Оголошення

Розмахуючи в хмарі

Я Марсі. Мандрівник-аматор, блогер-початківець і собачий дурень. Тут я хотів би описати свої коментарі, досвід та поради з питань, що цікавлять мене найближчим часом.

Рекомендація щодо блогу

Архів

  • Нам потрібно ще багато тижнів разом
  • Автомобіль на словенському серпантині
  • Сонячна Майорка - в тіні німців
  • Де звучать голоси бузукі та техно
  • Лікування ожиріння: найкращий метод!
  • Перед законом усі рівні
  • Чубакка та Св. Стефан заходять у паб.
  • Стоденні яйця та п’ятигодинний чай
  • Залишаючи Неверленд як фанат
  • Кінотеатр на березі Тевери, охолоджуючий в Пантеоні
  • Це найбільш гіпертонічне місто у світі?
  • Куди королева теж поїхала у відпустку
  • Далі .

Як набрати 10 фунтів за кілька місяців - 5р

лікування

Я відчуваю, що тепер кожен читач, який роками бореться із зайвою вагою, буде відчувати бажання мучити мене чортовим тупим предметом ще дуже довго після виходу публікації. Але я переконана, що для інших набрати вагу настільки ж складно, як і для мене.

Худість - це зовсім не жарт:

"Низька маса тіла схильна до інфекцій та запалень і, швидше за все, спричиняє аритмії, але навіть може ускладнити зачаття. Без дієти це сталося раптово!" - webbeteg.hu

Протягом усього життя мене супроводжувало лікування вагою та різні дієтичні добавки. Після кількох медичних консультацій і тривалого само-жалоби я здався, змирився з тим, що це моя статура, і я не можу її змінити, навіть якщо застосую всі сили.

Близько 2013 року я почав регулярно тренуватися і займатися. Я біг перед ним, але вже тоді я відчував, що мої м'язи недостатньо розвинені для таких напружених процесів, і моє тіло було настільки заблоковане. Після кількох тренувань щонайменше 2-3 рази на тиждень протягом багатьох років моя м’язова маса збільшувалась, і я був фіброзним, але це не було метою. У віці 18 років я важив 70 кг, що не зовсім відповідало моєму зросту в 190 см. Моя непереносимість лактози з часом не полегшила мені роботу, але звичайна крапля Береса - вітамін С - триумвірат вітаміну В не спрацювала, я за ці роки набрав лише 2-3 кілограми, що було дуже солодко, особливо це було навіть на горизонті того часу не були університетські роки!

Багато людей - зазвичай сторонні - холодно слухають, яким нездоровим може бути стиль життя студента. Мало того, що можуть зупинитися на ніч, ранкові пробудження чи виписки, а також велика кількість стресів і примусу до дотримання норм можуть бути руйнівними. І випускні іспити та ZH якось завжди викликають стимул куріння. На додаток до цього, однак, я постійно проводив час у тренажерному залі, в який я багато разів натрапляв як зомбі.

Переломний момент у моєму житті настав після закінчення навчання. Усвідомлюючи, що найближчим часом для мене чекають нові поїздки, я вирішив: я наберу вагу, якщо загину, бо хочу добре показати себе на пляжі! Я навіть не зміг би визначити, скільки таких рішень я прийняв до цього часу, тому ніхто з членів родини не надто сподівався на це. Після пошуку ідеальної дієти на різних закордонних форумах, я натрапив на одну, яку можна використовувати.

Додаток вміщує покупки в додатку, однак мені жодна з них не потрібна. На початку нам потрібно надати наші дані та вибрати мету: щоб схуднути, набрати вагу або підтримувати її на рівні, ми хочемо жити здоровіше. Якщо ви зайшли так далеко в моїй роботі, ви можете знати, яким був мій вибір. Потім, досліджуючи мій індекс маси тіла, програма розрахувала рекомендовану добову норму калорій. Якщо ви використовуєте преміум-функції за окрему плату, окрім рецептів, ви також можете отримати різні поради щодо покращення якості життя.

Будучи працьовитим студентом, я почав користуватися додатком після їжі. Тим часом виявилося, що зчитувач штрих-кодів є надзвичайно корисною частиною пошукової системи. Незважаючи на те, що в базі даних Lifesum є напрочуд багато продуктів та продуктів харчування, деякі потрапили в біду. В іншому випадку всі користувачі можуть додавати продукти та пов'язані з ними калорійні показники, але кілька разів дані були неправильними або неповними. У цьому випадку достатньо знайти штрих-код і провести по камері.

Спочатку я часто відчував себе мацератним і метушливим, але через деякий час (через кілька тижнів) це стало частиною мого повсякденного життя. Я навіть натискав під час свят, багато разів намацуючи в темряві, намагаючись визначити турецьку чи грецьку страву. І тут я хотів би сказати, що досить давати подібні або лише приблизно подібні продукти і зменшувати або збільшувати їх дозу. Ми не стикаємось із перешкодами із здоровим глуздом.

Додаток розрізняє чотири прийоми їжі, це сніданок, обід, вечеря та насі. Можна навіть окремо управляти споживанням води, що може бути корисною допомогою, особливо в літні місяці. Ви можете вручну або автоматично синхронізувати свою активність руху з програмою, імпортувати дані з програми Health та додатків Withings, Runkeeper, Fitbit та Endomondo на iOS.

У перші дні осені я також досяг омріяної ваги 80 кг. Я не кажу, що це було легко, але під постійним контролем набирати вагу таким чином було набагато легше, ніж без допомоги. Додаток спеціально перевірив, що він підкинув інформацію та цікавинки щодо закусок на моїй тарілці до деяких страв. Оскільки я люблю вивчати свої дані про стан здоров’я, мені сподобалось, що не лише існував односторонній зв’язок між Lifesum та додатком Health, але я також міг бачити своє споживання води, споживання калорій та багато іншого в останньому.

Загалом, я можу сказати, що я на 100% задоволений програмою, хоча я не користувався нею місяцями. Моя шкіра стала здоровішою, моя впевненість у собі зросла, і я відчуваю себе краще у своїй шкірі!

Якщо ви хочете схуднути або їсти здоровішу їжу, не дивіться далі. Або якщо у вас є інша (краща) пропозиція, допоможіть терапевтам з ожирінням у коментарі!