Східний танець серед них найдавніші форми танцю в світі. Передбачається, що цей вид мистецтва є віком понад 10 тис. років. В даний час він широко поширений у всьому світі і користується великою популярністю.

вправи

У нашій країні він скоріше використовується під терміном "танець животаЦей тип танцю природно розслабляє тіло і душу і підкреслює справжню жіночність. Це можливість для жінок краще пізнати власне тіло та прийняти його унікальність. Основні фігури доповнюють одна одну витончені рухи рук і голови. Східний танець орієнтований на тонкий і ритмічні рухи стегнами, тазом, животом, поєднання етапів із плавним захоплюючим шармом.

Танцювати може кожна жінка, будь то худорлява або кругла, вік, фігура не грає жодної ролі. Курс орієнтований на поступове ознайомлення зі східними танцями, їх основними елементами, правильна постава, ручна робота, основні кроки та ізоляція окремих частин тіла.

Це Зумба новизна у фітнесі. Це вправа, яка поєднує в собі латиноамериканські танці та аеробні елементи. Зумба використовує основні танцювальні кроки від сальси, регетону, фламенко, хіп-хопу, чачі, самби, каліпси та багатьох інших.

Ви можете робити уроки зумби спалити до 1000 калорій і ви зміцните майже всі м’язи тіла, але особливо сідниці, ноги, руки, живіт і останнє, але не менш важливе зумба запускає вашу серцево-судинну систему. Зумба також корисна впливає на вашу психіку. У Zumba ви можете відпочити та зарядитися позитивною енергією.

У «Зумбі» ваш танцювальний талант не має значення, і вам не доведеться турбуватися про те, щоб не переслідувати свої вправи з іншими. Це Зумба для всіх вікових та вагових категорій.

У Zumba ви в основному насолоджуєтесь рухом, фізичні вправи перетворюються на задоволення, під час якого ви скидаєте кілограми, посміхаєтесь, ви виробляєте ендорфін щастя і ви боретеся зі стресом. Одна година вправ складається з декількох блоків по 3-5 хвилин, зі зміною ритмів вправ з більш швидкого на повільний і навпаки. Між блоками робляться паузи для поповнення рідини та видиху. Елементи зумби часто повторюються, тому вони навчаються легко і швидко.

Zumba Toning - це вправа з дивовижними гантелями Зумби, які видають звук, схожий на кульки румба, і вправа з ними справді чудова. Це не просто зміцнення рук і плечей. на сідницях, стегнах, животі та стегнах є на що чекати!
Уроки тонусу Zumba не менш цікаві, ніж класичний урок фітнесу ZUMBA.

Наймолодші діти засвоюють базовий елемент аеробіки за допомогою різних ігор, що дуже позитивно впливає на дітей з медичної точки зору. Вправа розвиває в дітей орієнтацію на рух та почуття ритму, і не в останню чергу, дітей спрямовують на правильну поставу. Якщо вони регулярно займаються спортом, вони не страждають ожирінням і не мають надмірної ваги. З психологічної точки зору аеробіка викликає у дітей амбіції та зміцнює їх впевненість у собі.

Як працює Xco?

Під час вправи динамічний переміщаючи циліндр, рідина в циліндрі потрапляє з одного кінця на інший. Це створює реактивний ефект. Цей рух одночасно він також підтягує протилежні м’язи, як м’язи біцепса та трицепса. Що дивно у Xco?

Секрет Xco полягає в тому, що це не нерухома маса, як зі штангою, а рідка маса. Рідка маса вільно рухається з одного кінця на інший, викликаючи напруга м’язів. Отримана реактивна сила захищає суглоби. Що робить Xco?

Реактивний рух спонукає глибокі сполучні тканини виробляти нові клітини швидше і в більшій кількості, що вважається революційним як у медицині, так і в спорті. Взв’язок і сухожиль якось регенерувати під час інтенсивних тренувань .

Вправа для поліпшення балансу, постава a для розминки болю в спині, це весело і в той же час дуже ефективно! Фітбол - це аеробні та зміцнюючі вправи на великих м’ячах, які також використовуються для його різнобічного впливу. фізіотерапевти. Тренування має реальні результати, і хоча це може виглядати як гра, за допомогою цієї вправи ви справді потієте та покращуєте свою фізичну форму.

  • Аеробні та силові тренування на великих м’ячах
  • Також застосовується у фізіотерапії
  • Вправа м’яко впливає на суглоби і підходить для будь-якого віку
  • Також використовується інше обладнання для тренувань, таке як овербол, гумка або гантелі
  • Також підходить як профілактика поганої постави та болю в спині

Бодістайлінг або бодібілдинг - це комплекс аеробних вправ, які спрямовані для формування фігури, поліпшення фізичного стану та зміцнення м’язів за допомогою власної ваги або допоміжних засобів, таких як легкі гантелі або гума.

Вправа розроблена для будь-якого віку і так, щоб суглоби були мінімально навантажені. Година вправ складається з інтенсивних, але легко запам’ятовуваних аеробних вправ у поєднанні з вправами для зміцнення м’язів всього тіла.

Аеробіка - це один із декількох видів вправа на витривалість, в яких задіяні великі групи м’язів, це стимулює та позитивно впливає на роботу дихальної, серцево-судинної та рухової систем. Це означає, що регулярні вправи з аеробіки покращать фізичну та функціональну підготовленість організму. Використовує засоби базової, фітнес, художньої гімнастики та танцю.

Таебо - це аеробіка поєднання аеробіки, єдиноборств таеквон до боксу. Під час фізичних вправ ви практикуєте всі частини свого тіла. Taebo виник як альтернатива класичній танцювальній аеробіці і це для всіх, до кого танцювальна аеробіка не зверталася, але вони хочуть ненасильницьким чином витягнути з себе негативну енергію та агресію. Крім того, є вправа Таебо, в якій ви інтенсивно спалюєте жир і ваша серцево-судинна система працює на повній швидкості. Ви точно не залишите клас Taeba в сухій футболці.

Таебо - це аеробіка поєднання аеробіки, єдиноборств таеквон до боксу. Під час фізичних вправ ви практикуєте всі частини свого тіла. Taebo виник як альтернатива класичній танцювальній аеробіці і це для всіх, до кого танцювальна аеробіка не зверталася, але вони хочуть ненасильницьким чином витягнути з себе негативну енергію та агресію. Крім того, є вправа Таебо, в якій ви інтенсивно спалюєте жир і ваша серцево-судинна система працює на повній швидкості. Ви точно не залишите клас Taeba в сухій футболці.