомагають спалювати зайві калорії та жир, щоб людина могла контролювати вагу, покращувати кровотік і артеріальний тиск.
Крім того, він знижує інсулінорезистентність навіть без втрати ваги, підвищує рівень енергії в організмі, знижує напругу та покращує здатність справлятися зі стресом.
Розпочинаючи програму вправ, слід врахувати:
Поговоріть зі своїм лікарем перед початком програми вправ.
Виберіть фізичну активність, яка вам подобається і яка відповідає вашому поточному фізичному стану.
Вправи щодня і в один і той же час.
Перевірте рівень цукру в крові до і після фізичних вправ.
Взяти швидкодіючу вуглеводівмісну їжу на випадок, якщо рівень глюкози в крові падає занадто низько під час або після тренування.
Носіть посвідчення особи як діабетика.
Пийте багато рідини без цукру до, під час та після тренування.
Фізична активність корисна і необхідна всім людям, але особливо дітям та підліткам, хворим на діабет. Серед переваг фізичних вправ ми знаходимо наступне:
Знижує рівень глюкози в крові під час та після тренування.
Знижує потребу в інсуліні, покращуючи чутливість.
Збільште витрату калорій.
Покращує ліпідний профіль.
Зменшує серцево-судинні фактори ризику.
Покращує відчуття благополуччя.
Це може сприяти соціальній інтеграції.
Робота м’язів спричинює збільшення енергетичних потреб. Енергія, необхідна під час фізичних вправ, отримується з глюкози та крові. Джерела енергії містяться в м’язах, печінці та жирі. У першій фазі, через 5-30 хвилин після початку вправи, використовується глюкоза в м’язі та глюкоза, що циркулює в крові. У другій фазі, через 30 хвилин, використовуються запаси глюкози, що зберігаються в печінці. На третій фазі, через 60-90 хвилин, запаси глюкози вже вичерпані, а енергія отримується з жирів. У діабетиків у дітей та підлітків, у яких недостатньо інсуліну, ця зміна почнеться набагато раніше, з появою гіперглікемії.
Типи вправ, рекомендованих для хворих на цукровий діабет, мають низький опір (аеробні), оскільки сприяють периферичному кровообігу, покращуючи оксигенацію та живлення всіх клітин. Приклад: біг підтюпцем, їзда на велосипеді, плавання, футбол, стрибки зі скакалки тощо.
Вправи з високою стійкістю (анаеробні) не бажані, оскільки вони зменшують оксигенацію активних тканин і підвищують артеріальний тиск. Приклади: бодібілдинг, важка атлетика тощо. А ті, при яких відключення світла від падіння рівня глюкози в крові може призвести до летального результату, наприклад, мотоспорт, гірський альпінізм, стрибки з парашутом або віндсерфінг. Також слід виключити заняття спортом із повторними та жорстокими травмами, такі як карате, тхеквондо чи бокс (через пов'язаний з цим ризик травм судин). У разі підводного плавання дозволяється, поки вони виходять з партнером, навченим боротися з гіпоглікемією.
Незважаючи ні на що, як вже було видно раніше, при адекватному плануванні діабетики можуть без проблем займатися фізичними навантаженнями. На Олімпійських іграх у Сіднеї ще раз було показано, що спортсмени-діабетики більше не змагаються з нездоланними недоліками проти своїх суперників. Яскравий випадок британського діабетика, залежного від інсуліну, Стіва Редгрейва, який виграв свою п’яту золоту олімпійську медаль у веслуванні, послужив розвіюванню останніх існуючих міфів про нездатність діабетиків займатися спортом високого рівня.
Крім того, Гері Холл, американський спортсмен, який страждає на ту саму хворобу, був нагороджений золотою медаллю в плаванні на тих же Олімпійських іграх.
Нарешті, ми повинні підкреслити важливість того, що для діабетиків практикувати фізичні вправи рекомендують так само, як і будь-кому іншому, за умови дотримання рекомендацій відповідно до їх ситуації.
Для правильної адаптації занять з фізичного виховання важливо знати проблеми зі здоров’ям та контролювати розвиток дитини. Важливо знати думку лікаря, оскільки саме він/вона вирішить, чи здатний студент виконувати фізичні вправи чи ні. Крім того, ми повинні вжити всіх можливих запобіжних заходів з нашого боку, щоб наші студенти ризикували якнайменше ризикувати під час занять з фізичного виховання.
БЕЛЙНДЕЗ, М.; ROS, M. C. та BERMEJO. Р. М. (1999). Дитячий діабет: Посібник для батьків, вихователів та підлітків. Мадрид: Піраміда.
CALVET FRANCЙS, J. M. (2001). Нова дієта для діабетиків. Барселона: Мартінес Рока.
ХЕГЕДЬС, Дж. (2009). ї неможливо? EFDeportes.com, Digital Magazine. Буенос-Айрес - 14 рік - № 137. http://www.efdeportes.com/efd137/imposible.htm
ЮАНАС ФЕРНБНДЕЗ, Ф. Е. (2002). Дорослішаючи з діабетом. Острівна рада Гран-Канарії.
ЛАТОР, Дж. М. (2009). Діабет та фізичні вправи. EFDeportes.com, Digital Magazine. Буенос-Айрес - 14 рік - № 136. http://www.efdeportes.com/efd136/la-diabetes-y-el-ejercicio-fisico.htm
МАДРІД КОНЕСА, Дж. (1998). Книга про діабет. Мадрид: видання Aran.