- їжа
- дієта для здоров’я
- веган
- вегетаріанська
- вега
- мінеральна
- вітамін
- омега-3
- Вітамін D
- підсилювач імунітету
- стимулятор травлення
- дружній спосіб життя
- захист серця
- дієта, сприятлива для серця
- Рецепт
Стаття підтримана Kifli.hu.
Здоровий спосіб життя починається зі збалансованої, різноманітної дієти, яка взагалі не ґрунтується на жалості до себе. Їжа, багата вітамінами та мінералами, не тільки захищає від дефіцитних захворювань, а й допомагає серцю та травній системі.
Ми розглянули пропозицію Kifli.hu, щойно запущеного Інтернет-магазину продовольчих товарів, та шукали варіанти, що стосуються здоров’я. Приємно знати, що магазин також здійснює експрес-доставку - до 3 годин - наразі вона доступна в Будапешті та Будаерсі, тому тут ви можете дуже швидко отримати повсякденні та преміум-продукти.
Серцезахисні рибні страви
Риба є чудовими джерелами омега-3 жирних кислот, які захищають здоров’я серця та пам’ять. Він також містить вітамін D, який підтримує імунну систему та зміцнює кістки, але вони також відіграють важливу роль у добавці білка.
Як морська, так і прісноводна риба багата мінералами та вітамінами: вам не потрібно їсти сьомгу щотижня, незалежно від того, король, якого називають коропом, фореллю або оселедцем, який дуже популярний у країнах Балтії та Скандинавії, може бути частиною повноцінного раціону, а то й зрідка. а на додаток до заморожених товарів також можуть добре служити рибні консерви хорошої якості. Якщо вам відомо, також знайдіть на упаковці етикетку, яка сприяє дельфінам, яка гарантує, що спосіб лову не був шкідливим для дельфінів.!
Яйця: прекрасне джерело вітамінів
Яйця містять майже всі вітаміни та мінерали, які потрібні вашому організму, тому варто зробити це частиною свого щоденного раціону. Як і риба, він допомагає поповнити вітамін D, але також багатий вітамінами групи В, які захищають нерви та селеном, який також вважається корисним для профілактики раку та захворювань щитовидної залози.
Однак, як свідомий споживач їжі, не має значення, в яких умовах утримуються кури-несучки та як їх годують ферми.
Стаття продовжується після рекомендатора
Імунний захист з силою природи
Суміш ефірних масел Immunarom виготовлена із 100% чистих і натуральних, перевірених ефірних масел хемотипу для випаровування дифузора або сауни.
Сосна, камфорне дерево з Мадагаскару та ніаулі є одними з найпотужніших противірусних, муколітичних та імунізуючих ефірних масел. Поруч із ними знаходиться жовта сосна в суміші, яка має потужний фізичний та розумовий спазмолітичний ефект, очищаючи легені та оздоровлюючи енергії легенів. Серед його інгредієнтів також можна знайти найпопулярнішу ефірну олію ароматерапії - чайне дерево, яка має бактерицидну та фунгіцидну, загальну антисептичну дію.
Якщо ви хочете зберегти здоров’я, вибирайте природну аптеку!
На жаль, найпоширенішим на сьогоднішній день є утримання в клітках, а також набагато більш гуманне житло з глибокою підстилкою - в останньому випадку птиця утримується в тісному сараї. Кури вільного вигулу можуть пересуватися під відкритим небом, їх простір набагато більший, вони також бачать сонячне світло, а їх яйця не порівнянні з першими. Найкраще, щоб яйця птиці годувались гарантованою дієтою без ГМО без лікування гормонами та антибіотиками. До речі, ми виділили в пропозиції Kifli.hu два такі продукти вільного випуску: яйця YouTyúk та яйця родини Heppenheimer з Марока та Бікаля.
Веганська їжа
Все більше людей обирають зменшити або повністю зменшити споживання м’яса: деякі голосують за вегетаріанську або веганську дієту за станом здоров’я, з інших етичних чи екологічних причин. Одне можна сказати точно: якась, корисна і доступна їжа потрібна для того, щоб хтось забезпечував усі поживні речовини своєму організму, не вживаючи м’яса.
