"неврологія, яка призначає 24 години на добу"

Неврологом

необхідне

Ми всі знаємо, що лікування ожиріння важке, але необхідне. Ожиріння є фактором ризику для ряду захворювань, а також сприяє загальному зниженню почуття добробуту (тобто навіть якщо ожиріння у людини ще немає конкретного захворювання). Згідно з останньою статистикою EUROSTAT, Словаччина вистрибнула з тривожною знахідкою - порівняно з молодими людьми, ми маємо на третину більше людей з ожирінням серед людей похилого віку! У той же час ожиріння є важливою проблемою для здоров’я людини в літньому віці!

15% людей страждають ожирінням!

Ще одним і надзвичайно незручним для Словаччини фактом є те, що на 15% більше людей з ожирінням належать до категорії з нижчою освітою. Таким чином, Словаччина не має сильної та загальної суспільної обізнаності щодо ризиків та захворювань через ожиріння. Можливо, однак, проблема наявності якісної їжі та наявності "здорового" життя ховається за цим фактом! Дешева їжа в Словаччині, за кількома винятками, є справді шкідливим для здоров’я джерелом поживних речовин, і магазини на полицях все ще переважають підсолоджені напої будь-яких кольорів та штучних ароматизаторів, страви з великим вмістом затверділих жирів, з великою кількістю цукру та підсолоджувачів або пороку навпаки, з великою кількістю солі та спецій для покриття.непривабливі та нездорові інші інгредієнти.

Ожиріння у дітей зростає. Лікування дитячого ожиріння може запобігти ряду загрозливих для життя захворювань!

Величезною проблемою є частота та необхідне лікування ожиріння у дітей. У той же час найбільшу частку в їх надмірній вазі мають батьки. Вражає той факт, що матері чи батьки (часто, на жаль, бабусі та дідусі, незважаючи на несхвалення батьків), купують дітям солодощі та солодкі напої, хоча вони ніколи не пили б їх самі та не купували собі. Подібним чином, діти, завдяки спокусливій упаковці та упакованих іграшках, ми, дорослі, «садимо» як відгодованих гусей з льодяниками, печивом, пряниками та паличками, хоча склад нічим не нагадує їжу (типовий приклад: тут розтин BEBE Brumík) . Якщо регулярно давати дитині таку їжу, через кілька років вона буде надійно не тільки страждати ожирінням, але, ймовірно, також важко хворіти.

Які хвороби ми можемо усунути лише за допомогою раціонального харчування та схуднення (часто повністю без ліків):

  • артеріальна гіпертензія
  • гіперліпідемія (високий рівень холестерину)
  • ішемічна хвороба серця та інфаркт міокарда
  • атеросклероз
  • інсульт (поразка)
  • діабет
  • днк

Навіть без великих витрат і складних процедур підтримка «нормальної» ваги можлива і не витрачає зайвого часу чи грошей ...

  • виключіть вживання солодких лимонадів і газованих напоїв (через кілька тижнів з чаєм або простою водою ви здивуєтеся, як раптом вони страшенно солодкі, і ви практично не зможете їх пити!)
  • виключити майонезні салати, майонезні намазки та ароматизатори
  • замінити затверділі жири оливковою або соняшниковою олією
  • замініть частину споживання крохмалю (хліб, випічка, печиво, бісквіти, м’ясні гарніри - картопля, макарони) овочевим салатом (за смаком - це може бути не просто скошена трава в саду, ви можете знайти овочі, які вам подобаються - помідори, перець, пекінська капуста, брокколі тощо)
  • скасуйте йо-йо тип дієти сьогодні, я буду їсти без свідомості, а потім тиждень буду на сушарках та воді
  • щоразу, коли ви хочете перекусити, перекусіть фруктами або горіхами (несолоними, а також фундуком у шоколаді)
  • якщо ви час від часу їсте солодощі або «нездорову» їжу, не хвилюйтеся і зробіть тридцять присідань або півгодинну прогулянку як «викуп»
  • щодня намагайтеся знайти принаймні півгодини для будь-якого руху - вправи вдома, на свіжому повітрі, прогулянки або біг, принесіть легку покупку, не користуючись автомобілем або автобусом із сусіднього магазину, дорогою з роботи до останнього зупинка пішки тощо.
  • дивіться або дискутуйте безпосередньо з колегами або друзями, які не страждають ожирінням або надмірною вагою - ви швидко дізнаєтесь, що вони роблять інакше, що їдять і де ви робите помилку - дуже важливо показати, що ви хочете щось зробити зі своєю вагою (на з одного боку вас не буде поруч провокувати "на поганих тротуарах", а з одного боку вони можуть допомогти та підтримати вас своєю активністю та звичками, коли "настрій" на здорову їжу та фізичні вправи слабшає ...
  • якщо у вас проблеми з дисципліною, програма на вашому телефоні (iphone: https://itunes.apple.com/us/app/move-daily-activity-to-stay/id555994760) також може попередити вас про бездіяльність або сидячи або лежати довго, не рухаючись.? mt = 8 або android: https://play.google.com/store/apps/details?id=jamesmorrisstudios.com.randremind або для windows: http: // iamfutureproof. com/tools/обізнаність /

Кожен шостий європеєць страждає ожирінням! Доступне лікування ожиріння!

Які найголовніші факти з останнього опитування в ЄС? Кожен шостий європеєць страждає ожирінням! Кожен третій європеєць має зайву вагу! Хоча на обкладинках журналів критикують бідних моделей, лише 2 відсотки європейців мають недостатню вагу. В середньому економить 49% "нормальних" європейців. Однак у країнах ЄС є набагато цікавіші відмінності:

Сміливі країни: Мальта, Латвія, Угорщина, Естонія, Великобританія

Бідні країни: Румунія, Італія

Посилання на всю статистику EUROSTAT у форматі PDF можна знайти тут