Болить нога в п’яті? Якщо ви відчуваєте печіння, колючий, звисаючий біль у п’яті підошов, цілком можливо, що стрічка підошовної фасції, що проходить по підошвах, запалилася.

Підошовна фасціальна стрічка - це міцна сполучнотканинна стрічка, яка з’єднує пальці з п’ятковою кісткою. Це полегшує ходьбу та біг, даючи поштовх вашим крокам.

Коли підошовне сухожилля запалюється?

лікування

Він перевантажив підошви і тому запалився?

Найчастіше перевантаження запалює від частого вживання. Одна з найпоширеніших травм бігунів. Запалення підошовної фасції часто зустрічається під час регулярного бігу. Особливо, якщо після тривалого промаху ви знову почнете тренуватися. Біль у підошовній частині п’ят найсильніший, ви можете відчувати найбільший біль, коли підошовне сухожилля приєднується до п’яткової кістки. Ваші скарги викликає не в основному перевантажена сухожилля, а напруга підошовного сухожилля тягне і тягне окістя, коли воно з’єднується з п’ятковою кісткою, а нерви, що біжать у ньому, при кожному русі посилають болі.

Занадто висока і занадто низька дуга підошви (гусяча підошва) не використовує безболісної операції підошовної дуги.

Взуття на занадто тонкій підошві шкідливе, оскільки воно не поглинає нерівностей, утворених під час сходинок. А взуття на занадто жорсткій підошві погана, оскільки не забезпечує плавного руху сухожилля підошви. Це особливо проблематично, коли підошва підошви під пальцями стирчить із землі, оскільки вона не може легко набрати обертів через жорстку підошву взуття. Жорстка підошва взуття також спричиняє ахіллове сухожилля, яке з’єднує п’яткову кістку з литковими м’язами, і може спричинити напругу та запалення в ахілловому сухожиллі. Щоб усунути біль, ви також можете лікувати це запалення з надзвичайною ефективністю, без будь-яких побічних ефектів. Наші клієнти вважають це однією з найкращих речей цього лікування.

THE занадто туге ахіллове сухожилля також це не сприяє безперебійному функціонуванню підошовних м’язів. Регулярне носіння взуття на високих підборах згубне в цьому плані, оскільки високий каблук вкорочує ахіллове сухожилля, а коли він «спускається» з високого каблука, він раптом напружується без опори, розтягує укорочений ахіллів сухожилля. Однак це повністю змінює статику та динаміку стопи, орієнтованої на п’яткову кістку. М’язи та сухожилля не можуть адаптуватися до цієї зміни ситуації так швидко. Це погано, тому що якщо вони раптово перевантажені роботою, вони сигналізують про свій протест через перевантаження запаленням і відчуттям болю.

Перенесення значної надлишкової ваги не тільки перевантажує ноги, але і підошви підошви, фасційну стрічку, викликаючи надмірну напругу. Однак напружене підошовне сухожилля легше запалюється і набагато подразнює рогівку, багату нервовими закінченнями, коли вона приєднується до п’яткової кістки. Тобто, чим більше надмірна вага, тим швидше запалюється підошовне сухожилля.

Те саме викликано раптовий набір ваги що, наприклад, становить реальну небезпеку під час вагітності.

Запалення сухожилля (точніше запалення очеревини на п’ятковій кістці) є більш важким, коли встаєш вранці, встаєш після тривалого сеансу або починаєш бігати. Пізніше, під час використання, підошва підошви також прогрівається, а больові відчуття зменшуються.

Однак якщо ви не лікуєте або не розслабляєте запалене сухожилля, біль може з часом посилитися. Безперервне запалення може мати неприємні та болісні наслідки того, що відходи, що накопичуються під час постійно подразненої п’яткової кістки, можуть відкладатися у вигляді вапняного відкладення та росту кісток на підошовній частині п’ят.

Потім ця вапняна відкладення може ще сильніше дратувати окістя, роблячи відчуття болю постійним. Як результат, запалення внаслідок кальцифікації набагато складніше піддається лікуванню, ніж запалення через натягнення сухожиль.

Інший суттєвий ризик не лікувати запалення - це те, що воно змінює вашу ходу та поставу, хочете ви цього чи ні. Це, в свою чергу, впливає на його п’яти, щиколотки, функцію ахіллового сухожилля та коліна та стегна. Тож якщо ви нехтуєте усунути запалення на підошвах, ваші щиколотки, коліна та стегна також можуть з часом боліти. Вам краще запобігти цьому і не грати з вогнем.

Запалене сухожилля болить не тільки під час ходьби або бігу, але воно також чутливе до тиску і дотиків.

Що викликає у вас хворобливе запалення ніг? З’ясуйте причину болю, відповідаючи на запитання.

Що ви можете зробити із запаленням підошви ніг?

Найголовнішим є розслаблення, призупинення або, принаймні, зменшення бігу, коли виникає підошовний біль.

Запалена ділянка охолодження, обледеніння також має знеболюючий ефект. Використовуйте сміливо, час від часу обмерзаючи запалений суглоб протягом 10-15 хвилин.

Якщо ваша стопа запала, і ви ще не використовуєте устілку, обов’язково придбайте відповідну, персоналізовану устілку для підтримки арки підошви.

Ударно-хвильова терапія чудово підходить для усунення підошовного запалення. Звукові хвилі, що генеруються під час лікування турбонаддувом кровообігу, що в свою чергу прискорює самовідновлення. Метаболізм тканин прискорюється, а запальні відходи швидше виводяться з прискореним кровотоком.

Існує особливо великий шанс на загоєння запалення, оскільки за наш 11-річний досвід біль, швидше за все, зникне до кінця серії лікування, але якщо цього не відбувається, це теж не велика проблема, оскільки самовилікування триватиме ще 2-3 місяці. Його біль зникає.

Після зникнення болю можна поступово знову починати навантажувати підошовний м’яз і бігати. Однак завжди пов’язуйте це і з розтягуванням м’язів. Це збереже гнучкість м’яза. Більший діапазон руху м’яза також означатиме, що м’яз, який поступово скорочуватиметься, тим самим напружуючись, скорочуватиметься повільніше, витримуючи тим самим зростаюче навантаження.

Під час лікування можна починати обережно розтягуватися. Вранці, коли ноги добре зігріваються в ліжку навіть під ковдрою, перед тим, як встати, повільно підтягніть ахіллове сухожилля, литкові м’язи і підошви, витягнувши щиколотки, потягнувши ноги і пальці до себе.

Повторіть цей рух на щиколотці та подушці підошви під пальцями кілька разів і робіть це щоденною ранковою зарядкою, поки запалення не зникне. Його не слід примушувати, оскільки це може спричинити подальшу травму, але варто навантажити стільки, щоб ви могли відчути напругу.

Якщо ви хочете якомога швидше позбутися запалення ніг - і без будь-яких шкідливих побічних ефектів - тоді вам слід дізнатися ще більше про лікування, яке усуває запалення з майже 100% ефективністю. Натискання на посилання майже Ви можете дізнатися все про ефективну операцію терапії для усунення запалення підошовного сухожилля.

  • THE (+ 36-1) 269-2946 наш персонал також відповість на ваші запитання. Зателефонуйте їм, якщо хочете жити без болю в ногах. Вони допомагають позбутися болю.