Пшенична клейковина, тобто Сейта, давно є популярною їжею серед вегетаріанців, оскільки вона не лише різноманітна, але й повна білка та вітамінів групи В. Бобові також допомагають забезпечити ваші щоденні потреби у вітаміні В та залізі, але також варто вживати в організм набагато більше олійних культур для свідомого поповнення поживних речовин. У випадку з веганською їжею також добре звертати увагу на відсутність добавок та місце походження: на щастя, тепер це також зазначено на упаковці, якщо продукт походить з органічного поля.
Суперпродукти для гомеостазу гормонів
Все частіше можна зустріти назву суперфуд, що означає продукти, які надзвичайно багаті мінералами, мікроелементами та антиоксидантами. Наприклад, водорості спіруліни корисні при лікуванні гіпотиреозу завдяки високому вмісту йоду, але вони також багаті хлорофілом і рослинним білком з клітинним ефектом.
Порошок з молодої пирію також багатий вітамінами А і С, хлорофілом, має травну та протизапальну дію, тоді як корінь макаки допомагає в надходженні кальцію та заліза та сприяє балансу гормонального гомеостазу.
Чорний шоколад для здоров’я серця
Темне какао з високим вмістом какао багате антиоксидантами та захищає здоров’я серця, а також цінним джерелом міді, завдяки якій воно сприяє кровотворенню, підтримує стінки судин, зміцнює імунітет. Один-два кубики шоколаду на день із вмістом щонайменше 70% какао може бути важливим елементом здорового способу життя.
Серед плиток шоколаду з високим вмістом какао в багатьох продуктових магазинах ви вже можете знайти солодощі, виготовлені частково або повністю з інгредієнтів добросовісної торгівлі, що також може бути важливим аспектом свідомих покупок. Товарні знаки UTZ або Fairtrade вказують на те, що товар є добросовісною торгівлею і не заснований на експлуатації матеріалів виробниками. Це найчастіше спостерігається на упаковках кави, какао, шоколаду або чаю.
Сприятливі для серця олії
Придбання корисних інгредієнтів нічого не варте, якщо ви не робите посуд у високоякісному необробленому маслі, яке потрапляє на стіл щодня. Кокосове масло все частіше зустрічається на кухні, але оливкова олія, яка сприяє серцю, також є популярним інгредієнтом.
Вибираючи олію, варто наголосити на первинному варіанті, оскільки більш дешеві кулінарні олії нагріваються при тривалій обробці, тому вміст їх трансжирних кислот значно зростає, і вони також проходять хімічну обробку. Серед незайманих олій дуже популярні оливкові олії першого віджиму та олії насіння холодного віджиму. Сюди входять олія виноградних кісточок, яка багата антиоксидантами, що захищають клітини, олія зародків пшениці, багата вітаміном Е, олія насіння гарбуза, нерафінована кокосова олія, яка також чудово підходить для смаження та приготування їжі, і навіть кунжутна або конопляна олія.
Червоне вино: Середземномор’я теж його любить
Надмірна жалість до себе, безумовно, не є частиною здорового способу життя, і склянка червоного вина на день також є на дієті Середземномор’я. Хоча дієтологи особливо обережно ставляться до помірності через вміст алкоголю, проте, поліфенол, який називається ресвератрол у синьому винограді, знижує ризик серцевих захворювань.
Якість також є головною умовою при виборі червоних вин, на щастя, стає легше отримувати напої з менших або менш відомих сімейних винних заводів завдяки винним магазинам та Інтернет-магазинам.
Серед вин, вироблених в Угорщині, кожен може знайти свого улюбленого: хто любить блакитний франк, кадарку чи мерло, але сира, цвайгельт, піно-нуар, каберне-франк та каберне-совіньйон також є хорошим вибором, і навіть сьогодні вдома. Мальбек і сангіовезе, які відносно рідкісні, або цілування винограду або блакитний Тіхані, який є одним із старих вітчизняних сортів, також можуть бути варті дегустації.